Podceňovaný a stále velmi často vynechávaný v každodenním jídelníčku. Ořechy jsou vysokokalorickou bombou, která dodá spoustu energie a síly a přitom se netloustne!

Ořechy jako dokonalá náhrada

Když držíme dietu, snažíme se vyhýbat nezdravým věcem, jako jsou sušenky, rychlé občerstvení, chipsy atd. Často je pokušení silnější a sníme něco, čeho později litujeme. Vše je samozřejmě pro lidi, ale ořechy jsou v takových situacích dokonalou náhradou a záchranou.

Čtěte také: Citron – nezbytnost pro zdraví

Velká dávka kalorií

Ořechy jsou vysoce doporučovány v naší každodenní stravě. Musíte však pamatovat na to, že kromě toho, že nám dodají velkou dávku energie a vitamínů, jsou také kalorické. Nejedná se o produkt, který se v našem jídelníčku objevuje poměrně často, ale pamatujte, že hrstka ořechů nám může poskytnout až několik stovek kalorií.

Není se čeho bát

Strach by v nás neměl vzbuzovat fakt, že nám ořechy poskytují velkou dávku kalorií. Tuky, které obsahují, jsou pro naše tělo skutečně zdravé. Dietolog profesor Richard Mattes ve svém výzkumu prokázal, že konzumace ořechů, v tomto případě hlavně arašídů, nevede k přibírání na váze. Naopak, protože naše tělo takové tuky horlivě spaluje. Kromě toho konzumace ořechů snižuje riziko mnoha nemocí.

Čtěte také: Brambory – máme se jim opravdu vyhýbat?

Snižují hlad

Jsme naučení svačit. Je pro nás těžké odolat, abychom si před večeří dali malý sendvič nebo něco jiného mezi jídly. Ořechy jsou takovou náplň, která nám pomůže zahnat hlad velmi snadným a elegantním způsobem. Kromě toho nezapomeňte, že jsou velmi zdravé a zrychlují metabolismus.