GJUM I MIRË Pse është kaq i rëndësishëm për trupin tonë?

.  

• Po kërkoni shërbime profesionale të kontabilitetit?
• Telefon: 0047 93982173
• Shërbim në polonisht
• Zbritje për klientët e rinj
• Topnor www.topnor.nr

  .

Gjumi është një nga nevojat themelore të njeriut, së bashku me ngrënien dhe pirjen. Një sasi e mjaftueshme e gjumit është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit, si fizik ashtu edhe mendor. Ose ndoshta nuk e dini se ne kalojmë 1/3 e jetës sonë duke fjetur. Kjo është shumë dhe kjo është arsyeja pse nënvlerësimi i kësaj hapësire kohore në jetën tonë nuk mund të kalojë pa u vënë re për shëndetin tonë.

Duhet thënë se çrregullimi i gjumit është rënia e gjumit vonë pas shumë orëve në shtrat, zgjimi gjatë natës (madje edhe disa herë), por edhe zgjimi i vështirë, pra efekti i ndjenjës së lodhjes që shoqëron shumë njerëz dhe nuk mund ta emërtojnë saktë. . Gjumi shumë i gjatë kërkon gjithashtu vëmendje dhe veprim, sepse është gjithashtu një çrregullim.

Që kur kam ndihmuar njerëzit me sëmundje të tilla, i jam përmbajtur parimit: kujdesem për zakonet e mia të përditshme dhe zbatoj bioelektrodat Lifewave për të stimuluar në mënyrë efektive trupin për të korrigjuar situatën. Vura re rezultatet më të mira pas përdorimit të Silent Night, Aeon, Alavida dhe X39. Më shumë rreth Lifewave: https://lifewave.com/pablopaches

Por lexoni artikullin sepse aty do të gjeni shumë këshilla që mund t'i zbatoni pa kosto.

Pse është gjumi kaq i rëndësishëm?

Çfarë na jep nëse e praktikojmë mirë?

• Pushimi dhe rigjenerimi: Gjatë gjumit, trupi ynë pushon dhe rigjenerohet. Truri përpunon informacionin e mbledhur gjatë ditës dhe trupi riparon qelizat e dëmtuara. Çdo ditë në përputhje me të ashtuquajturat Trupat tanë kryejnë procese rigjeneruese gjatë gjithë ciklit ditor.
• Rritja e imunitetit: Gjumi forcon sistemin tonë imunitar, i cili na ndihmon të mbrohemi nga sëmundjet. Mendoni për këtë, a jeni sëmurë ndonjëherë kur keni qenë të lodhur dhe të privuar nga gjumi?
• Përmirësimi i funksionit njohës: Gjumi përmirëson kujtesën, përqendrimin dhe aftësinë tonë të të mësuarit. Kjo është një pikë shumë e qartë, por shumë e anashkaluar. Por është një gjë nëse dështon natën para provimit sepse ke studiuar shumë... dhe tjetër gjë nëse çrregullimet e gjumit janë një dukuri e përditshme. Si mund të punoni, të jeni efektiv dhe të kënaqur me veten nëse filloni çdo ditë me mungesë energjie dhe truri juaj e shpëton situatën.
• Rregullimi emocional: Gjumi na ndihmon të rregullojmë emocionet tona dhe të parandalojmë problemet e shëndetit mendor. Këtu, shumë njerëz ndoshta nuk do të vënë re një korrelacion të drejtpërdrejtë, por ka. Irritimi, mungesa e durimit, reagimet agresive ndaj familjes apo kolegëve janë fillimet që mund të çojnë edhe në depresion të rëndë. Emocionet tuaja janë gjithashtu të lidhura me sistemin hormonal, kështu që ka shumë gjëra që ndodhin këtu duke ndodhur (Sigurisht që është keq kur nuk të intereson gjumi)
• Menaxhimi i peshës: Mungesa e gjumit mund të çojë në rritje të oreksit dhe shtim në peshë. Është gjithashtu e mundur që të kam befasuar këtu, por... një sistem i paqëndrueshëm hormonal është një situatë në të cilën shumë gra (dhe burra gjithashtu) ankohen për shtimin e peshës. Tema është më e gjerë, këtu vetëm po sinjalizoj rëndësinë e çështjes.
• Dhe mund të gjeja disa arsye të tjera, por nëse fokusoheni në këto dhe gjeni motivimin tuaj në to, mjafton... atëherë artikulli im do ta përmbushë qëllimin e tij.

Çfarë i shkakton çrregullimet e gjumit?

• Stresi: Stresi është një nga shkaqet më të zakonshme të problemeve të gjumit. Ne jetojmë në një botë ku sasia e stimujve me të cilët bombardohemi e tejkalon aftësinë tonë për të mbrojtur veten. Përveç kësaj, nxitimi i jetës dhe stili i jetesës na është thënë të jemi gjithmonë të bukur, të gatshëm, mjaftueshëm të mirë dhe aktivë. Rrit nivelin e kortizolit dhe adrenalinës. Çrregullime në prodhimin e hormoneve të tjera, funksionimin e organeve tona të brendshme dhe, më e rëndësishmja, shfaqja e shumë inflamacion në trup, të cilat nga ana e tyre janë gjenezë e shumë sëmundjeve.
• Mungesa e melatoninës apo përbërësve të tjerë mikro-makro: Nuk është sekret që personat që raportojnë probleme me gjumin, këshilla e parë që marrin nga mjeku është një recetë për tabletat “melatonin”. Pra niveli i tij është një element i rëndësishëm. Megjithatë, unë nuk jam adhurues i pilulave dhe nuk jua rekomandoj ato....
• Zakonet e papërshtatshme të gjumit: Zakonet e papërshtatshme të gjumit siç janë orët e parregullta të gjumit, përdorimi pajisjet elektronike para gjumit, ose konsumimi i kafeinës para gjumit ose ngrënies, mund të shkaktojë gjithashtu probleme me gjumin.
• Puna me turne ose puna e natës - tashmë është vërtetuar shkencërisht se u njerëz të ngarkuar profesionalisht me punën e natës ose ndryshim, i gjithë sistemi është jashtë kontrollit. Ju nuk do të jeni në gjendje të flini gjatë netëve pa gjumë gjatë ditës ... ose kurrë më pas. Dhe këto studime tregojnë se tek këta persona rreziku i kancerit është i lartë niveli. Çfarë bëni me këtë informacion varet nga ju.
• Dhimbje - nëse vuani nga dhimbjet, e keni të vështirë të flini mirë, nëse nuk mund ta përballoni, dhimbjet kronike do t'ju prishin cilësinë e gjumit... Kështu që ndonjëherë për të përmirësuar gjumin ju duhet të trajtoni tema të tjera në mënyrën e duhur,
• Sëmundjet: Disa sëmundje, si depresioni, ankthi apo sëmundja e tiroides, mund të shkaktojnë gjithashtu probleme me gjumin. Është një rreth i mbyllur, një situatë që shpeshherë nuk ka zgjidhje. Ose gjumi i keq shkakton sëmundje ose sëmundja mund të shkaktojë gjumë të keq.

Si të bini në gjumë më shpejt dhe të zgjoheni të freskët

Këshilla të shpejta tani! Prezantohet nga sot!

• Mbani oraret e rregullta të gjumit: Mundohuni të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë, madje edhe gjatë fundjavave. Dhe sigurohuni që të merrni sasinë e përsosur të gjumit për veten tuaj.
• Krijoni një atmosferë relaksuese para gjumit: Fikni pajisjet elektronike një orë para gjumit (drita blu është një armik i fuqishëm për të cilin do të flas një herë tjetër), fikni ruterin në shtëpi gjatë natës, relaksohuni në mënyrën tuaj të preferuar duke lexuar një libër, duke bërë meditim ose duke bërë banjë.
• Shmangni kafeinën dhe alkoolin para gjumit: Kafeina dhe alkooli mund ta bëjnë më të vështirë të bini në gjumë.
• Mos hani të paktën 3 orë para gjumit… Unë nuk do të shtjelloj këtu, ju ndoshta e dini se çfarë dua të them.
• Kujdesuni për temperaturën e duhur në dhomën e gjumit: Dhoma e gjumit duhet të jetë e errët, e qetë dhe e freskët. Por ju duhet të jeni të ngrohtë, kështu që një dhomë gjumi e ajrosur dhe çorapet janë në rregull.
• Ushtroni rregullisht: Ushtrimi i rregullt mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj. Ju mund ta konsideroni ecjen, çiklizmin ose stërvitjen në palestër si ushtrime të rregullta. Të gjithë e zgjedhin sipas vetes dhe nevojave të tyre, por sistemi ynë limfatik ka nevojë për lëvizje sepse e vë në veprim. Nëse nuk lëvizni, toksinat qëndrojnë në trupin tuaj.
• Konsultohuni me një mjek ose terapist tjetër: Nëse keni probleme me gjumin që vazhdojnë, konsultohuni me dikë që mund t'ju ndihmojë. Ndonjëherë ky hap ju ndan nga një jetë më e mirë.

Gjumi është thelbësor për shëndetin tonë dhe mirë mirëqenien. Duke siguruar sasinë dhe cilësinë e duhur të gjumit, ne mund të sigurojmë shëndetin dhe homeostazën tonë.

Po sikur të ketë një zgjidhje natyrale dhe të sigurt pa kimikate dhe Efektet anësore?!!

Si fëmijë, keni pasur shumë një substancë në trupin tuaj të quajtur melatonin. Kjo është arsyeja pse keni pasur ëndrra të bukura, të qarta dhe plot ngjyra... po sikur të kishit teknologji që mund ta bënte këtë?

Silent Night është një produkt i krijuar për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia, gjumi i shkurtër dhe rigjenerimi i dëmtuar gjatë gjumit normal dhe ekspertët e pavarur konfirmojnë njëzëri se është më efektive se çdo pilulë gjumi!!!

Megjithatë, Silent Night mund t'ju ndihmojë gjithashtu të flini më mirë. Nëse flini më shumë se 7-8 orë në ditë dhe jeni vazhdimisht të privuar nga gjumi, ky produkt mund të shkurtojë gjumin tuaj duke ju bërë të ndiheni më të çlodhur. Kjo për shkak se ul valët e trurit, duke ju lejuar të hyni në një gjumë më të thellë dhe më rigjenerues, dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e melatoninës në trup. Shumica e njerëzve ëndërruan përsëri pas përdorimit të arnave dhe gjumi i tyre më në fund ishte rigjenerues.

CILËSISË MË MIRË TË GJUMIT – Natë e heshtur

Ky është një produkt i jashtëzakonshëm. Ai u zhvillua duke përdorur nanoteknologjinë LifeWave®. Është menduar për njerëzit që kanë probleme me pagjumësi, gjumë të lehtë, lëkundje gjatë natës, hiperaktivitet mendor ose kushte të lidhura me stresin (si ankthi ose nervozizmi). Megjithatë, përfitimet e tij mund të jenë gjithashtu me interes për këdo që dëshiron të shijojë gjumë më të thellë dhe më rigjenerues. Do të na japë mundësinë të ngrihemi në mëngjes me energji të re para se të bjerë zilja!

Kërkim i pavarur shkencor mbi produktin Silent Nights® i kryer nga shkencëtari me famë botërore prof. Thomas H. Budzynski dokumentoi vetitë e tij të jashtëzakonshme të uljes së valëve të trurit në gjendjen alfa në një mënyrë krejtësisht të natyrshme dhe të sigurt. Shumë përdorues që përdorin Silent Nights® menduan se nevoja e tyre për gjumë u reduktua me 1,5 orë, ëndrrat e tyre u bënë më të gjalla dhe të qarta dhe e kishin shumë më të lehtë të ngriheshin në mëngjes.

Shihni vetë sesi produkti Lifewave® Silent Nights®, falë përdorimit të nanoteknologjisë, mund të përmirësojë natyrshëm dhe plotësisht në mënyrë të sigurt gjumin tuaj, duke mbështetur kështu proceset e vetë-rigjenerimit të trupit tuaj. Dhe e gjithë kjo pa efekte anësore sepse asnjë substancë kimike nuk depërton në trup

Informacione dhe formacione shtesë mund të gjenden në faqen e internetit të prodhuesit : https://lifewave.com/pablopaches

Unë jam në Askim dhe së bashku me partneren time Marlena mund t'ju ofrojmë konsulta shëndetësore dhe të zgjedhim terapinë e duhur. Marlena është gjithashtu masazhiste, terapiste manuale dhe ka një kapsulë hiperbarike, e cila është gjithashtu një element shumë efektiv i terapisë që mund t'ju ofrojmë.

Paweł Perkowski