Underskattad och fortfarande väldigt ofta förbisedd i den dagliga kosten. Nötter är en stor kaloribomb som tillför energi och styrka, och som samtidigt inte gör dig tjock!
Nötter som ett idealiskt substitut
Genom att gå på diet försöker vi undvika ohälsosamma saker som kakor, snabbmat, chips etc. Ofta är frestelsen starkare och vi äter något som vi senare ångrar. Naturligtvis är allt för människor, men nötter är det perfekta substitut och livlina i sådana situationer.
Läs också: Citron – ett måste för att vara hälsosam
En stor dos kalorier
Nötter rekommenderas starkt i vår dagliga kost. Man bör dock komma ihåg att förutom det faktum att de ger oss en stor dos energi och vitaminer, är de också väldigt kaloririka. De är inte en produkt som förekommer ganska ofta i vår meny, men man bör komma ihåg att en handfull nötter kan ge oss till och med flera hundra kalorier.
Det finns inget att vara rädd för
Att nötter ger oss en stor dos kalorier borde inte väcka rädsla hos oss. Fetter som finns i dem är riktigt bra för vår kropp. Nutritionist professor Richard Mattes i sin forskning bevisade att äta nötter, i det här fallet främst jordnötter, inte leder till viktökning. Tvärtom, eftersom vår kropp villigt bränner sådant fett. Att äta nötter minskar dessutom risken för många sjukdomar.
Läs också: Potatis – ska vi verkligen undvika den?
De minskar hungern
Vi har lärt oss att snacka. Det är svårt för oss att motstå att äta en liten smörgås före middagen, eller något annat mellan måltiderna. Nötter är en sådan mättande produkt som på ett väldigt enkelt och elegant sätt kommer att tillåta oss att döda känslan av hunger. Dessutom, låt oss komma ihåg att de är mycket hälsosamma och påskyndar ämnesomsättningen.
