Nytt år, nye forsetter! Det er allerede vanlig at vi gir nyttårsforsetter. Vi setter mål for ulike prestasjoner. Noen av oss ønsker å fullføre skolen med gode resultater, andre ønsker å ta et kurs og få opprykk i... arbeid, eller gå ned i vekt.
Det er også en populær oppløsning endring livsstil, sunt kosthold og treningsstart. Vi lever mer og mer bevisst sunn livsstil ble moteriktig.
Følelsen av nytelse og avslapning er effekten av endorfiner som frigjøres under den minste fysiske anstrengelsen!
Sunn bevegelse for kropp og sjel
Så beslutningen om at vi skal begynne å trene er tatt! Bare noen ganger er det vanskelig for oss å motivere oss selv og komme i gang.
Vi presenterer noen tips som vil oppmuntre deg til å handle
- Velg hvilken type sport som passer deg best, noe som er morsomt for deg. Bare når du finner glede i det du gjør, vil du være villig til å bruke tid på det.
- Hvis du liker teamtrening, se etter boksing, krav Maga, steg opp, eller mer for kropp og sjel som Pilates eller yoga.
- Hvis du ikke liker det populære treningsstudioet, velg øvelser hjemme eller utendørs løpeturer. rulleskøyter eller sykling.
- Kjøp deg en hund av en rase som krever lange turer og to ganger om dagen etter en times intens gange er en flott treningsmetode jeg kjenner.
- Ta med deg favorittmusikken din til trening. Du kan trene lengre og hardere til favorittsangene dine, og du kan også bli mindre sliten.
- Bli sammen med vennene dine og begynn å delta på treningssenteret sammen. Sammen motiverer dere hverandre.
Hvordan føler du deg etter trening?
Hver gang du ikke har lyst til å gå på trening, minn deg selv på hvordan du har det etter trening. Stolthet over deg selv, livets fylde energi . Glede og vilje til å jobbe videre Huske om det ! Og gå på jobb!
