Poliaci sú úžasní: Grzegorz Gucwa – Poliak, ktorý vie, ako dosiahnuť ciele. Ako zabehnúť 217 km pri 50 stupňoch Celzia? Na túto otázku hľadá odpoveď Poliak žijúci v Nórsku Grzegorz Gucwa. Je jediným človekom z Krajiny fjordov, ktorý sa kvalifikoval na Badwater Ultramarathon, ktorý sa uskutoční v kalifornskom „Údolí smrti“ 24. – 28. júla. Zoznámte sa s naším zástupcom!
Vytrvalo choďte za svojim cieľom
Badwater Ultramarathon je najťažší ultramaratón na svete a najťažšia výzva pre všetkých bežcov. Každý, kto aspoň raz skúsil maratón, vie, že beh v „Údolí smrti“ je nesmierne ťažký a vyžaduje si veľa obetí. Grzegorz Gucwa sa však nevzdáva, aj keď veľmi dobre vie, čo ho čaká. Začať v Badwater je však cieľ, ktorý si vytýčil a za ktorým dôsledne išiel. Okrem toho zašiel príliš ďaleko, aby sa vzdal svojich ambícií.
3 kilometre za 45 minút
Len pred 10 rokmi dokázal ultramaratónsky bežec prekonať vzdialenosť 3 km za 45 minút. Nič nenasvedčovalo tomu, že by sa Grzegorzovi vôbec podarilo kvalifikovať do Badwater. Pre mnohých skúsených bežcov je už účasť na týchto súťažiach veľkým úspechom. Ročne sa jej zúčastňuje len 100 ľudí z celého sveta. Poliak je prvým človekom z Nórska, ktorý kedy túto výzvu prijal.
Objektívny? Prežiť
„Údolie smrti“ nevďačí za svoj názov náhode. Už samotná vzdialenosť je vražedná – účastníci Badwater Ultramarathonu musia prejsť 217 kilometrov na páliacom slnku. Teplota často dosahuje až 50 stupňov Celzia, s nadmorskými výškami až 4450 800 metrov. Sám Grzegorz tvrdí, že je ochotný veľa obetovať, aby výzvu splnil. Mieni však prežiť, takže ak bude mať pocit, že nie je schopný skončiť, vzdá sa a pripraví sa na budúci rok. Túto úlohu sa zatiaľ podarilo splniť len niečo vyše 1987 odvážlivcom a Badwater sa organizuje už od roku XNUMX. Tieto čísla dokazujú, aký ťažký a náročný je tento ultramaratón.
Niekoľko otázok pre nášho krajana
Nórske médiá informujú, že ste prvou osobou z Nórska, ktorá sa zúčastnila ultramaratónu v Badwater. Je to pravda?
Mám poľské občianstvo a som Poliak, pričom nórske médiá ma označujú za prvého poľského Nóra, ktorý sa zúčastnil týchto pretekov. Za predpokladu tejto nomenklatúry všetko dáva zmysel. Ak ide o Poliakov, preteky zatiaľ absolvovali štyria naši krajania. Pretekov sa v rokoch 1997 a 2008 zúčastnil aj Nór žijúci v Austrálii Bjarte Furnes, ktorý však nedokončil.
Ako vydržíte behať na takých dlhých tratiach? Ako sa pripravujete na maratóny?
Medzi maratónmi (42,2 km) a ultramaratónmi (behy dlhšie ako maratón) musíte rozlišovať predovšetkým kvôli tomu, že sa prípravy na tieto behy výrazne líšia. Pri príprave na maratón sa kladie dôraz na rýchlosť. Pri príprave na ultramaratóny sa kladie veľký dôraz na budovanie vytrvalosti, fyzickej i duševnej.
Beh ultramaratónov na mojej amatérskej úrovni je v skutočnosti jednoduchší, ako sa všeobecne verí. Nevynikám ničím zvláštnym a ak môžem, pravdepodobne každý, kto by chcel, môže tiež. Samozrejme, dlhé vzdialenosti sú o niečo náročnejšie ako prechádzka v parku, ale ak si chcete dať do cvičenia trochu práce, cesta do cieľa je možná pre každého. Prípravy spravidla pozostávajú z toho, že prejdete veľa kilometrov. Behám v závislosti od rodiny a profesionálnej situácie od 50 do 120 km týždenne. Ide nevyhnutne o dlhé behy od 30 km (v pravidelnej tréningovej fáze) do 80 km (v záverečnej fáze prípravy na beh) cez víkendy. Niekedy používam aranžmán „back to back“, teda dlhý beh, dva alebo tri dni za sebou. 3 × 30, 20 + 30 + 20 atď.
Grzegorz Gucwa - Poliak, ktorý vie, ako dosiahnuť ciele. Aká udalosť alebo osoba vás inšpirovala k zvládnutiu takýchto ťažkých výziev?
Prvé meno, ktoré vám napadne, je Darek Strychalski, zakladateľ nadácie „Winner“. Je to zdravotne postihnutý bežec s veľkým srdcom, ktorý berie najťažšie preteky na svete. Dareka som videl v televízii v roku 2012. Potom sa pripravoval na svoj prvý pokus o beh na Badwater race. V roku 2012 to nevyšlo, no Darek sa v roku 2014 vrátil do Údolia smrti a potom prišiel do cieľa. Tento týždeň sa sám zúčastňuje 500 km charitatívneho „behu pre Wiki“, v ktorom sa snaží získať peniaze na operácie srdca pre Wiki. Podpora! Prvé semienko zo série „Aj ja by som chcel behať v Badwater“ sa mi zasialo do hlavy v roku 2012.
Druhá osoba, ktorá mi dodala odvahu snívať, je Lisa Tamati - skvelá ultrabežkyňa z Nového Zélandu. S Lisou a Darkom som v kontakte od roku 2012 a počas týchto 6 rokov mi veľmi pomohli a udržali vo mne iskru nádeje, že raz budem behať aj v Údolí smrti.
Inšpirujú ma prakticky všetci ľudia, ktorých som počas svojho bežeckého dobrodružstva stretol. Vo väčšej či menšej miere prispeli k tomu, že dnes som tam, kde som. Bežecká komunita sú skvelí ľudia.
(Možno by ste sem mohli pripojiť odkazy na film o Darkovi a Lise?)
Grzegorz Gucwa - Poliak, ktorý vie, ako dosiahnuť ciele. Vždy ste mali radi beh? Kedy vás táto téma zaujala?
Väčšinu svojho života som mal k akémukoľvek športu dosť ďaleko a beh som nemal obzvlášť rád. Všetko to začalo v roku 2009, keď som sa rozhodol zmeniť svoj život za trochu zdravší. V tom čase som vážil viac ako 110 kg a fajčil som dve škatule cigariet denne. V práci som zmenil kreslo na kreslo vo vlaku alebo v lietadle a skončil som v kresle pred televízorom. V októbri 2009 som si prvýkrát obul bežecké topánky. Trojkilometrové kolo mi vtedy trvalo viac ako 40 minút. Normálny človek by to prešiel oveľa rýchlejšie. Moja motivácia behať samozrejme okamžite zmizla, ale myšlienka na zmenu životného štýlu sa mi stále vracala. Preto som nasledujúci rok a pol tento pokus znova a znova opakoval, neustále padal a vracal sa k starým návykom. Po roku a pol sa mi však podarilo tieto tri kilometre bežať bez prestávky na pochod.
Akokoľvek to znie, dalo mi to pocit veľkého osobného úspechu. Z tohto dôvodu som to začal robiť stále viac. Potom som začal posúvať hranice svojich skromných možností. Odvtedy išlo všetko rýchlo. Začal som prekonávať stále dlhšie trate - 5 km, 10 km, 15 km atď. V roku 2013 som zabehol svoj prvý polmaratón.
Ako sa dostať do Badwater? Aké podmienky musí spĺňať a aké výzvy musí splniť, aby sa stal jedným zo 100 ľudí, ktorí budú čeliť „Údoliu smrti“?
Existuje presvedčenie, že dostať sa na štart pretekov je najťažšia časť podniku. Teraz, keď viem, že budem štartovať tieto preteky, si to nemyslím. Myslím si však, že nebudem preháňať s tým, že posledných 6 rokov nebolo dňa a noci, kedy by som neuvažoval o behaní v Údolí smrti. Všetky moje behy boli akosi naplánované pre Badwater. Krok za krokom som kontroloval, čo moje telo dokáže prekonať.
Chcete sa zúčastniť Badwater? Túto stránku určite navštívte! >>>
Organizátori pretekov vyžadujú solídny bežecký životopis, než môže bežec dokonca podať prihlášku. Po skončení dvojtýždňového prihlasovacieho obdobia organizátori behu vyberú 100 ľudí z celého sveta, ktorí ich pozvú na účasť na behu. Môj „solídny“ životopis je 18 maratónov a 23 ultramaratónov na vzdialenosti od 50 do 170 km. Ako na rovinatých plochách, tak aj na tých s 10.000 5 m prevýšeniami. Aby som si „vyskúšal“, ako moje telo reaguje na beh vo vysokých teplotách, zabehol som 230-dňový Al Andalus Ultra Trail. Vzdialenosť bola 40 km pri 56 stupňoch Celzia. V rámci testov som sa zúčastnil najťažších pretekov Le Diagonale Des Fous (francúzsky beh Beh bláznov) na francúzskom sopečnom ostrove Réunion. Trvalo mi XNUMX hodín, kým som sa dostal touto cestou. Myslím si, že práve absolvovanie pretekov Al Andalus a Le Diagonale des Fous urobilo pozvanie na štart v Badwater dôležitejším.
Prežiješ tento beh? 🙂
Absolútne! Nielen to - tento beh dokončím aj ja! Moje šance nie sú vysoké, ale pokiaľ bude väčšia ako nula, skúsim to.
V Údolí smrti bude za mnou podporný tím zložený zo skúsených ultrabežcov, ktorí majú aj lekárske skúsenosti. Budú to Megan Stewart z Nového Zélandu, Andreas Gossner z Nórska, Gunnar George zo Švédska a Scott DeVona z USA. Skvelí ľudia, ktorí súhlasili, že mi pomôžu na ceste za mojím najväčším snom. V skutočnosti budú tieto preteky pre nich oveľa ťažšie ako pre mňa.
Aké sú vaše najväčšie obavy zo štartu v Badwater?
V prvom rade vysoká teplota v kombinácii s páliacim slnkom. Tieto dva faktory môžu jednoducho vypnúť telo. To sa stalo Darkovi Strychalskimu v roku 2012. Napriek tomu, že Darek je veľmi silný bežec. Ak telo odmietne poslúchnuť, mentálna sila nebude k ničomu.
Oplatí sa vyrovnať so svojimi vlastnými slabosťami? Ako čelenie výzvam a prekonávanie vlastných slabostí ovplyvňujú váš každodenný život?
Úplne to stojí za to! Prijímanie výziev a prekonávanie vlastných slabostí nás učí zvládať problémy a robí nás silnejšími ľuďmi. Umožňuje vám pozrieť sa na životné problémy z väčšej perspektívy, učí sebavedomiu a pravdepodobne aj tomu, že ak chceme, dokážeme čokoľvek.
Grzegorz Gucwa - Poliak, ktorý vie, ako dosiahnuť ciele. Aké je tvoje životné motto?
Mám ich veľa 🙂
„Jedného dňa sa zobudíme, otvoríme oči a už nebudeme mať čas na to, čo sme vždy chceli robiť.“ - To samozrejme neznamená, že zrazu musíme začať so svojim životom niečo robiť. Je však dôležité, aby to bola naša vedomá voľba. Jedného dňa už nebude čas.
"Ak máš sen, celý vesmír ti ho pomôže uskutočniť." - V živote som to zažil mnohokrát. Môj začiatok v Badwater je jedným z príkladov.
"Je len jedna vec, ktorá znemožňuje splnenie nášho sna." Strach zo zlyhania. "
"Sedemkrát môžeš zlyhať." Je dôležité, aby ste osemkrát vstali. “
"Pád do rieky neznamená utopenie." Možno to tam aj zostane. "
"Zlyhanie nie je zločin." Žiadne pokusy, áno. "
Chceli by ste niečo povedať Poliakom žijúcim v Nórsku?
Úprimne povedané, neviem, čo povedať. Srdečný pozdrav?
Snáď len preto, aby vám nikto nepovedal, že to nezvládnete. V hĺbke srdca viete, čo môžete urobiť.
Nášmu krajanovi držíme palce!
