Badanaa, hab-nololeedkeenna degdegga ah ayaa innagu keena inaan seegno waxyaabaha muhiimka ah sida cuntada iyo joogtaynta. Waxay dhacdaa in maalintii aynaan cunin wax badan oo aan u baahan nahay, oo kaliya fiidkii, annaga oo dareensannahay gaajo aad u daran, ayaannu u oggolaanay nafteena casho weyn, taas oo caddaynaysa in aan wax cunin maalinta oo dhan.
riyo wanaagsan
Maalin adag ka dib, waa muhiim inaad seexato habeen wanaagsan oo ay noqoto mid nasasho leh. Nasiib darro, cunista wax yar ka hor intaadan seexan waxay saameyn xun ku leedahay tayada. Maxay tahay sababta cunista cunnada ka hor inta aan seexan ay saameyn xun nagu leedahay? Inta lagu jiro hurdada, jidhku wuxuu qabtaa hawlo kala duwan, oo aad muhiim u ah, kuwaas oo la iska dhigo markaad dheregto sababtoo ah baahida dheef-shiid kiimikaad ayaa ka horeysa.
Beerkayaga ayaa dhiba
Waxaan horey u ognahay in hurdadu ay dib u soo nooleyso jirkeena, laakiin sidoo kale waxay hagaajisaa oo ay horumarisaa unugyo caafimaad qaba. Beerkayaga iyo shaqadiisa inta lagu jiro hurdada ayaa aad muhiim u ah, wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa la dagaalanka sun-saarista jirkeena. Tamarteena, oo ay tahay in ay si buuxda ugu heellan tahay shaqada aan kor ku soo sheegnay, nasiib daro waxay gebi ahaanba ku kharash garaysaa dheef-shiid kiimikaadka ka dhaca jidhkeena sababtoo ah wax cunista ka hor intaanan seexan.
Dhibaatooyinka ay keento cunista sariirta ka hor
Haddii aad dareento daal isla markiiba ka dib markaad toosto, had iyo jeer ma aha calaamad hurdo yar ama sariir aan raaxo lahayn. Cunista hurdada ka hor waxay sidoo kale keeni kartaa hurdo la'aan, daal maalintii, iyo buurnaanta. Intaa waxaa dheer, waa in la sheego in haddii aynaan cunin casho oo aan seexanno annaga oo gaajaysan, waxay u badan tahay inaan cunno cuntada ugu muhiimsan subaxdii, taas oo ah quraacda. Haddii kale, maalintayadu waxay ku bilaaban doontaa oo kaliya cuntada labaad.
Joogteynta
Cunista cunnada si joogto ah waa arrin aad muhiim u ah nolosheena. Horumarinta nidaamkan oo kale waxay saameyn togan ku leedahay caafimaadkeena iyo, sidaas awgeed, fayoobida. Waxa kaliya ee aan u baahanahay inaan sameyno waa inaan cunno ilaa 4-5 cunto maalintii, taas oo la qaadan doono celcelis ahaan 3dii saacadoodba mar.
Goorma ayay tahay cuntada ugu dambeysa?
Haddaba goorma ayaynu wax cunaynaa? Dabcan, wax walbaa waxay ku xiran yihiin hab-socodka maalinlaha ah, iyo sida aan ognahay, qof kastaa wuu ka duwan yahay. Waxaa muhiim ah in la xasuusto, si kastaba ha ahaatee, in cashada la cuno ugu badnaan 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Intaa waxaa dheer, waa inaysan ku badnaan dufan iyo xaddi badan oo sonkor fudud ah (macaan, miro).
