„Porozmawiajmy” – nowy telefon wsparcia dla Polaków w Norwegii

„Porozmawiajmy” – nowy telefon wsparcia dla Polaków w Norwegii

Bezpłatna pomoc psychologiczna i kryzysowa od Vita Viator

W grudniu 2025 roku rozpoczął działalność telefon zaufania „Porozmawiajmy”, prowadzony przez Polskie Centrum Terapii i Rozwoju Vita Viator. To ważna inicjatywa skierowana do Polaków mieszkających w Norwegii, którzy potrzebują rozmowy, wsparcia, informacji lub pomocy w trudnym momencie życia.

Projekt działa dzięki zespołowi przeszkolonych wolontariuszy, a jego merytorycznym opiekunem jest pani Anna Matysiak, psycholog (HPR 1008967).

🧠 Czym jest telefon „Porozmawiajmy”?

Telefon „Porozmawiajmy” to bezpłatna linia wsparcia, gdzie można:

• porozmawiać anonimowo,

• zostać wysłuchanym bez oceniania,

• otrzymać podstawowe wsparcie psychologiczne,

• uzyskać informacje i wskazówki, gdzie szukać dalszej pomocy w Norwegii.

To nie jest infolinia administracyjna, ale ludzka rozmowa z drugim człowiekiem, który rozumie realia życia na emigracji.

👥 Dla kogo jest ten telefon?

Telefon „Porozmawiajmy” jest przeznaczony dla:

• 🇵🇱 Polaków mieszkających w Norwegii

• osób dorosłych, które:

  • czują się samotne,

  • przeżywają kryzys emocjonalny,

  • są w trudnej sytuacji życiowej,

  • potrzebują rozmowy w języku polskim,

  • nie wiedzą, gdzie zwrócić się po pomoc.

Nie trzeba być „w skrajnym kryzysie”, aby zadzwonić.
Czasem wystarczy, że jest ciężko.

🧩 Z jakimi problemami można dzwonić?

Na podstawie standardów telefonów wsparcia psychologicznego, telefon „Porozmawiajmy” może pomóc m.in. w sprawach:

💔 Kryzysy emocjonalne i psychiczne

• obniżony nastrój, smutek, poczucie pustki,

• stany lękowe, napięcie, bezsenność,

• wypalenie, przeciążenie psychiczne,

• myśli rezygnacyjne (bez oceniania, z zachowaniem bezpieczeństwa).

🧍‍♂️ Samotność i emigracja

• poczucie izolacji,

• brak bliskich osób,

• trudności w odnalezieniu się w Norwegii,

• szok kulturowy, brak wsparcia społecznego.

💑 Problemy w relacjach

• konflikty partnerskie,

• rozstania, rozwody,

• trudne relacje rodzinne,

• problemy wychowawcze.

⚖️ Trudne sytuacje życiowe

• kryzys po stracie (żałoba),

• problemy zawodowe,

• przeciążenie obowiązkami,

• poczucie zagubienia i braku sensu.

ℹ️ Wsparcie informacyjne

• gdzie szukać pomocy psychologicznej w Norwegii,

• jak wygląda system wsparcia (fastlege, DPS, pomoc kryzysowa),

• jak zrobić pierwszy krok po profesjonalną terapię.

❗ Czym ten telefon NIE jest?

Ważne, aby jasno powiedzieć:

• ❌ to nie jest numer alarmowy (w nagłych zagrożeniach życia należy dzwonić 113 / 116 123 / 911),

• ❌ to nie jest pełna terapia,

• ❌ to nie jest pomoc prawna.

To pierwszy krok – rozmowa, która może pomóc nie zostać z problemem samemu.

🕊️ Dlaczego to ważne dla Polonii w Norwegii?

Życie na emigracji często oznacza:

• brak rodziny „pod ręką”,

• barierę językową,

• wstyd przed proszeniem o pomoc,

• odkładanie problemów „na później”.

Telefon „Porozmawiajmy” łamie tę barierę – daje możliwość rozmowy po polsku, w bezpiecznej, życzliwej atmosferze.

📅 Kiedy i jak można zadzwonić?

📞 Telefon „Porozmawiajmy”
📆 poniedziałki, środy i piątki
⏰ 18:00 – 20:00

📱 +47 621 20 230

📧 vita.viator.norge@gmail.com

🤝 Wspólna odpowiedzialność

Każda inicjatywa wsparcia psychicznego w środowisku emigracyjnym jest niezwykle cenna.
To sygnał, że zdrowie psychiczne Polaków w Norwegii ma znaczenie.

Jeśli znasz kogoś, komu może pomóc rozmowa – udostępnij tę informację.
Czasem jeden telefon może zmienić bardzo wiele.