Schlaf gehört neben Essen und Trinken zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Eine ausreichende Menge Schlaf ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers, sowohl körperlich als auch geistig, unerlässlich. Oder vielleicht wissen Sie nicht, dass wir ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen. Das ist viel und deshalb darf es für unsere Gesundheit nicht unbemerkt bleiben, diesen Zeitraum in unserem Leben herunterzuspielen.
Man muss sagen, dass eine Schlafstörung das späte Einschlafen nach vielen Stunden im Bett, das nächtliche Aufwachen (auch mehrmals) ist, aber auch das erschwerte Aufwachen, also der Effekt der Müdigkeit, der viele Menschen begleitet und den sie nicht richtig benennen können . Auch zu langes Schlafen erfordert Aufmerksamkeit und Handeln, denn auch das ist eine Störung.
Seitdem ich Menschen mit solchen Beschwerden helfe, halte ich mich an den Grundsatz: Ich kümmere mich um meine täglichen Gewohnheiten und setze Lifewave-Bioelektroden ein, um den Körper effektiv zu stimulieren, die Situation zu korrigieren. Die besten Ergebnisse habe ich nach der Verwendung von Silent Night, Aeon, Alavida und X39 erzielt. Mehr über Lifewave: https://lifewave.com/pablopaches
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Warum ist Schlaf so wichtig?
Was gibt es uns, wenn wir es gut praktizieren?
- Ruhe und Regeneration: Im Schlaf ruht und regeneriert sich unser Körper. Das Gehirn verarbeitet die im Laufe des Tages gesammelten Informationen und der Körper repariert beschädigte Zellen. Jeden Tag gemäß der sogenannten Unser Körper führt im Laufe des Tageszyklus regenerative Prozesse durch.
- Immunstärkung: Schlaf stärkt unser Immunsystem und schützt uns so vor Krankheiten. Denken Sie darüber nach: Sind Sie schon einmal krank geworden, weil Sie müde waren und unter Schlafmangel litten?
- Verbesserte kognitive Funktion: Schlaf verbessert unser Gedächtnis, unsere Konzentration und unsere Lernfähigkeit. Dies ist ein sehr offensichtlicher, aber sehr übersehener Punkt. Aber es ist eine Sache, wenn man am Abend vor der Prüfung durchfällt, weil man fleißig gelernt hat ... und eine andere, wenn Schlafstörungen an der Tagesordnung sind. Wie können Sie arbeiten, effektiv und mit sich selbst zufrieden sein, wenn Sie jeden Tag mit Energiemangel beginnen und Ihr Gehirn die Situation speichert?
- Emotionale Regulierung: Schlaf hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren und psychischen Problemen vorzubeugen. Hier wird vielen Menschen wahrscheinlich kein direkter Zusammenhang auffallen, aber es gibt ihn. Gereiztheit, mangelnde Geduld, aggressive Reaktionen gegenüber Familie oder Kollegen sind die Anfänge, die sogar zu einer schweren Depression führen können. Ihre Emotionen hängen auch mit dem Hormonsystem zusammen, daher ist hier viel los Ereignis (Natürlich ist es schlecht, wenn einem der Schlaf egal ist)
- Gewichtskontrolle: Schlafmangel kann zu gesteigertem Appetit und Gewichtszunahme führen. Es kann auch sein, dass ich Sie hier überrascht habe, aber ... ein instabiles Hormonsystem ist eine Situation, in der viele Frauen (und auch Männer) über Gewichtszunahme klagen. Das Thema ist umfassender, ich signalisiere hier nur die Wichtigkeit der Angelegenheit.
- Und ich könnte noch ein paar andere Gründe finden, aber wenn du dich auf diese konzentrierst und darin deine Motivation findest, reicht das... dann wird mein Artikel seinen Zweck erfüllen.
Was verursacht Schlafstörungen?
- Stress: Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Schlafprobleme. Wir leben in einer Welt, in der die Menge an Reizen, mit der wir bombardiert werden, unsere Fähigkeit, uns zu verteidigen, übersteigt. Darüber hinaus wird uns durch die Hektik des Lebens und den Lebensstil immer wieder gesagt, dass wir immer schön, bereit, gut genug und aktiv sein sollen. Es erhöht den Cortisol- und Adrenalinspiegel. Störungen bei der Produktion anderer Hormone, der Funktion unserer inneren Organe und, was wichtig ist, bei der Entstehung vieler Entzündung im Körper, die wiederum die Ursache vieler Krankheiten sind.
- Mangel an Melatonin oder anderen Mikro-Makro-Verbindungen: Es ist kein Geheimnis, dass Menschen, die über Schlafprobleme berichten, als erstes vom Arzt ein Rezept für „Melatonin“-Tabletten erhalten. Sein Niveau ist also ein wichtiges Element. Allerdings bin ich kein Fan von Pillen und empfehle sie dir auch nicht....
- Unangemessene Schlafgewohnheiten: Unangemessene Schlafgewohnheiten wie unregelmäßige Schlafzeiten elektronische Geräte B. vor dem Schlafengehen oder der Konsum von Koffein vor dem Schlafengehen oder Essen, können ebenfalls zu Schlafstörungen führen.
- Schichtarbeit oder Nachtarbeit – es ist bereits wissenschaftlich erwiesen, dass u. a Menschen, die beruflich mit Nachtarbeit belastet sind oder Verschiebung, das gesamte System gerät außer Kontrolle. Sie werden tagsüber und auch danach nicht in der Lage sein, schlaflose Nächte durchzuschlafen. Und diese Studien zeigen das bei diesen Menschen das Krebsrisiko ist hoch Ebene. Was Sie mit diesen Informationen machen, bleibt Ihnen überlassen.
- Schmerzen – wenn Sie unter Schmerzen leiden, ist es für Sie schwierig, gut zu schlafen, wenn Sie damit nicht zurechtkommen, beeinträchtigen chronische Schmerzen die Qualität Ihres Schlafes... Um den Schlaf zu verbessern, muss man manchmal andere Themen richtig ansprechen.
- Krankheiten: Auch einige Krankheiten wie Depressionen, Angstzustände oder Schilddrüsenerkrankungen können Schlafprobleme verursachen. Es ist ein geschlossener Kreis, eine Situation, für die es oft keine Lösung gibt. Entweder verursacht schlechter Schlaf Krankheiten, oder Krankheiten können schlechten Schlaf verursachen.
Wie Sie schneller einschlafen und erholt aufwachen
Jetzt schnelle Tipps! Wird ab heute vorgestellt!
- Halten Sie regelmäßige Schlafzeiten ein: Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Und stellen Sie sicher, dass Sie die für Sie optimale Schlafmenge bekommen.
- Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre vor dem Schlafengehen: Schalten Sie elektronische Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus (blaues Licht ist ein mächtiger Feind, über den ich ein anderes Mal sprechen werde), schalten Sie nachts den Router zu Hause aus, entspannen Sie sich auf Ihre Lieblingsart, indem Sie ein Buch lesen, Meditieren oder ein Bad nehmen.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen: Koffein und Alkohol können das Einschlafen erschweren.
- Mindestens nicht essen 3 Stunden vor dem Schlafengehen ... Ich werde hier nicht näher darauf eingehen, Sie wissen wahrscheinlich, was ich meine.
- Achten Sie auf die richtige Temperatur im Schlafzimmer: Das Schlafzimmer sollte dunkel, ruhig und kühl sein. Aber es sollte warm sein, ein belüftetes Schlafzimmer und Socken sind also in Ordnung.
- Treiben Sie regelmäßig Sport: Regelmäßige Bewegung kann die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Als regelmäßige Bewegung können Sie Spaziergänge, Radfahren oder das Training im Fitnessstudio in Betracht ziehen. Jeder wählt es nach sich und seinen Bedürfnissen, aber unser Lymphsystem braucht Bewegung, weil es sie in die Tat umsetzt. Wenn Sie sich nicht bewegen, bleiben Giftstoffe in Ihrem Körper.
- Konsultieren Sie einen Arzt oder einen anderen Therapeuten: Wenn Sie anhaltende Schlafprobleme haben, wenden Sie sich an jemanden, der Ihnen helfen kann. Manchmal trennt Sie dieser Schritt von einem besseren Leben.
Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und gut Wohlbefinden. Indem wir für die richtige Menge und Qualität des Schlafes sorgen, können wir unsere Gesundheit und Homöostase sicherstellen.
Was wäre, wenn es eine natürliche und sichere Lösung ohne Chemikalien gäbe? Nebenwirkungen?!!
Als Kind hatten Sie eine große Menge einer Substanz namens Melatonin in Ihrem Körper. Deshalb hatten Sie schöne, klare und farbenfrohe Träume ... was wäre, wenn Sie Technologie hätten, die das könnte?
Silent Night ist ein Produkt für Menschen, die unter Schlaflosigkeit, Kurzschlaf und eingeschränkter Regeneration während des normalen Schlafs leiden. Unabhängige Experten bestätigen einstimmig, dass es wirksamer ist als jede andere Schlaftablette!!!
Stille Nacht kann Ihnen aber auch dabei helfen, besser zu schlafen. Wenn Sie mehr als 7 bis 8 Stunden am Tag schlafen und ständig unter Schlafmangel leiden, kann dieses Produkt Ihren Schlaf verkürzen und dafür sorgen, dass Sie sich ausgeruhter fühlen. Dies liegt daran, dass es die Gehirnwellen senkt, sodass Sie in einen tieferen und regenerativeren Schlaf eintreten können, und außerdem dabei hilft, Melatonin im Körper zu regulieren. Die meisten Menschen träumten nach der Anwendung der Pflaster wieder und ihr Schlaf war endlich regenerativ.
BESSERE SCHLAFQUALITÄT – Stille Nacht
Dies ist ein außergewöhnliches Produkt. Es wurde mithilfe der LifeWave®-Nanotechnologie entwickelt. Es ist für Menschen gedacht, die Probleme mit Schlaflosigkeit, leichtem Schlaf, nächtlichem Hin- und Herwälzen, geistiger Hyperaktivität oder stressbedingten Zuständen (wie Angstzuständen oder Nervosität) haben. Seine Vorteile könnten jedoch auch für jeden interessant sein, der einen tieferen und erholsameren Schlaf genießen möchte. Es gibt uns die Möglichkeit, morgens mit neuer Energie aufzustehen, bevor der Wecker klingelt!
Unabhängige wissenschaftliche Forschung zum Produkt Silent Nights®, durchgeführt vom weltberühmten Wissenschaftler Prof. Thomas H. Budzynski dokumentierte seine außergewöhnlichen Eigenschaften, Gehirnwellen auf völlig natürliche und sichere Weise in den Alpha-Zustand zu senken. Viele Nutzer, die Silent Nights® nutzten, hatten das Gefühl, dass ihr Schlafbedürfnis um 1,5 Stunden reduziert wurde, ihre Träume lebendiger und klarer wurden und es ihnen viel leichter fiel, morgens aufzustehen.
Überzeugen Sie sich selbst, wie das Produkt Lifewave® Silent Nights® dank der Verwendung von Nanotechnologie Ihren Schlaf auf natürliche und völlig sichere Weise verbessern und so die Selbstregenerationsprozesse Ihres Körpers unterstützen kann. Und das alles ohne Nebenwirkungen, da keine chemische Substanz in den Körper eindringt
Weitere Informationen und Hinweise finden Sie auf der Website des Herstellers : https://lifewave.com/pablopaches
Ich bin in Askim und gemeinsam mit meiner Partnerin Marlena können wir Ihnen Gesundheitsberatungen anbieten und die passende Therapie auswählen. Marlena ist außerdem Masseurin, Manualtherapeutin und verfügt über eine Überdruckkapsel, die ebenfalls ein sehr wirksames Element der Therapie ist, die wir Ihnen anbieten können.
Pawel Perkowski
