Digitala självhjälpsverktyg kan hjälpa till att förebygga och hantera psykiska problem, men det kan vara svårt att avgöra vilka som är bra för att hålla din data privat och säker.
– Vi vet att unga ofta får information om psykisk hälsa från sociala medier. Detta görs ofta av personer utan medicinsk utbildning. Då kan informationen vara missvisande och ibland till och med skadlig, säger social- och hälsominister Kjerkol.
Hälsodirektoratet (Helsedirektoratet) erbjuder nu fyra nya, säkra psykiska hälsoappar gratis.
Över tid har antalet barn och unga som säger sig ha psykiska problem ökat.
– Vårt mål är att minska hälsoproblem som rapporteras av barn och ungdomar med 25 procent. Om fler lär sig att hantera svåra tankar och känslor och jobbar med det kan vi nog förhindra att tillståndet övergår i något allvarligare, säger socialminister Ingvild Kjerkol.
Regeringen satsar på bra digitala lösningar. Bra hälsoappar kan förhindra att besvären blir värre. De ska dock inte ersätta ett bra erbjudande inom vården.
Läs också: Norge med världens bästa ost
Applikationskvalitet
Ansökningarna som erbjuds av det norska hälsodirektoratet är utbildningsverktyg av garanterad kvalitet, baserade på erkända principer. De finns på ung.nr och i verktygskatalogen na helsenorge.no
– Vi upplever alla svårigheter, förluster och utmaningar i vår ungdom och som vuxna. För vissa blir symtomen svårare. Dessa appar ger kunskap och användbara knep på ett engagerande sätt. Många som provar dessa appar tycker att deras smärta minskar och de känner sig bättre förberedda att möta motgångar, framhåller Kjerkol.
Appar måste genomgå en rigorös säkerhets- och sekretessbedömning
För att appar ska publiceras på ung.no eller helsennorge måste de genomgå en rigorös utvärdering för säkerhet och integritet, kvalitet, innehåll och användarvänlighet. Målet är att användare och vårdpersonal ska vara säkra på att katalogen endast innehåller applikationer som är säkra och lämpliga för detta ändamål.
- Tankevirus (från 16 år) är en app baserad på kognitiv psykologi med dagliga filmer och tips som bidrar till coping och normalisering. Appen testades 2022 och laddades ner över 100 000 gånger under pilotperioden. 7 av 10 användare rapporterade förbättringar.
- UngSpotlight (13 år och uppåt) är ett digitalt träningsprogram med coping-tekniker för unga som känner rädsla eller obehag när de pratar inför främlingar, i folksamlingar eller i ett klassrum. Programmet testades 2022 och laddades ner nästan 10 000 gånger under pilotperioden. Programmet har testats i en randomiserad kontrollerad studie (RCT) och har en bevisad effekt på offentlig presentationsångest.
- Grubl (från 16 år) applikationen är baserad på metakognitiv psykologi och erbjuder dagliga videor och experiment som hjälper till att träna användarens uppmärksamhet och minska "övertänkande". Detta är en ny applikation. Applikationen är ny.
- Selvhjelperen (16+) är en digital kursbank med personanpassade kurser och copingverktyg som bidrar till bättre psykisk hälsa. Kurserna täcker ämnen som sömn, stress, ångest, depression, vanor, emotionell intelligens, målsättning, prestationsångest, alkohol- och drogmissbruk, sorg, inneboende motivation och ensamhet. Verktyget är nytt.
Gilla oss på Facebook och dela vårt inlägg med andra
Källa: regjeringen
Läs också: Vad påverkar priset på bilförsäkring?
