Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Cukier- cichy zabójca

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Cukier to środek, który w porównywalnym stopniu do alkoholu i narkotyków uzależnia człowieka. Wprowadza niesamowite spustoszenie w naszym organiźmie. Dzisiaj coraz częściej mówi się o jego negatywnym wpływie na nasze życie, ale nadal możemy go dostać w każdym sklepie.

Dlaczego tak go lubimy?

Cukier jest obecny w naszym życiu od dziecka. Soki, napoje, słodycze, ale i chleb, makarony, woda smakowa, ketchup i wiele, wiele innych produktów posiada go w swoim składzie. Ciężko jest dzisiaj kupić produkt spożywczy, który nie zawierałby cukru bądź jego zamiennika jakim jest np. słodzik (wcale nie zdrowszy). Cukier działa podobnie do narkotyku, szybko uzależnia. Dostarczenie go do naszego organizmu powoduje stymulacje produkcji serotoniny i dopaminy, a te poprawiają nasze samopoczucie. Nie dość, że cukier jest smaczny, to dzięki niemu na krótki czas jesteśmy szczęśliwi.

Skutki spożycia cukru

Ma on na nasz organizm bardzo negatywny wpływ. Ilość skutków ubocznych wręcz przeraża. Kilka poniżej:

– powoduje gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha,
– zmniejsza funkcjonowanie systemu odpornościowego,
– przyśpiesza proces starzenia się,
– nasze organy stają się otłuszczone,
– prowadzi do rozwinięcia niektórych rodzajów nowotworu, chorób serca, pogarsza stan naszej cery,
– powoduje zaburzenia nastroju.

Dzienna dawka

Światowa Organizacja Zdrowia, jak można przeczytać na jej oficjalnej stronie, rekomenduje, że dzienna dawka spożycia cukru powinna ograniczać się do 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego, co daje 12 łyżeczek dziennie (jedna łyżeczka dziennie to około 4 g).

Jak się od niego uwolnić?

Jeżeli jesteśmy uzależnieni od cukru, jego gwałtowne odstawienie może być dla nas trudne, a nasz organizm może tego dobrze nie przyjąć. Na samym początku powinniśmy zacząć unikać przetworzonej żywności, której na sklepowych pułkach jest pod dostatkiem. Następnie należy zapoznać się ze składem każdego zakupionego przez nas produktu i pilnować dziennej zalecanej dawki cukru. Ważną rzeczą, którą należałoby wprowadzić to zmiana nawyków żywieniowych np. zaprzestanie picia gazowanych napojów, a zamiana ich na wodę. Oczywiście jak we wszystkim powinniśmy znać umiar i zjedzenie raz na jakiś czas czekolady bądź batona nie będzie niczym złym, o ile na co dzień dbamy o nasz organizm nie dostarczając mu zbyt dużej dawki cukru.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
4:02 am, cze 19, 2024
temperature icon 9°C
bezchmurnie
Humidity: 94 %
Pressure: 1007 mb
Wind: 4 mph
Wind Gust: 6 mph
Clouds: 8%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:53 am
Sunset: 10:43 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Wodór przyszłością ekologicznej infrastruktury: Norwegia testuje budowę dróg bez emisji CO2

Wodór przyszłością ekologicznej infrastruktury: Norwegia testuje budowę dróg bez emisji CO2 Norweski Zarząd Dróg Publicznych wprowadza rewolucyjne zmiany w budowie dróg, testując wykorzystanie wodoru, co po raz pierwszy na świecie…


Stosowanie biometrii w sprawach imigracyjnych i dłuższy czas przechowywania odcisków palców w rejestrze imigracyjnym

Stosowanie biometrii w sprawach imigracyjnych i dłuższy czas przechowywania odcisków palców w rejestrze imigracyjnym Ministerstwo Sprawiedliwości i Gotowości na Sytuacje Kryzysowe przedstawiło dziś do konsultacji propozycję zmian w przepisach imigracyjnych…


Darmowe bilety do Muzeum Techniki w Oslo już tego lata

Darmowe bilety do Muzeum Techniki w Oslo już tego lata To nie lada gratka, już od 22 czerwca.  Jak czytamy na stronie gminy Oslo, latem każdy mieszkaniec dzielnicy Grorud może…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe