Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Zawartość wody w owocach

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Ile tak naprawdę powinniśmy pić wody?

Często możemy się spotkać ze stwierdzeniem, że potencjalny człowiek powinien dostarczyć do organizmy od 2 do 2,5 litra płynów dziennie, aby nie dopuścić do odwodnienia. Nie ma jednak potwierdzenia naukowego, że te obliczenia są poprawne, ale przyjmuje się, że tyle mniej więcej potrzebujemy wody dziennie. Należy jednak pamiętać, że woda nie jest jedynie dostępna w plastikowych butelkach stojących na półce w sklepie, czy też kranie. Zatem gdzie jej jeszcze szukać?

Woda i jej źródła

Zapewne większość z Was lubi owoce i warzywa, więc dobra wiadomość jest taka, że to właśnie w nich znajdziecie bogate źródło wody. Ciekawostką jest fakt, że składają się one z ponad 80%-90% wody, dlatego też są idealnym składnikiem naszej diety, która pozwoli nawodnić nasz organizm, ale i dostarczyć mu przy okazji dużej dawki witam.

Czym zastąpić wodę?

Znając niezbędną ilość płynów jaką powinniśmy codziennie dostarczyć do naszego organizmu i wiedząc, że bogatym źródłem wody są warzywa i owoce, powinniśmy poznać te produkty, które mają jej w sobie najwięcej. Poniżej lista:

– Ananas 87 % wody
– Truskawki 92 % wody
– Grapefruit 91% wody
– Arbuz 92% wody
– Pomarańcza 87% wody
– Morele 85% wody
– Maliny 87% wody
– Melon 90% wody
– Brzoskwinia 89% wody
– Sałata 96% wody
– Ogórek 96% wody
– Brokuł 91% wody
– Marchew 88% wody
– Ziemniaki 85% wody

Zmiany w diecie

Każdy z nas wie, że picie wody jest niesamowicie ważnym elementem codziennej diety i dbania o organizm. Dzięki nawadnianiu nasze samopoczucie staje się lepsze, a skóra wygląda na młodszą. Należy pamiętać, że wyżej wymienione produkty to jedynie kolejne źródła niezbędnej dla naszego organizmu wody, nie powinniśmy jej jednak całkowicie nimi zastępować. Możemy jednak dzięki takim informacjom urozmaicać swoją dietę, aby dostarczała nam większej przyjemności.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
4:19 pm, cze 15, 2024
temperature icon 19°C
zachmurzenie duże
Humidity: 47 %
Pressure: 1007 mb
Wind: 4 mph
Wind Gust: 10 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:54 am
Sunset: 10:41 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Zmiana przepisów od 1 lipca 2024: Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza

Zmiana przepisów od 1 lipca 2024: Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza Dołącz do Watahy - włącz Radio Wataha Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza Storting przyjął propozycję rządu dotyczącą zmian w…


Zmiany w umowach o pracę: Zaktualizowane wzory umów o pracę

Zmiany w umowach o pracę: Zaktualizowane wzory umów o pracę Od 1 lipca zaczną obowiązywać nowe wymogi dotyczące informacji, jakie muszą zawierać umowy o pracę. Na stronie internetowej Norweskiej Inspekcji…


Rekordowa dywidenda dla społeczności: Raport własności Państwa za 2023

Rekordowa dywidenda dla społeczności. Raport własności Państwa za 2023 Zaprezentowany został Raport własności Państwa za rok 2023, który pokazuje, że spółki ważne dla tworzenia wartości w kraju przekazały rekordową dywidendę.…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe