Недооцінений і досі дуже часто ігнорується в щоденному раціоні. Горіхи – це велика калорійна бомба, яка дає вам енергію і силу, і в той же час не товстіть!
- Шукаєте професійні бухгалтерські послуги?
- Телефон: 0047 93982173
- Обслуговування польською мовою
- Знижки для нових клієнтів
- Topnor www.topnor.no
Горіхи як ідеальний замінник
Під час дієти ми намагаємося уникати шкідливих для здоров’я речей, таких як печиво, фаст-фуд, чіпси тощо. Часто спокуса сильніша, і ми з’їдаємо те, про що потім дуже шкодуємо. Звісно, все для людей, але ідеальна заміна і рятувальний круг у таких ситуаціях — на горіх.
Читайте також: Лимон – обов’язковий атрибут для здоров’я
Велика доза калорій
Горіхи вкрай рекомендовані в нашому щоденному раціоні. Однак слід пам’ятати, що крім того, що вони забезпечують нас великою дозою енергії та вітамінів, вони дуже калорійні. Вони не дуже часто зустрічаються в нашому меню, але слід пам’ятати, що жменя горіхів може забезпечити нам навіть кілька сотень калорій.
Нема чого боятися
Те, що горіхи дають нам велику дозу калорій, не повинно викликати у нас страху. Жири, що містяться в них, насправді є лише здоров’ям для нашого організму. Дієтолог професор Річард Маттес у своєму дослідженні довів, що вживання в їжу горіхів, в даному випадку переважно арахісу, не призводить до збільшення ваги. Навпаки, тому що наш організм охоче спалює такий жир. Крім того, вживання горіхів знижує ризик зараження багатьма хворобами.
Читайте також: Картопля – чи варто її уникати?
Вони зменшують відчуття голоду
Нас вчать перекусувати. Нам важко втриматися від того, щоб з’їсти маленький бутерброд перед обідом або щось інше між прийомами їжі. Горіхи – це такий ситний продукт, який дозволить нам дуже легко і шикарно вбити почуття голоду. Крім того, пам’ятайте, що вони дуже корисні, а також прискорюють обмін речовин.
