Nytår, nye beslutninger! Det er allerede kutyme, at vi laver nytårsforsætter. Vi sætter mål for forskellige præstationer. Nogle af os ønsker at afslutte skolen med gode resultater, andre ønsker at tage et kursus og få en forfremmelse i... arbejder, eller tabe sig.
Det er også en populær opløsning lave om livsstil, sund kost og træningsstart. Vi lever mere og mere bevidst sund livsstil blev moderne.
Følelsen af nydelse og afslapning er resultatet af endorfiner frigivet under den mindste fysiske træning!
Bevægelse sund for krop og sjæl
Så beslutningen om at starte træningen er taget! Kun nogle gange er det svært for os at motivere os selv og komme på arbejde.
Her er nogle tips, der vil opmuntre dig til at handle
- Vælg den type sport, der passer dig bedst, og hvad du nyder. Først når du finder glæde ved det, du laver, vil du være villig til at bruge tid på det.
- Hvis du kan lide holdtræning, så kig efter boksning, krav maga, step up eller noget mere for krop og sjæl, såsom pilates eller yoga.
- Hvis du ikke kan lide det populære fitnesscenter, så vælg øvelser derhjemme eller udendørs løb, rulleskøjteløb eller cykling.
- Køb en hund af en race, der kræver lange gåture, og to gange om dagen efter en times intens gåtur er en fantastisk måde at træne på.
- Tag din yndlingsmusik med til træning. Du kan træne længere og hårdere til dine yndlingssange, og du bliver mindre træt.
- Kom sammen med dine venner og begynd at deltage i en fitnessklub sammen. Sammen vil I motivere hinanden.
Hvordan har du det efter træning?
Hver gang du ikke har lyst til at gå til træning, skal du huske dig selv på, hvordan du har det efter træning. Stolthed over dig selv, livsfylde energi . Glæde og vilje til at arbejde videre Husk om det ! Og kom på arbejde!
