Noworoczne postanowienia- 20% rezygnuje już w styczniu: Czy obiecujemy sobie zbyt wiele?
Święta dobiegają końca, a wraz z nimi powoli ustępuje świąteczny nastrój. Zbliża się koniec roku – czas refleksji i podsumowań, ale także nadziei na nowe początki. Wielu z nas z pewnością przygotowuje już noworoczne postanowienia, które będą motywacją do działania w nadchodzącym roku. Dla jednych to motywacja do zmiany, dla innych – coroczna tradycja, która niestety szybko kończy się fiaskiem.
Przeczytaj również: Chaos i paraliż na torach w całej Norwegii: pierwsze pociągi dopiero ruszyły
Noworoczne postanowienia- 20% rezygnuje już w styczniu
Statystyki niestety są nieubłagane: aż 20% osób porzuca swoje postanowienia jeszcze przed końcem stycznia. Dlaczego tak się dzieje? Czy obiecujemy sobie zbyt wiele, czy może brakuje nam odpowiedniej strategii? Przyjrzyjmy się bliżej temu problemowi.
Dlaczego tak szybko porzucamy postanowienia?
Powodów, dla których noworoczne postanowienia bywają trudne do utrzymania, jest wiele. Najczęściej wymienia się:
- Brak konkretnego planu: Ogólne deklaracje, takie jak “schudnę” czy “oszczędzę pieniądze”, nie są wystarczająco precyzyjne, by prowadzić do działania.
- Zbyt duże oczekiwania: Ludzie często stawiają sobie nierealistyczne cele, co szybko prowadzi do frustracji.
- Brak systematyczności: Podejście “wszystko albo nic” sprawia, że drobne potknięcia są postrzegane jako porażka.
Przeczytaj również: Mamy film: Thanks Jimi Festival – Muzyczna magia w Kolbotn
Najpopularniejsze postanowienia na Nowy Rok
Chociaż lista postanowień może być bardzo indywidualna, pewne cele powtarzają się co roku. Wśród najczęściej wymienianych znajdują się:
- Zwiększenie aktywności fizycznej.
- Zrzucenie zbędnych kilogramów i prowadzenie zdrowego stylu życia.
- Regularne oszczędzanie pieniędzy.
- Rozwijanie umiejętności, np. nauka nowego języka czy gry na instrumencie.
- Więcej czasu dla rodziny i bliskich.
Choć są to cele inspirujące, ich realizacja wymaga odpowiedniego podejścia i strategii.
Jak wytrwać w postanowieniach?
Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci wytrwać w noworocznych postanowieniach:
- Określ konkretne cele: Zamiast “będę więcej oszczędzał”, określ dokładną kwotę, jaką chcesz odłożyć w każdym miesiącu.
- Stwórz plan działania: Rozpisz, jakie kroki podejmiesz, by zrealizować swoje cele. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, zaplanuj posiłki, wybierz się na zakupy z listą i zapisz się np. na zajęcia fitness.
- Dziel duże cele na mniejsze etapy: Realizacja małych sukcesów buduje motywację.
- Bądź realistą: Postaw na cele, które są osiągalne w kontekście Twojego trybu życia.
- Wprowadź system nagród: Motywuj się poprzez drobne przyjemności za osiągnięcie kolejnych etapów.
- Powiedz o swoim postanowieniu innym: Publiczne zobowiązanie może być dodatkowym motywatorem do wytrwania w działaniach.
Dołącz do Watahy – włącz Radio Wataha
Szansa na pozytywne zmiany
Noworoczne postanowienia to szansa na pozytywne zmiany, ale ich sukces zależy od odpowiedniego przygotowania i konsekwencji. Niech 2024 rok będzie czasem, w którym nie tylko podejmujesz decyzje, ale i realizujesz je krok po kroku. Pamiętaj, że najważniejsze są małe kroki, realistyczne cele i wiara w siebie. Życzymy wszystkim wytrwałości w realizacji swoich noworocznych postanowień.
Wataha.no życzy powodzenia!
Polub nas na facebooku i udostępnij innym nasz post
Zdjęcie: pixabay
Przeczytaj również: Norweskie satelity gwarantują lepszy nadzór i łączność
