Aliarvioitu ja edelleen hyvin usein jätetty pois päivittäisestä ruokavaliosta. Pähkinät ovat korkeakalorinen pommi, joka lisää paljon energiaa ja voimaa, mutta ei samalla lihota!
- Etsitkö ammattimaisia kirjanpitopalveluita?
- Puhelin: 0047 93982173
- Palvelu puolaksi
- Alennukset uusille asiakkaille
- Topnor www.topnor.no
Pähkinät täydellisenä korvikkeena
Kun olemme dieetillä, yritämme välttää epäterveellisiä asioita, kuten keksejä, pikaruokaa, sipsejä jne. Usein kiusaus on voimakkaampi ja syömme jotain, mitä myöhemmin kadumme. Tietysti kaikki on ihmisiä varten, mutta pähkinät ovat täydellinen korvaaja ja pelastusköysi sellaisissa tilanteissa.
Lue myös: Sitruuna – terveellisyyden välttämättömyys
Suuri annos kaloreita
Pähkinät ovat erittäin suositeltavia päivittäisessä ruokavaliossamme. Sinun on kuitenkin muistettava, että sen lisäksi, että ne tarjoavat meille suuren annoksen energiaa ja vitamiineja, ne ovat runsaasti kaloreita. Ne eivät ole ruokalistallamme kovin usein esiintyvä tuote, mutta muista, että kourallinen pähkinöitä voi tarjota meille jopa useita satoja kaloreita.
Ei ole mitään pelättävää
Sen tosiasian, että pähkinät antavat meille suuren annoksen kaloreita, ei pitäisi herättää meissä pelkoa. Niiden sisältämät rasvat ovat todella terveellisiä kehollemme. Ravitsemusterapeutti professori Richard Mattes on tutkimuksessaan osoittanut, että pähkinöiden, tässä tapauksessa pääasiassa maapähkinöiden, syöminen ei johda painonnousuun. Päinvastoin, koska kehomme polttaa innokkaasti tällaista rasvaa. Lisäksi pähkinöiden syöminen vähentää monien sairauksien riskiä.
Lue myös: Perunat - pitäisikö meidän todella välttää niitä?
Ne vähentävät nälkää
Meidät opetetaan napostelemaan. Meidän on vaikea vastustaa pienen voileivän syömistä ennen illallista tai jotain muuta aterioiden välillä. Pähkinät ovat täyttävä tuote, joka auttaa meitä tappamaan nälän erittäin helposti ja tyylikkäästi. Lisäksi muista, että ne ovat erittäin terveellisiä ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.
