Jabłka to jedne z tych owoców, które są dostępne przez cały rok. W chwili obecnej mamy możliwość spróbowania ponad 10 tysięcy ich odmian. Anglicy mawiają: “zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie Ci potrzebny”. Sprawdźmy zatem jakie wartości odżywcze i właściwości zdrowotne posiada ten wszystkim znany owoc.

Duża dawka witamin

Jabłko to owoc, który towarzyszy nam od bardzo dawna. Jego historia sięga już czasów starożytnego Rzymu i Greków. Są one bogate w wiele witamin i współcześni dietetycy zalecają jedzenie co najmniej dwóch sztuk dziennie. Witaminy C, A, E, K to tylko kilka spośród wielu jakie znajdziemy w składzie jabłka.

Chronią przed zawałem i miażdżycą

Błonnik to jeden z wielu elementów, który występuje w składzie jabłka. Dzięki niemu nasz organizm zmniejsza ilość wchłoniętego cholesterolu. Im mniej go w naszym organizmie tym mocniej zmniejszamy ryzyko zachorowania na miażdżycę bądź zawał serca.

Jeść ze skórką, czy bez?

Jak wyżej zostało wspomniane, jabłko posiada bardzo duże pokłady witaminy C. Praktycznie jej połowa znajduje się właśnie pod skórką. To jeden z głównych powodów, dla którego powinniśmy jeść jabłko surowe, zerwane prosto z drzewa. Ciekawa informacja jest taka, że im mniejsze jabłko tym większe pokłady witaminy C, a do tego jeżeli jest ono kwaśne, to mamy gwarancję, że dostarczymy do naszego organizmu bardzo duże ilości nie tylko witaminy C, ale i A.

Jabłka, a odchudzanie

Jabłka to idealny towarzysz dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pozwalają nasycić nasz organizm przy czym nie dostarczać mu zbyt dużej dawki kalorii. Należy jednak pamiętać, że jest to wciąż owoc i posiada bardzo duże ilości cukrów prostych, które nie sprzyjają diecie. Dlatego też ilość zjadanych przez nas jabłek powinna być mocno ograniczona.

Jabłko to samo zdrowie

Poza wyżej wspomnianymi korzyściami jakie płyną z obecności jabłek w naszym życiu, wpływa ono dobrze na pracę naszego mózgu, oczyszcza organizm z toksyn, a do tego diabetycy nie powinni się bać jego obecności w ich codziennej diecie ponieważ posiada on niski indeks glikemiczny (mówimy tu o małych i kontrolowanych ilościach). Ten owoc to po prostu samo dobro płynące w kierunku naszego organizmu.