...
Wataha.no
Send rapport radio TV Din konto

Nordisk kosthold på 10. plass

Dodaj gjøre ulubionych

.

Nordic Diet er nummer 10 på listen over 40 US News-dietter: «Velsmakende, sunn mat og bra for miljøet, men tidkrevende og upraktisk», er dommen.

Ifølge US News beskriver «Nordic dietten» kostholdet som er anbefalt i de nordiske lands nasjonale kostholdsråd, samt den revolusjonerende utviklingen av det skandinaviske kostholdet de siste årene.

I portalens årlige rangering for 40 ulike dietter faller det nordiske kostholdet fra niende til tiende med totalt 3,5 av 5.

– Det nordiske kostholdet krever en livsstil som lar deg gå tilbake til avslappende måltider med venner og familie, med vekt på sesongbaserte, lokalproduserte råvarer kombinert med miljøbevissthet, forklarer ekspertpanelet som er ansvarlig for vurderingen.

Foto: Gunnar Lier / Scanpix.

Luksuriøst og komplekst

Det som nedgraderer amerikanere er at de anser nordiske matlagingsprinsipper fra bunnen av, med så få tilsetningsstoffer og sprøytemidler som mulig, hentet fra naturen i miljøvennlig emballasje, som upraktiske og tidkrevende.

– Vektleggingen av lokal og økologisk mat gjør dietten til en «luksusdiett», ifølge eksperten, og legger til at «det er bare lett å følge for en som ikke bare har tid og penger, men også interesse og til og med lidenskaper. for matlaging. "

Nordic Diet havner også nederst på 32. plass på listen over anbefalte dietter for de som ønsker å gå raskt ned i vekt.

Men hvis du ikke går ned i vekt på et blunk, er det i hvert fall udiskutabelt sunt, smakfullt og bra for miljøet. I underrangeringene «beste plantebasert kosthold» og «beste kosthold for et sunt kosthold» er det nordiske kostholdet på henholdsvis 4. og 5. plass.

Best i klassen

Middelhavsdietten forblir også på toppen av listen over de beste diettene i 2022, med en samlet poengsum på 4,2 av 5. I likhet med den nordiske dietten er den basert på et høyt forbruk av grønnsaker og frukt men den har godt av å være rik på sunne fettkilder som olivenolje og nøtter, og ha lite rødt kjøtt og mettet fett fra meieriprodukter.

Det lave innholdet av sukker og andre karbohydrater i middelhavsdietten, kombinert med sunt fett, gjør at det regnes som det beste i forebygging av hjerte- og karsykdommer og for personer med diabetes eller som ønsker å gå ned i vekt permanent. Flere eksperter påpeker imidlertid at denne dietten heller ikke er for vekttap: 25. plass på den listen.

Foto: NTB

Fettholdige dietter

Ifølge eksperter er en diett med lavt karbohydratinnhold med mye fett og protein et godt alternativ hvis du vil gå ned ekstra kilo på en gang, men det er ikke spesielt sunt eller enkelt.

På toppen av listen over de beste diettene for å gå raskt ned i vekt er Atkins-dietten, men den ender på 34. plass totalt.

– Atkins kan være en rask løsning for folk som trenger å gå raskt ned i vekt. Innvilger panelet, men som andre dietter med høyt fettinnhold som paleo- og ketogene dietter, er Atkins-dietten ernæringsmessig utilstrekkelig. Det blir for mye mettet fett og ikke nok karbohydrater, spesielt ikke nok fullkorn, frukt og grønnsaker.

Kilde: NTB
Foto: Gorm Kallestad / NTB

Vurder artikkelen

Pogoda

loader-bilde
Oslo, NEI
12, Mar 17, 2024
temperaturikon 1° C
skyet
Fuktighet: 61%
Pressure: 1024 mb
Vind: 3 mph
Vindsmak: 4 mph
Skyer: 18%
Sikt: 0 km
Soloppgang: 6: 26 am
Solnedgang: 6: 23 pm

Vekslingskurs

PLN

NOK PLN

=

NOK

0,375

Norsk krone

SEK

0,384

Svenske kroner

EUR

4,310

euro

USD

3,932

USA dollar

Anbefalte artikler

Siste artikler

Godkjenning av tilhengeren til å kjøre med en hastighet på 100 km/t

Tilhengergodkjenning for 100 km/t Enkelte hengere og campingvogner kan være godkjent for bruk i Tempo 100. Denne godkjenningen er gitt av Vegvesenet. Tempo 100 homologering...


Allemannsretten: en integrert del av norsk kultur og tradisjoner

Allemannsretten: en integrert del av norsk kultur og tradisjon Dette er retten til å bevege seg fritt til fots, på ski, på sykkel eller i kajakk, til å slå opp telt for en natt i enkelte områder, til å nyte bål...


Samarbeid for å gjøre byen energismart

Samarbeider for å gjøre byen energismart Trondheim, Tensio og Statkraft jobber for tiden sammen for å gjøre byens energisystem enda smartere. Den energismarte byen Trondheim For å sikre tilstrekkelig energi...


Besøk våre sosiale nettverkssider