3 problemy emigranta – jak sobie z nimi poradzić?

0

Z finansowego punktu widzenia – życie i praca na emigracji to same bonusy. Możliwość pracy w wyuczonym zawodzie, godziwe pieniądze, szansa na zapewnienie lepszego bytu i startu swoim dzieciom. Jednak to tylko jedna strona medalu. Z biegiem czasu zaczynają nam doskwierać problemy, z których wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy.

Polub nas na Facebooku będziesz zawsze na bieżąco.

1. Tęsknota i przygnębienie

Problem, który dotyka każdego, kto wyjechał sam, bez swojej rodziny. Na początku nie odczuwamy tęsknoty, zmienia się to jednak z biegiem czasu. Finalnie, tęsknota przeradza się w poczucie przygniębienia. Niby spełniamy cel, w jakim tu przyjechaliśmy, a który związany jest z poprawieniem swojej sytuacji finansowej. Kontakt z rodziną niby jakiś jest, jednak rozmowy telefoniczne lub za pomocą Internetu nie zaspokajają naszego pragnienia bycia z własną rodziną.

Jak sobie radzić?

Jeżeli czujesz, że tęsknota doskwiera Ci coraz bardziej, w wyniku czego odczuwasz coraz większe przygnębienie – to czas, by zadać sobie trzy podstawowe pytania:

  1. Co sprawia, że czujesz się przygnębiony?
  2. Po czym to poznajesz?
  3. W jakich sytuacjach najczęściej się tak czujesz?

Już samo znalezienie odpowiedzi na nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Pozwoli to również uświadomić Cię, jakie są konkretne powody Twojego przygnębienia. Dostaniesz również możliwość, by unikać sytuacji wprowadzających Cię w taki stan. A w najcięższych momentach przypomnij sobie CEL, w jakim tu przyjechałeś.

2. Stres na emigracji

Uczucie stresu towarzyszy nam niemal zawsze. Dlaczego jednak problem ten jest szczególnie odczuwany na emigracji? Przede wszystkim dlatego, że jesteś poza swoim codziennym otoczeniem. Masz też mniej możliwości przeciwdziałania temu odczuciu. Na początku stres związany jest z nowym miejscem życia. Z czasem przeradza się w stres związany z koniecznością wykazywania się w pracy, na której przecież Ci zależy. Chcesz awansować, nie utracić swojego stanowiska, a ostatecznie – zarobiać jeszcze więcej, by jak najwięcej odłożyć.

Jak sobie radzić ze stresem?

Jest wiele sposobów na to, by radzić sobie ze stresem. Weźmy dla przykładu codzienną sytuację zawodową. Stresujesz się za każdym razem, gdy szef wydaje Ci polecenia? Zadaj sobie pytanie: Dlaczego odczuwam niepokój, gdy szef wydaje mi polecenia? Najprawdopodobniej chodzi o Twoją obawę, że go nie zrozumiesz i źle wywiążesz się ze swoich obowiązków. Co możesz zrobić? Najlepiej poprosić szefa, by powtórzył jeszcze raz polecenie, argumentując to tym, że być może nie do końca go zrozumiałeś.

Jaki wniosek z powyższego przykładu?

Aby skutecznie przeciwdziałać stresowi, spróbuj wypisać sobie wszystkie sytuacje, które są dla Ciebie problematyczne. Pomyśl również o konsekwencjach, jeżeli sobie nie poradzisz z daną sytuacją. Następnie znajdź rozwiązanie problemu, gdy to się wydarzy. To sprawi, że poczujesz się pewniej – bo będziesz przygotowany na skutki!

3. Niskie poczucie wartości

To oczywiste – nie czujemy się pewnie w nowym otoczeniu. Z czasem może to mocno zaważyć na naszym poczuciu swojej wartości. Poprawie sytuacji nie sprzyja fakt, że wszystko jest tu inne – język, zwyczaje, a nawet jedzenie. Powodów takiego zaniżania samooceny jest wiele i można wymieniać w nieskończoność. Tylko po co się na nich skupiać?

Pomyśl o mocnych stronach

Poprawę własnego poczucia wartości najlepiej zacząć od wypisania problemów, z którymi musiałeś się zmierzyć podczas planowania wyjazdu. Najlepiej tego dokonać, biorąc do ręki pustą kartkę A4 i wypisać na nim wszystkie wyzwania, np.: musiałem odłożyć, musiałem pokonać własny lęk przed nieznanym, musiałem wziąć sprawy w swoje ręce itp. Następnie postaraj się wypisać wszystkie swoje cechy, które sprawiły, że byłeś w stanie sprostać tym wyzwaniom, np.: udało mi się wyjechać, bo zawsze doprowadzam sprawy do końca. Lista tych cech to będą Twoje mocne strony. To na nich warto się skupić, ponieważ to one są Twoją drogą do sukcesu.

Wszystko w Twoich rękach

Życie na emigracji nie jest takie łatwe, jak się początkowo wydaje. Kuszeni jesteśmy perspektywą podjęcia lepszej pracy i zapewnienia bytu swojej rodzinie. Jednak po pewnym czasie zaczynają Ci doskwierać problemy, o których wcześniej nie zdawałeś sobie sprawy. Tęsknota i przygnębienie, stres, a także niskie poczucie własnej wartości – z tym musi zmierzyć się każdy. Całe szczęście, są na to sposoby. Przestrzegając powyższych rad, poczujesz się lepiej i spełnisz swój cel, jakim jest zapewnienie sobie i swojej rodzinie godnego życia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here