GOD SØVN hvorfor er det så vigtigt for vores krop?

Søvn er et af de grundlæggende menneskelige behov, sammen med at spise og drikke. En tilstrækkelig mængde søvn er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt, både fysisk og mentalt. Eller måske ved du ikke, at vi bruger 1/3 af vores liv på at sove. Det er meget, og det er derfor, at nedtoning af denne tid i vores liv ikke kan gå ubemærket hen for vores helbred.

Det skal siges, at en søvnforstyrrelse er at falde sent i søvn efter mange timer i sengen, at vågne om natten (endda flere gange), men også en svær opvågning, dvs. effekten af ​​at føle sig træt, som følger med mange mennesker, og de kan ikke navngive det korrekt. . At sove for længe kræver også opmærksomhed og handling, for det er også en lidelse.

Siden jeg har hjulpet mennesker med sådanne lidelser, har jeg holdt fast i princippet: Jeg tager mig af mine daglige vaner og implementerer Lifewave-bioelektroder for effektivt at stimulere kroppen til at rette op på situationen. Jeg bemærkede de bedste resultater efter at have brugt Silent Night, Aeon, Alavida og X39. Mere om Lifewave: https://lifewave.com/pablopaches

Men læs artiklen, for der finder du en masse tips, som du kan implementere uden omkostninger.

Hvorfor er søvn så vigtig?

Hvad giver det os, hvis vi praktiserer det godt?

• Hvile og regenerering: Under søvn hviler vores krop og regenererer. Hjernen behandler information indsamlet i løbet af dagen, og kroppen reparerer beskadigede celler. Hver dag i overensstemmelse med den såkaldte Vores kroppe udfører regenerative processer gennem den daglige cyklus.
• Immunboost: Søvn styrker vores immunforsvar, som hjælper med at beskytte os mod sygdom. Tænk over det, er du nogensinde blevet syg, når du var træt og søvnløs?
• Forbedret kognitiv funktion: Søvn forbedrer vores hukommelse, koncentration og indlæringsevne. Dette er et meget indlysende, men meget overset punkt. Men det er én ting, hvis du fejler aftenen før eksamen, fordi du har studeret hårdt... og en anden ting, hvis dine søvnforstyrrelser er en daglig begivenhed. Hvordan kan du arbejde, være effektiv og tilfreds med dig selv, hvis du starter hver dag med energimangel og din hjerne redder situationen.
• Følelsesmæssig regulering: Søvn hjælper os med at regulere vores følelser og forebygge psykiske problemer. Her vil mange nok ikke bemærke en direkte sammenhæng, men det er der. Irritation, mangel på tålmodighed, aggressive reaktioner på familie eller kolleger er begyndelsen, der endda kan føre til alvorlig depression. Dine følelser er også relateret til hormonsystemet, så der sker meget her sker (selvfølgelig er det slemt, når du er ligeglad med søvn)
• Vægtkontrol: Søvnmangel kan føre til øget appetit og vægtøgning. Det er også muligt, at jeg overraskede dig her, men... et ustabilt hormonsystem er en situation, hvor mange kvinder (og mænd også) klager over at tage på i vægt. Emnet er bredere, jeg signalerer kun vigtigheden af ​​sagen her.
• Og jeg kunne finde et par andre grunde, men hvis du fokuserer på disse og finder din motivation i dem, er det nok... så vil min artikel opfylde sit formål.

Hvad forårsager søvnforstyrrelser?

• Stress: Stress er en af ​​de mest almindelige årsager til søvnproblemer. Vi lever i en verden, hvor mængden af ​​stimuli, vi bliver bombarderet med, overstiger vores evne til at forsvare os selv. Dertil kommer suset i livet og den livsstil, vi har fået at vide, at vi altid skal være smukke, klar, gode nok og aktive. Det øger niveauet af kortisol og adrenalin. Forstyrrelser i produktionen af ​​andre hormoner, funktionen af ​​vores indre organer og, hvad der er vigtigt, fremkomsten af ​​mange betændelse i kroppen, som igen er tilblivelsen af ​​mange sygdomme.
• Mangel på melatonin eller andre mikro-makroforbindelser: Det er ingen hemmelighed, at folk, der rapporterer søvnproblemer, det første råd, de får fra en læge, er en recept på "melatonin"-tabletter. Så dens niveau er et vigtigt element. Jeg er dog ikke fan af piller, og jeg anbefaler dem ikke til dig....
• Uhensigtsmæssige søvnvaner: Uhensigtsmæssige søvnvaner såsom uregelmæssige sovetider, brug elektroniske anordninger før sengetid, eller indtagelse af koffein før sengetid eller spisning, kan også forårsage søvnproblemer.
• Skifteholdsarbejde eller natarbejde - det er allerede videnskabeligt bevist, at u mennesker fagligt belastet med natarbejde eller skift, er hele systemet ude af kontrol. Du vil ikke være i stand til at sove gennem søvnløse nætter i løbet af dagen... eller nogensinde efter. Og det viser disse undersøgelser hos disse mennesker risikoen for kræft er høj niveau. Hvad du gør med disse oplysninger er op til dig.
• Smerter - lider du af smerter, er det svært for dig at sove godt, hvis du ikke kan klare det, vil kroniske smerter forstyrre kvaliteten af ​​din søvn... Så nogle gange for at forbedre søvnen er du nødt til at behandle andre emner på den rigtige måde,
• Sygdomme: Nogle sygdomme, såsom depression, angst eller skjoldbruskkirtelsygdom, kan også forårsage søvnproblemer. Det er en lukket cirkel, en situation, der ofte ikke har nogen løsning. Enten dårlig søvn forårsager sygdom eller sygdom kan forårsage dårlig søvn.

Sådan falder du hurtigere i søvn og vågner udhvilet

Hurtige tips nu! Skal introduceres fra i dag!

• Oprethold regelmæssige søvntider: Prøv at gå i seng og vågne på samme tid hver dag, også i weekenden. Og sørg for at få den perfekte mængde søvn til dig selv.
• Skab en afslappende atmosfære før sengetid: Sluk for elektroniske enheder en time før sengetid (blåt lys er en stærk fjende, som jeg vil tale om en anden gang), sluk routeren derhjemme om natten, slap af på din yndlingsmåde ved at læse en bog, laver meditation eller tager et bad.
• Undgå koffein og alkohol før sengetid: Koffein og alkohol kan gøre det sværere at falde i søvn.
• Spis ikke i det mindste 3 timer før sengetid... Jeg vil ikke uddybe det her, du ved sikkert, hvad jeg mener.
• Sørg for den passende temperatur i soveværelset: Soveværelset skal være mørkt, stille og køligt. Men du skal være varm, så et ventileret soveværelse og sokker er OK.
• Træn regelmæssigt: Regelmæssig motion kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn. Du kan overveje at gå, cykle eller træne i fitnesscentret som almindelig motion. Alle vælger det efter sig selv og deres behov, men vores lymfesystem har brug for bevægelse, fordi det sætter det i gang. Hvis du ikke bevæger dig, forbliver toksiner i din krop.
• Kontakt en læge eller anden terapeut: Hvis du har søvnproblemer, der fortsætter, så kontakt en, der kan hjælpe dig. Nogle gange adskiller dette trin dig fra et bedre liv.

Søvn er afgørende for vores sundhed og godt velvære. Ved at sikre den passende mængde og kvalitet af søvn, kan vi sikre vores sundhed og homeostase.

Hvad hvis der findes en naturlig og sikker løsning uden kemikalier og bivirkninger?!!

Som barn havde du en masse af et stof i din krop, der hed melatonin. Det er derfor, du havde smukke, klare og farverige drømme... hvad nu, hvis du havde teknologi, der kunne gøre det?

Silent Night er et produkt skabt til mennesker, der lider af søvnløshed, kort søvn og nedsat regenerering under normal søvn, og uafhængige eksperter bekræfter enstemmigt, at det er mere effektivt end nogen sovepille!!!

Dog kan Silent Night også hjælpe dig med at sove bedre. Hvis du sover mere end 7-8 timer om dagen og konstant er søvnmangel, kan dette produkt forkorte din søvn, samtidig med at du føler dig mere udhvilet. Dette skyldes, at det sænker hjernebølgerne, så du kan indgå i en dybere og mere regenerativ søvn, og det hjælper også med at regulere melatonin i kroppen. De fleste mennesker drømte igen efter at have brugt plastrene, og deres søvn var endelig regenerativ.

BEDRE SOVEKVALITET – Silent Night

Dette er et ekstraordinært produkt. Den er udviklet ved hjælp af LifeWave® nanoteknologi. Det er beregnet til personer, der har problemer med søvnløshed, let søvn, nattekastning, mental hyperaktivitet eller stress-relaterede tilstande (såsom angst eller nervøsitet). Dens fordele kan dog også være af interesse for alle, der ønsker at nyde en dybere og mere regenerativ søvn. Det vil give os mulighed for at stå op om morgenen med ny energi, inden vækkeuret ringer!

Uafhængig videnskabelig forskning om Silent Nights®-produktet udført af den verdensberømte videnskabsmand prof. Thomas H. Budzynski dokumenterede dens ekstraordinære egenskaber ved at sænke hjernebølger til alfatilstanden på en helt naturlig og sikker måde. Mange brugere, der brugte Silent Nights®, følte, at deres søvnbehov blev reduceret med 1,5 time, deres drømme blev mere levende og klare, og de fandt det meget nemmere at stå op om morgenen.

Se selv, hvordan Lifewave® Silent Nights®-produktet, takket være brugen af ​​nanoteknologi, naturligt og helt sikkert kan forbedre din søvn og derved understøtte din krops selvregenereringsprocesser. Og alt dette uden bivirkninger, fordi intet kemisk stof trænger ind i kroppen

Yderligere information og formationer kan findes på producentens hjemmeside : https://lifewave.com/pablopaches

Jeg er i Askim og sammen med min partner Marlena kan vi tilbyde dig sundhedskonsultationer og vælge den passende terapi. Marlena er desuden massør, manuel terapeut og har en hyperbar kapsel, som også er et meget effektivt element i den terapi, vi kan tilbyde dig.

Paweł Perkowski