Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

3 problemy emigranta – jak sobie z nimi poradzić?

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

. Z finansowego punktu widzenia – życie i praca na emigracji to same bonusy. Możliwość pracy w wyuczonym zawodzie, godziwe pieniądze, szansa na zapewnienie lepszego bytu i startu swoim dzieciom. Jednak to tylko jedna strona medalu. Z biegiem czasu zaczynają nam doskwierać problemy, z których wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy.

1. Tęsknota i przygnębienie

Problem, który dotyka każdego, kto wyjechał sam, bez swojej rodziny. Na początku nie odczuwamy tęsknoty, zmienia się to jednak z biegiem czasu. Finalnie, tęsknota przeradza się w poczucie przygnębienia. Niby spełniamy cel, w jakim tu przyjechaliśmy, a który związany jest z poprawieniem swojej sytuacji finansowej. Kontakt z rodziną niby jakiś jest, jednak rozmowy telefoniczne lub za pomocą Internetu nie zaspokajają naszego pragnienia bycia z własną rodziną.

Jak sobie radzić?

Jeżeli czujesz, że tęsknota doskwiera Ci coraz bardziej, w wyniku czego odczuwasz coraz większe przygnębienie – to czas, by zadać sobie trzy podstawowe pytania:

  1. Co sprawia, że czujesz się przygnębiony?
  2. Po czym to poznajesz?
  3. W jakich sytuacjach najczęściej się tak czujesz?

Już samo znalezienie odpowiedzi na nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Pozwoli to również uświadomić Cię, jakie są konkretne powody Twojego przygnębienia. Dostaniesz również możliwość, by unikać sytuacji wprowadzających Cię w taki stan. A w najcięższych momentach przypomnij sobie CEL, w jakim tu przyjechałeś.

2. Problemy emigranta. Stres na emigracji

Uczucie stresu towarzyszy nam niemal zawsze. Dlaczego jednak problem ten jest szczególnie odczuwany na emigracji? Przede wszystkim dlatego, że jesteś poza swoim codziennym otoczeniem. Masz też mniej możliwości przeciwdziałania temu odczuciu. Na początku stres związany jest z nowym miejscem życia. Z czasem przeradza się w stres związany z koniecznością wykazywania się w pracy, na której przecież Ci zależy. Chcesz awansować, nie utracić swojego stanowiska, a ostatecznie – zarabiać jeszcze więcej, by jak najwięcej odłożyć.

Jak sobie radzić ze stresem?

Jest wiele sposobów na to, by radzić sobie ze stresem. Weźmy dla przykładu codzienną sytuację zawodową. Stresujesz się za każdym razem, gdy szef wydaje Ci polecenia? Zadaj sobie pytanie: Dlaczego odczuwam niepokój, gdy szef wydaje mi polecenia? Najprawdopodobniej chodzi o Twoją obawę, że go nie zrozumiesz i źle wywiążesz się ze swoich obowiązków. Co możesz zrobić? Najlepiej poprosić szefa, by powtórzył jeszcze raz polecenie, argumentując to tym, że być może nie do końca go zrozumiałeś.

Jaki wniosek z powyższego przykładu?

Aby skutecznie przeciwdziałać stresowi, spróbuj wypisać sobie wszystkie sytuacje, które są dla Ciebie problematyczne. Pomyśl również o konsekwencjach, jeżeli sobie nie poradzisz z daną sytuacją. Następnie znajdź rozwiązanie problemu, gdy to się wydarzy. To sprawi, że poczujesz się pewniej – bo będziesz przygotowany na skutki!

3. Niskie poczucie wartości

To oczywiste – nie czujemy się pewnie w nowym otoczeniu. Z czasem może to mocno zaważyć na naszym poczuciu swojej wartości. Poprawie sytuacji nie sprzyja fakt, że wszystko jest tu inne – język, zwyczaje, a nawet jedzenie. Powodów takiego zaniżania samooceny jest wiele i można wymieniać w nieskończoność. Tylko po co się na nich skupiać?

Problemy emigranta. Pomyśl o mocnych stronach

Poprawę własnego poczucia wartości najlepiej zacząć od wypisania problemów, z którymi musiałeś się zmierzyć podczas planowania wyjazdu. Najlepiej tego dokonać, biorąc do ręki pustą kartkę A4 i wypisać na nim wszystkie wyzwania, np.: musiałem odłożyć, musiałem pokonać własny lęk przed nieznanym, musiałem wziąć sprawy w swoje ręce itp. Następnie postaraj się wypisać wszystkie swoje cechy, które sprawiły, że byłeś w stanie sprostać tym wyzwaniom, np.: udało mi się wyjechać, bo zawsze doprowadzam sprawy do końca. Lista tych cech to będą Twoje mocne strony. To na nich warto się skupić, ponieważ to one są Twoją drogą do sukcesu.

Wszystko w Twoich rękach

Życie na emigracji nie jest takie łatwe, jak się początkowo wydaje. Kuszeni jesteśmy perspektywą podjęcia lepszej pracy i zapewnienia bytu swojej rodzinie. Jednak po pewnym czasie zaczynają Ci doskwierać problemy, o których wcześniej nie zdawałeś sobie sprawy. Tęsknota i przygnębienie, stres, a także niskie poczucie własnej wartości – z tym musi zmierzyć się każdy. Całe szczęście, są na to sposoby. Przestrzegając powyższych rad, poczujesz się lepiej i spełnisz swój cel, jakim jest zapewnienie sobie i swojej rodzinie godnego życia.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
10:20 am, cze 16, 2024
temperature icon 15°C
zachmurzenie umiarkowane
Humidity: 84 %
Pressure: 1007 mb
Wind: 9 mph
Wind Gust: 15 mph
Clouds: 66%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:53 am
Sunset: 10:41 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Zmiana przepisów od 1 lipca 2024: Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza

Zmiana przepisów od 1 lipca 2024: Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza Dołącz do Watahy - włącz Radio Wataha Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza Storting przyjął propozycję rządu dotyczącą zmian w…


Zmiany w umowach o pracę: Zaktualizowane wzory umów o pracę

Zmiany w umowach o pracę: Zaktualizowane wzory umów o pracę Od 1 lipca zaczną obowiązywać nowe wymogi dotyczące informacji, jakie muszą zawierać umowy o pracę. Na stronie internetowej Norweskiej Inspekcji…


Rekordowa dywidenda dla społeczności: Raport własności Państwa za 2023

Rekordowa dywidenda dla społeczności. Raport własności Państwa za 2023 Zaprezentowany został Raport własności Państwa za rok 2023, który pokazuje, że spółki ważne dla tworzenia wartości w kraju przekazały rekordową dywidendę.…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe