Jak zadbać o siebie całościowo? Dowiedz się więcej o holistycznym podejściu do zdrowia.
Holistyczne podejście to takie, w którym człowiek jest traktowany całościowo. Bierze się pod uwagę nie tylko stan jego ciała, ale także czynniki mogące wpływać na jego samopoczucie i wewnętrzną równowagę. To ma szczególne znaczenie dla powrotu do zdrowia, bo gdy cierpi jeden z układów, ma to wpływ na cały organizm.
Celem holistycznego podejścia do zdrowia jest diagnozowanie i usuwanie przyczyny dolegliwości, zamiast maskowania jej objawów. Dzięki temu możemy stworzyć komplementarną terapię dla całego organizmu, a nie tylko jednego chorującego narządu, jak to często wygląda, gdy jesteśmy odsyłani od jednego lekarza specjalisty do drugiego, którzy próbują leczyć dany narząd, jakby był on zupełnie odrębną jednostką. W wielu przypadkach kończy się to niepowodzeniem i stertą przepisanych leków. Za to działając hoslitycznie jesteśmy w stanie zatroszczyć się o cały organizm i tym samym poczuć się lepiej.
W dalszej części artykułu poznasz 5 najważniejszych zasad całościowego podejścia do zdrowia. W kolejnych artykułach będziemy rozwijać każdy z tych tematów, by dać Ci niezbędne podstawy do zadania o siebie.
Wsłuchanie się w swoje ciało
Wsłuchanie się w swoje ciało, to podstawa! Patrzymy nie tylko na to, co chcemy osiągnąć (np. redukcja), ale z czym się zmagamy i dlaczego z tym się zmagamy. To tak jak z samochodem starym. To, że będziesz naciskał pedał gazu, nie znaczy, że pojedzie szybciej. Najpierw musisz wsłuchać się w jego sygnały, tu coś puka, tam coś szumi, tu kontrolka, jak wygląda na zewnątrz rdza itd. I małymi krokami konsekwentnie go reperujesz, aż w końcu jesteś w stanie poprawić jego możliwości.
Podobnie jest z naszym organizmem. Osoby, które skupiają się tylko na liczeniu kalorii, bez zwrócenia uwagi na to, co je dostarcza i odżywienie mogą mieć chwilowy efekt.
Dlatego skup się na sygnałach od swojego ciała. Jakie masz dolegliwości? Kiedy się pojawiają? W jakich momentach się nasilają, a kiedy czujesz się lepiej? Kiedy te dolegliwości się pojawiły? Poświęć czas i uwagę sobie. Wielu pacjentów latami nie zwraca uwagi na pierwsze sygnały, które wysyła im ich ciało, takiej jak zgaga, bóle brzucha, migreny czy wzdęcia. Te pozornie „błahe” dolegliwości po latach ignorowania mogą przejść w poważniejsze problemy, takie jak choroby metaboliczne typu cukrzyca, zespół jelita wrażliwego bądź aktywować choroby autoimmunologiczne.
Diagnostyka
W Holistycznym, czyli całościowym podejściu diagnostyka jest kluczowa. Pierwszym krokiem do zdiagnozowania jest wsłuchanie się w swoje ciało. Kolejnym etapem jest podstawowa diagnostyka laboratoryjna i tkanek miękkich, którą wykorzystuje w swoim gabinecie – pozwala ona na ocenę wysycenia witamin i minerałów oraz obciążeń metalami ciężkimi, co wpływa na metabolizm i utrzymanie równowagii kwasowo zasadowej, o czym więcej opowiem w kolejnych audycjach. Kolejnym krokiem jest konsultacja, która nakieruje na dalszą diagnostykę, na podstawie której możliwe będzie określenie dalszego działania w zmianie diety, suplementacji czy nawyków.
Indywidualne podejście
Nie ma jednego rozwiązania, które jest optymalne dla wszystkich. Dlatego holistyczne podejście do zdrowia zakłada indywidualne podejście do każdego organizmu i jego możliwości. Układa się działania, które są potrzebne w pierwszej kolejności. Obejmuje to zadbanie o poprawę trawienia, uzupełnienie niedoborów, usprawnienie metabolizmu, uregulowanie hormonów, dostarczanie odpowiedniej wartości energetycznej i składników mineralnych, a także skomponowanie dopasowanej diety na podstawie tolerancji tych składników.
Zmiana stylu życia
Skoro holistyczne podejście do zdrowia jest całościowe, to obejmuje ono cały styl życia. By o siebie zadbać, należy zwrócić uwagę na regenerację organizmu, w tym o rytm dobowy i sen, środowisko pracy, a także psychikę, pewność siebie i relację z innymi. W holistycznym podejściu stawiamy na wprowadzenie dobrych nawyków, które sprawiają, że jakość życia pacjenta jest coraz lepsza, poprawia się stan jego zdrowia, rosną chęci do działania, co później przekłada się na jego życie towarzyskie i relacje z innymi.
Branie odpowiedzialności za zdrowie
Pierwszym i najważniejszym krokiem, by całościowo wprowadzić zmiany, jest branie odpowiedzialności za swoje zdrowie. Holistyczne podejście to proces i nawyki wprowadzane na całe życie. Współpracujemy ze specjalistą, który jest przewodnikiem, jednak nie jest on windą, która przetransportuje nas z punktu A do punktu C. Ogromną część tej zmiany musimy wykonać sami — krok po kroku.
