Ofte betyr en rask livsstil at vi unngår ting som er viktige for oss, for eksempel måltidet og dets regelmessighet. Det hender at vi i løpet av dagen ikke spiser så mye som vi burde, og bare om kvelden, føler vi oss veldig sultne, lar vi oss spise en stor middag, og argumenterer for dette ved å ikke spise hele dagen.
God drøm
Etter en hard dag er det viktig å få en god natts søvn og at søvnen virkelig er avslappende. Dessverre er kvaliteten veldig negativt påvirket av mat rett før du legger deg. Hvorfor påvirker det å spise et måltid før du legger deg? Under søvnen utfører kroppen forskjellige, veldig viktige aktiviteter som legges til side når du føler deg mett, fordi behovet for fordøyelse er i utgangspunktet.
Leveren vår lider
Vi vet allerede at søvn regenererer kroppen vår, men den reparerer og utvikler også sunt vev. Leveren vår og dens funksjon under søvn er veldig viktig, det er den som spiller en viktig rolle i kampen mot avgiftning av kroppen vår. Vår energi, som helt bør være viet til den ovennevnte funksjonen, er dessverre helt viet til metabolismen som finner sted i kroppen vår på grunn av å spise før vi legger oss.
Bivirkninger av å spise før sengetid
Hvis du er sliten umiddelbart etter at du våknet, er det ikke alltid et tegn på for kort søvn eller en ubehagelig seng. Å spise før sengetid kan også resultere i at du ikke får nok søvn, tretthet i løpet av dagen og fedme. I tillegg skal det nevnes at hvis vi ikke spiser middag og sover og føler oss sultne, vil vi mer villig nå det viktigste måltidet om morgenen, som er frokost. Ellers starter dagen bare med det andre måltidet.
Regelmessighet
Å spise måltider regelmessig er et veldig viktig aspekt av våre liv. Å utvikle et slikt system har en positiv effekt på vår helse og følgelig vårt velvære. Det er nok for oss å spise 4-5 måltider om dagen, som vil bli spist i gjennomsnitt hver 3. time.
Når er det siste måltidet?
Så når skal vi spise middag? Selvfølgelig avhenger alt av våre daglige rytmer, og som vi vet er hver av dem forskjellige. Det er imidlertid viktig å huske at vi ikke bør spise middag mer enn 2-3 timer før vi legger oss. I tillegg bør den ikke være rik på fett og store mengder enkelt sukker (søtsaker, frukt).
