Osobní trenér v Norsku
Léto je za dveřmi a kila stále přibývají? Chcete se cítit dobře? Zbavit se neduhů a špatné nálady? Dobrá strava je nezbytná. Často si neuvědomujeme, jak moc to, co jíme, ovlivňuje stav našeho těla. Dnes vaříme s osobním trenérem Tomaszem Gizou. Snažíme se stanovit optimální jídelníček pro každého? Navzdory zdání se nemusíme každý den mučit a počítat své kilogramy. Poradíme vám, jak zavést do života nová pravidla.
Vaříme pro vás výborné těstoviny a klasické vepřové řízky. Podívejte se na výsledky. V kuchyni byl neskutečný šrumec a každý chtěl něčím přispět! Dokazujeme, že dieta může být opravdu chutná.
Jak se zbavit přebytečného tuku
Osobní trenér v Norsku navrhuje: "pečujte o své tělo i ducha!"
Samotná dieta nestačí, musíte změnit svůj přístup k výživě:
- snídaně je základ, ovesná kaše a míchaná vajíčka - zásadní dávka pozitivní energie,
- jíst 5 jídel denně – hlavní příčinou problémů s váhou je nedostatečná pravidelnost ve výživě. Jezte méně, ale každé 3 hodiny: snídaně, oběd, snídaně, oběd, odpolední svačina a večeře. Vybírejte produkty bohaté na vitamíny: pouze zdravé maso, ryby, rýži, ovoce a zeleninu,
- omezit stimulanty a rychlé občerstvení,
- ujistěte se, že máte každý den správné množství pohybu – myslete na bazén nebo posilovnu. Člena rodiny nebo kamaráda můžete motivovat ke společné aktivitě. Dobrá strava by měla jít ruku v ruce s pohybem. Vyplatí se cvičit pod dohledem osobního trenéra, který nám s přihlédnutím k našemu zdravotnímu stavu nastaví vhodnou sestavu cviků a řekne, jak držet optimální jídelníček,
- pijte hodně vody, kontrolujte hydrataci těla,
- vyhnout se stresu,
- vyvarujte se nezdravých svačin, i těch malých.
Dobrá strava a fyzická aktivita – záruka dobré energie a vitality
Péčí o stravu budeme plní energie a vitality. Výrazně se zlepší i naše pohoda a nálada. Osobní trenér v Norsku v nás naopak dokáže vzbudit vášeň pro pravidelné tréninky. Zapomeňte na bolest, ospalost a špatnou náladu.
