Skaitmeninės savipagalbos priemonės gali padėti užkirsti kelią psichikos sveikatos problemoms ir jas valdyti, tačiau gali būti sunku nustatyti, kurios iš jų yra naudingos, kad jūsų duomenys būtų privatūs ir saugūs.
– Žinome, kad informacijos apie psichinę sveikatą jaunimas dažnai gauna iš socialinių tinklų. Tai dažnai daro žmonės be medicininio išsilavinimo. Tada informacija gali būti klaidinanti, o kartais net žalinga, sako sveikatos apsaugos ir socialinės rūpybos ministras Kjerkol.
Sveikatos direktoratas (Helsedirektoratet) dabar nemokamai siūlo keturias naujas saugias psichikos sveikatos programas.
Laikui bėgant daugėjo vaikų ir jaunuolių, teigiančių, kad turi psichikos sveikatos problemų.
– Mūsų tikslas – 25 procentais sumažinti sveikatos problemas, apie kurias praneša vaikai ir paaugliai. Jei daugiau žmonių išmoks susitvarkyti su sunkiomis mintimis ir jausmais ir su jais susitvarkys, tikriausiai galėtume užkirsti kelią ligai peraugti į rimtesnes, sako sveikatos ir gerovės ministrė Ingvild Kjerkol.
Vyriausybė investuoja į gerus skaitmeninius sprendimus. Geros sveikatos programos gali užkirsti kelią negalavimams pablogėti. Tačiau jie neturėtų pakeisti gero pasiūlymo sveikatos priežiūros srityje.
Taip pat skaitykite: Norvegija su geriausiu sūriu pasaulyje
Taikymo kokybė
Norvegijos sveikatos direktorato siūlomos programos yra garantuotos kokybės edukacinės priemonės, pagrįstos pripažintais principais. Juos galima rasti adresu ung.no ir į verktøykatalogen na helsenorge.no
– Visi jaunystėje ir suaugę patiriame sunkumų, netekčių ir iššūkių. Kai kuriems žmonėms simptomai tampa sunkesni. Šios programos patraukliu būdu suteikia žinių ir naudingų gudrybių. Daugelis žmonių, kurie išbando šias programėles, pastebi, kad jų skausmas sumažėja ir jie jaučiasi geriau pasirengę susidoroti su sunkumais, pabrėžia Kjerkol.
Programoms turi būti atliktas griežtas saugos ir privatumo įvertinimas
Kad programos būtų paskelbtos ung.no arba helsennorge, jos turi būti kruopščiai įvertintos dėl saugumo ir privatumo, kokybės, turinio ir patogumo naudoti. Siekiama, kad vartotojai ir sveikatos priežiūros specialistai būtų tikri, kad kataloge yra tik saugios ir šiam tikslui tinkamos programos.
- Tankevirusas (nuo 16 metų) yra kognityvine psichologija paremta programėlė su kasdieniais vaizdo įrašais ir patarimais, padedančiais susidoroti ir normalizuotis. Programėlė buvo išbandyta 2022 m. ir per bandomąjį laikotarpį atsisiųsta daugiau nei 100 000 kartų. 7 iš 10 vartotojų pranešė apie pagerėjimą.
- UngSpotlight (13 metų ir vyresni) yra skaitmeninė mokymo programa su įveikos technikomis, skirta jauniems žmonėms, kurie jaučia baimę ar diskomfortą kalbėdami prieš nepažįstamus žmones, minioje ar klasėje. Programa buvo išbandyta 2022 m. ir per bandomąjį laikotarpį atsisiųsta beveik 10 000 kartų. Programa buvo išbandyta atsitiktinių imčių kontroliuojamu tyrimu (RCT) ir turi įrodytą poveikį visuomenės pristatymo nerimui.
- Grubl (nuo 16 metų) aplikacija remiasi metakognityvine psichologija ir kasdien siūlo vaizdo įrašus bei eksperimentus, padedančius lavinti vartotojo dėmesį ir sumažinti „perdėtą mąstymą“. Tai nauja programa. Paraiška nauja.
- Selvhjelperen (16+) yra skaitmeninis kursų bankas su asmeniniais kursais ir įveikos įrankiais, kurie prisideda prie geresnės psichinės sveikatos. Kursai apima tokias temas kaip miegas, stresas, nerimas, depresija, įpročiai, emocinis intelektas, tikslų siekimas, nerimas dėl veiklos, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotinėmis medžiagomis, liūdesys, vidinė motyvacija ir vienatvė. Priemonė nauja.
Pamėgti mus Facebook ir pasidalinti mūsų įrašu su kitais
Šaltinis: regjeringen
Taip pat skaitykite: Kas turi įtakos automobilio draudimo kainai?
