. Är du redo att förvandla din kropp och själ? Möt Ilona Eljasz, en PRO-certifierad personlig tränare, som guidar dig med entusiasm och professionalism på vägen mot bättre välbefinnande, starkare muskler och en perfekt figur. Träning skräddarsydd efter dina behov Individuellt förhållningssätt för alla Ilona Eljasz är en tränare som förstår att var och en av oss är olika. […]

. Jag heter Aleksandra Bratek, jag är 26 år gammal. I mindre än ett år har jag varit stolt ägare till en poledancestudio i Drammen – Project Madness Studio. Varför Project Madness? För hela den här röran skulle ha betraktats som galenskap från allra första början. Från min unga ålder och sista året som masterstudent till deadlines och […]

. Jag heter Gabriela Sołtys. Mitt äventyr med Kangoo Jumps började för två år sedan, när det var grått och dystert ute och jag funderade på hur jag skulle kunna förbättra mitt välbefinnande, humör, hälsa (jag hade en knäskada och täthet i höften) och samtidigt gång fick jag några videor från en vän ( Dorota Chodnicka) inklusive [...]

Patryk Orzechowski – personlig tränare, norsk mästare 2021 i kategorin Mens Physique. Vinnare av Sandefjord Open-debut, kategorin Mens Physique. Parkour och akrobatik tränare i 5 år. Sport är hälsa - vi vet det, vår gäst idag vet det. Patryk, trots framgångarna i unga år, stödjer andra. I kroppsformning, förändrade vanor […]

. På den nuvarande marknaden av salonger och studior där du kan modellera din kropp finns det många av dem och antalet nya växer ständigt. Vår polska community utvecklas också inom detta område och många av våra landsmän har redan en egen studio. Jag säger alltid detta när jag pratar med våra fantastiska företagsamma damer från Polonia skämt Kobiet. Exempel på botemedel för […]

Personlig tränare i Oslo - Tomasz Giza Tomasz Giza Guldmedaljör i världsmästerskapen och Mr. Universum inom bodybuilding, Master of Physical Education och personlig tränare i Norge. Tomasz Giza Specialiserat sig på anatomi, träningsfysiologi och idrottsnäring. Han bedriver också utbildning inom området hälsosamma kostmetoder och träningsmetodik för bodybuilding i Norge. Personlig tränare […]

Kvinnors styrketräningsfakta och myter Myt 1: Jag kommer inte lyfta vikter eftersom jag kommer att se ut som en MAN! Ökningen av muskelmassa vid viktlyft beror till stor del på nivån av testosteron, hos kvinnor är den cirka 20 gånger lägre än hos män. Genom att träna med vikter kommer du att stärka dina muskler och slanka din figur och du kommer inte ha muskler som […]

En restriktiv diet och en strikt träningsregim är inte det enda sättet till en smal figur. Låt oss börja med frågan: vilka faktorer påverkar vår vikt? Mat: Kvaliteten på maten och antalet kcal vi tillhandahåller varje dag har en enorm inverkan på vår vikt Ålder: När vi åldras minskar vår basala ämnesomsättning Kön: Män har det mycket lättare […]

Norge är utan tvekan ett land där ett ekologiskt förhållningssätt till livet och kontakt med naturen spelar en mycket viktig roll. Norrmän, liksom andra invånare i europeiska städer, vill i allt högre grad ta hand om sin hälsa, hålla sig i form eller helt enkelt diversifiera sin vardag på väg från jobbet. På fritiden... De blir mer och mer populära i Norge [...]