...
Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Zawartość wody w owocach

Dodaj do ulubionych

Ile tak naprawdę powinniśmy pić wody?

Często możemy się spotkać ze stwierdzeniem, że potencjalny człowiek powinien dostarczyć do organizmy od 2 do 2,5 litra płynów dziennie, aby nie dopuścić do odwodnienia. Nie ma jednak potwierdzenia naukowego, że te obliczenia są poprawne, ale przyjmuje się, że tyle mniej więcej potrzebujemy wody dziennie. Należy jednak pamiętać, że woda nie jest jedynie dostępna w plastikowych butelkach stojących na półce w sklepie, czy też kranie. Zatem gdzie jej jeszcze szukać?

Woda i jej źródła

Zapewne większość z Was lubi owoce i warzywa, więc dobra wiadomość jest taka, że to właśnie w nich znajdziecie bogate źródło wody. Ciekawostką jest fakt, że składają się one z ponad 80%-90% wody, dlatego też są idealnym składnikiem naszej diety, która pozwoli nawodnić nasz organizm, ale i dostarczyć mu przy okazji dużej dawki witam.

Czym zastąpić wodę?

Znając niezbędną ilość płynów jaką powinniśmy codziennie dostarczyć do naszego organizmu i wiedząc, że bogatym źródłem wody są warzywa i owoce, powinniśmy poznać te produkty, które mają jej w sobie najwięcej. Poniżej lista:

– Ananas 87 % wody
– Truskawki 92 % wody
– Grapefruit 91% wody
– Arbuz 92% wody
– Pomarańcza 87% wody
– Morele 85% wody
– Maliny 87% wody
– Melon 90% wody
– Brzoskwinia 89% wody
– Sałata 96% wody
– Ogórek 96% wody
– Brokuł 91% wody
– Marchew 88% wody
– Ziemniaki 85% wody

Zmiany w diecie

Każdy z nas wie, że picie wody jest niesamowicie ważnym elementem codziennej diety i dbania o organizm. Dzięki nawadnianiu nasze samopoczucie staje się lepsze, a skóra wygląda na młodszą. Należy pamiętać, że wyżej wymienione produkty to jedynie kolejne źródła niezbędnej dla naszego organizmu wody, nie powinniśmy jej jednak całkowicie nimi zastępować. Możemy jednak dzięki takim informacjom urozmaicać swoją dietę, aby dostarczała nam większej przyjemności.

Oceń artykuł

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
2:29 pm, mar 2, 2024
temperature icon 5°C
słabe opady deszczu
Humidity: 88 %
Pressure: 1008 mb
Wind: 5 mph
Wind Gust: 13 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 7:11 am
Sunset: 5:46 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Norwegia - Nowe Przepisy od 1 marca 2024

Norwegia - Nowe Przepisy od 1 marca 2024 marca 2024 roku wchodzi w życie częściowo lub całkowicie cztery nowe ustawy – ustawy dotyczące zmian w ustawie dotyczącej energii, ustawie dotyczącej…


CZYM JEST “GREEN PLANET” I PŁYNĄCE Z NIEJ DŹWIĘKI?

Foto: Łukasz Bielawski CZYM JEST “GREEN PLANET” I PŁYNĄCE Z NIEJ DŹWIĘKI? NORSK TEKST NEDENFOR Kompozytor i pianista Piotr Wyleżoł, gitarzysta Szymon Mika i perkusista Håkon Mjåset Johansen - wystąpili…


Polskie biuro księgowe w Norwegii

Polskie biuro księgowe w Norwegii: TOP w norweskiej księgowości. Biuro księgowe w Drammen, Oslo, Stavanger, Trondheim, Bergen, Kristiansand, Trømso, Fredrikstad PROFESJONALIZM TO NASZE DRUGIE IMIĘ W dzisiejszych czasach prowadzenie biznesu…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe