. Ste pripravení zmeniť svoje telo a myseľ? Zoznámte sa s Ilonou Eljasz, certifikovanou osobnou trénerkou PRO, ktorá vás s nadšením a profesionalitou prevedie na vašej ceste k lepšej pohode, pevnejším svalom a dokonalej postave. Školenie šité na mieru Vašim potrebám Individuálny prístup pre každého Ilona Eljasz je trénerka, ktorá chápe, že každý z nás je iný. […]
. Volám sa Aleksandra Bratek, mám 26 rokov. Necelý rok som hrdou majiteľkou pole dance štúdia v Drammen - Project Madness Studio. Prečo Project Madness? Pretože celý tento neporiadok by bol od začiatku považovaný za šialenstvo. Od môjho mladého veku a študenta posledného ročníka magisterského štúdia až po termíny a […]
. Volám sa Gabriela Sołtysová. Moje dobrodružstvo s Kangoo Jumps sa začalo pred dvoma rokmi, keď bolo vonku šero a šero a ja som rozmýšľal, ako by som si mohol zlepšiť pohodu, náladu, zdravie (mal som zranené koleno a zovretie bedra) a zároveň čas som dostal od kamarátky (Dorota Chodnická) niekoľko videí vrátane [...]
Patryk Orzechowski - osobný tréner, Nórsky šampión 2021 v kategórii Mens Physique. Víťaz debutu na Sandefjord Open v kategórii Mens Physique. Tréner parkouru a akrobacie 5 rokov. Šport je zdravie – my to vieme, náš dnešný hosť to vie ako prvý. Patryk napriek úspechom dosiahnutým v ranom veku podporuje ostatných. Pri formovaní postavy, zmene návykov [...]
. Na súčasnom trhu salónov a štúdií, kde si môžete vymodelovať svoje telo, je ich veľa a stále pribúdajú nové. V tejto oblasti sa rozvíja aj naša poľská komunita a mnohí naši krajania už majú svoj ateliér. Hovorím to vždy, keď sa rozprávam s našimi fantastickými podnikavými dámami z Polonia jest Kobiet. Príklady nápravných opatrení pre […]
Osobný tréner v Oslo - Tomasz Giza Tomasz Giza Zlatý medailista z majstrovstiev sveta a p. Universe v kulturistike, majster telesnej výchovy a osobný tréner v Nórsku. Tomasz Giza Špecializuje sa na oblasti anatómie, fyziológie cvičenia a športovej výživy. Školenia v oblasti metód zdravého stravovania a metodiky body trainingu vedie aj v Nórsku. Osobný tréner […]
Fakty a mýty o silovom tréningu žien Mýtus 1: Nebudem dvíhať činky, pretože budem vyzerať ako FACET! Hladina testosterónu je z veľkej časti zodpovedná za nárast svalovej hmoty pri zdvíhaní činiek, u žien je asi 20-krát nižšia ako u mužov. Cvičením s činkami si spevníte svaly a zoštíhlite postavu a nebudete mať svaly ako [...]
Reštriktívna strava a prísny tréningový režim nie sú jedinou cestou k štíhlej línii. Začnime otázkou: aké faktory ovplyvňujú našu váhu? Jedlo: Kvalita jedla a množstvo kcal, ktoré denne dodávame, majú obrovský vplyv na našu váhu Vek: S pribúdajúcim vekom sa znižuje náš bazálny metabolizmus Pohlavie: Muži to majú oveľa jednoduchšie […]
Nórsko je nepochybne krajinou, kde ekologický prístup k životu a kontakt s prírodou zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Nóri, podobne ako ostatní obyvatelia európskych miest, sa chcú cestou z práce čoraz viac starať o svoje zdravie, udržiavať sa v kondícii alebo si jednoducho spestrovať každodenný život. Vo voľnom čase... V Nórsku sú čoraz populárnejšie [...]
