...
Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Jabłka i ich zalety jedzenia

Dodaj do ulubionych

Jabłka to jedne z tych owoców, które są dostępne przez cały rok. W chwili obecnej mamy możliwość spróbowania ponad 10 tysięcy ich odmian. Anglicy mawiają: „zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie Ci potrzebny”. Sprawdźmy zatem jakie wartości odżywcze i właściwości zdrowotne posiada ten wszystkim znany owoc.

Duża dawka witamin

Jabłko to owoc, który towarzyszy nam od bardzo dawna. Jego historia sięga już czasów starożytnego Rzymu i Greków. Są one bogate w wiele witamin i współcześni dietetycy zalecają jedzenie co najmniej dwóch sztuk dziennie. Witaminy C, A, E, K to tylko kilka spośród wielu jakie znajdziemy w składzie jabłka.

Chronią przed zawałem i miażdżycą

Błonnik to jeden z wielu elementów, który występuje w składzie jabłka. Dzięki niemu nasz organizm zmniejsza ilość wchłoniętego cholesterolu. Im mniej go w naszym organizmie tym mocniej zmniejszamy ryzyko zachorowania na miażdżycę bądź zawał serca.

Jeść ze skórką, czy bez?

Jak wyżej zostało wspomniane, jabłko posiada bardzo duże pokłady witaminy C. Praktycznie jej połowa znajduje się właśnie pod skórką. To jeden z głównych powodów, dla którego powinniśmy jeść jabłko surowe, zerwane prosto z drzewa. Ciekawa informacja jest taka, że im mniejsze jabłko tym większe pokłady witaminy C, a do tego jeżeli jest ono kwaśne, to mamy gwarancję, że dostarczymy do naszego organizmu bardzo duże ilości nie tylko witaminy C, ale i A.

Jabłka, a odchudzanie

Jabłka to idealny towarzysz dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pozwalają nasycić nasz organizm przy czym nie dostarczać mu zbyt dużej dawki kalorii. Należy jednak pamiętać, że jest to wciąż owoc i posiada bardzo duże ilości cukrów prostych, które nie sprzyjają diecie. Dlatego też ilość zjadanych przez nas jabłek powinna być mocno ograniczona.

Jabłko to samo zdrowie

Poza wyżej wspomnianymi korzyściami jakie płyną z obecności jabłek w naszym życiu, wpływa ono dobrze na pracę naszego mózgu, oczyszcza organizm z toksyn, a do tego diabetycy nie powinni się bać jego obecności w ich codziennej diecie ponieważ posiada on niski indeks glikemiczny (mówimy tu o małych i kontrolowanych ilościach). Ten owoc to po prostu samo dobro płynące w kierunku naszego organizmu.

 

Oceń artykuł

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
10:15 am, lut 25, 2024
temperature icon 4°C
zachmurzenie duże
Humidity: 82 %
Pressure: 997 mb
Wind: 5 mph
Wind Gust: 14 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 7:29 am
Sunset: 5:31 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Norges Bank nie trafił w prognozy walutowe i zbyt późno podniósł stopy procentowe

Norges Bank nie trafił w prognozy walutowe i zbyt późno podniósł stopy procentowe Według Norges Bank Watch 2024 komunikacja Norges Bank w sprawie stóp procentowych była skuteczna, jednak Bank nie…


W reklamacjach króluje Tesla

W reklamacjach króluje Tesla Samochodów marki Tesla pojawia się na drogach coraz więcej. Wraz z tym gromadzi się więcej skarg i reklamacji - informuje Forbrukerrådet (rada konsumentów). Ogólny obraz takiej…


Pomarańczowe ostrzeżenie przed lokalnie bardzo silnymi podmuchami wiatru w częściach Vestfold i Østfold

Pomarańczowe ostrzeżenie przed lokalnie bardzo silnymi podmuchami wiatru w częściach Vestfold i Østfold Lokalnie w godzinach 11-17 23 lutego w piątek przewidywane są bardzo silne porywy z południowego zachodu o…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe