Wataha.нет
Отправить жалобу Радио TV Ваш аккаунт

Сахар - тихий убийца

Dodaj сделать ulubionych
Оцените статью
Оцените статью

Сахар - это вещество, которое при зависимости человека сравнимо с алкоголем и наркотиками. Это наносит ущерб нашему телу. Сегодня все больше и больше говорят о его негативном влиянии на нашу жизнь, но мы все еще можем купить его в любом магазине.

Почему он нам так нравится?

Сахар присутствует в нашем жизнь с детства. Его содержат соки, напитки, сладости, а также хлеб, макароны, ароматизированная вода, кетчуп и многие, многие другие продукты. Сегодня сложно купить пищевой продукт, не содержащий сахара или его заменителя, например подсластителя (вообще не полезнее). Сахар действует подобно наркотику, к нему быстро возникает привыкание. Доставка его в наш организм стимулирует выработку серотонина и дофамина, что улучшает наше самочувствие. Сахар не только вкусен, но и радует нас на короткое время.

Последствия употребления сахара

Это очень негативно влияет на наш организм. Количество побочных эффектов ужасающее. Несколько ниже:

- вызывает скопление жира вокруг живота,
- снижает работу иммунной системы,
- ускоряет процессы старения,
- наши органы становятся жирными,
- приводит к развитию некоторых видов рака, болезней сердца, ухудшает состояние нашей кожи,
- вызывает расстройства настроения.

Ежедневная доза

Всемирная организация здравоохранения, как вы можете прочитать на ее официальном сайте, рекомендует ограничить суточную дозу потребления сахара до 10% от суточной потребности в энергии, что составляет 12 чайных ложек в день (одна чайная ложка в день составляет около 4 г). .

Как мне от этого избавиться?

Если мы пристрастились к сахару, то внезапное прекращение его употребления может быть для нас трудным, и наше тело может не принять его должным образом. В самом начале следует избегать обработанных пищевых продуктов, которых много на полках магазинов. Затем вам следует ознакомиться с составом каждого приобретенного нами продукта и следить за рекомендуемой суточной дозой сахара. Важно изменить привычки питания, например, отказаться от газированных напитков и заменить их водой. Конечно, как и во всем, мы должны знать умеренность, и есть шоколад или плитку время от времени не будет плохим, если мы ежедневно заботимся о своем теле, не добавляя ему слишком много сахара.

Pogoda

образ загрузчика
Осло, НЕТ
3:50, 21 июл.2024 г.
значок температуры 26° C
сильная облачность
Влажность:57%
Давление:1009 мб
Ветер:4 миль / ч
Порыв ветра:8 миль / ч
Облака:100%
Видимость:0 км
Восход:4: 34 утра
Закат солнца:10: 12 вечера

Курс Валют

Польский злотый

1 PLN

=

Вероятно

0,375

Норвежская крона

SEK

0,384

Шведская крона

EUR

4,310

Евро

USD

3,932

Американский доллар

Избранные статьи

Последние статьи

В Норвегии нет бешенства: требования к перевозке домашних животных из России и Беларуси

В Норвегии нет бешенства: требования к перевозке домашних животных из России и Беларуси Чтобы перевезти собак, кошек или хорьков в качестве домашних животных из России и Беларуси в ЕЭЗ,…


Штраф за парковку: проверьте, зарегистрирована ли парковка и законен ли штраф.

Штраф за парковку: проверьте, зарегистрирована ли парковка и законен ли штраф. Может случиться так, что вы забудете оплатить парковку или введете неправильный номер при регистрации автомобиля. В такой ситуации вы можете…


Остерегайтесь мошенничества с инвестициями в криптовалюту: как защититься от мошенничества?

Остерегайтесь мошенничества с инвестициями в криптовалюту: как защититься от мошенничества? За этими мошенничествами могут стоять крупные преступные сети, использующие очень хитрые методы. Наиболее распространенными формами инвестиционного мошенничества являются…


Посетите наши сайты в социальных сетях