Det är väldigt höga temperaturer i flera europeiska länder just nu. Därför ökar Röda Korsets volontärer i många länder sina ansträngningar och hjälper utsatta grupper.
Värmeböljor i Europa var världens dödligaste naturkatastrofer både 2019, 2020 och 2021. För den som bor nära städer eller har dålig hälsa kan uttorkning och värmeslag i varmt väder slå hårt, säger Torben Bjørke-Henriksen på Röda Korset.
De som är på semester utomlands måste iaktta extrem försiktighet.
Vissa människor känner inte till värmen
– Traditionellt är kyla ett problem i Norge, men du behöver också lära dig några grundläggande råd om hur du hanterar värmen. Det kan innebära att stanna hemma mitt på dagen, undvika fysisk aktivitet, vistas i skuggan och dricka mycket vatten, säger Bjørke-Henriksen.
Vi rekommenderar även artikeln: AAP. Nya regler från 1 juli.
Det viktigaste rådet är att dricka tillräckligt med vatten, hålla dig i skuggan och ta hand om dina barn och äldre släktingar och grannar. Om de får vård i tid kan döden förhindras. Röda Korset i Europa arbetar särskilt hårdast för att hjälpa utsatta.
– Många märker inte ens att de är på väg att överhettas. Tecken på överhettning kan vara svettning, yrsel, förvirring, huvudvärk, muskelspasmer, illamående och letargi, säger Bjørke-Henriksen.
Ökad beredskap under en värmebölja
Röda Korset är på alerten och arbetar för att förhindra värmerelaterade sjukhusinläggningar och dödsfall i många länder.
"Många människor har varit tvungna att evakuera sina hem med bara ett fåtal saker de kan bära. Våra medicinska team hjälper människor att komma i säkerhet och tillhandahåller sjukvård. Vi ger dem en säng att sova i och vad de behöver för att ta sig igenom den, säger Ana Jorge, ordförande för portugisiska Röda Korset.
Drick vatten under varmt väder
Även i Spanien ger Röda Korsets volontärer information om hur man kan hålla sig säker i varmt väder. Volontärer ringer regelbundet äldre och andra utsatta personer. I Frankrike har Röda Korset ett nära samarbete med myndigheterna och besöker äldre.
Mycket dödlig
Under de senaste tio åren har klimat- och väderkatastrofer dödat mer än 400 000 människor, drabbat 1,7 miljarder andra och fördrivit cirka 25 miljoner människor världen över varje år.
Barn och äldre är mest utsatta för värmeböljor, men även gravida kvinnor och personer med extra barn hälsoproblem de måste ägna särskild uppmärksamhet. Värmeböljor påverkar även andra delar av samhället, vilket leder till minskad ekonomisk produktion, ansträngda sjukvårdssystem och strömavbrott.
Tips för varmt väder:
- Följ aktivt väderprognosen, inklusive natttemperaturer.
- Drick mycket vatten även om du inte känner dig törstig.
- Bär kläder som andas.
- Stanna i skuggorna.
- Gardiner i sovrummet bör vara stängda under dagen för att hålla sovrummet svalt.
- Undvik sport och ansträngande aktiviteter mitt på dagen.
- Kolla upp äldre familjemedlemmar, grannar och andra du bryr dig om.
- Sök hjälp om du mår dåligt och har tecken på överhettning eller uttorkning.
Se också till att dina husdjur alltid har vatten att dricka.
Källa: Röda Korset
Läs och lär dig mer: Nya vägtransportbestämmelser
