Podceňovaný a stále veľmi často prehliadaný v každodennej strave. Orechy sú veľká kalorická bomba, ktorá vám dodá energiu a silu, a zároveň vás neztuční!
- Hľadáte profesionálne účtovnícke služby?
- Telefón: 0047 93982173
- servis v poľštine
- Zľavy pre nových zákazníkov
- Topnor www.topnor.no
Orechy ako ideálna náhrada
Počas diéty sa snažíme vyhýbať nezdravým veciam, ako sú sušienky, rýchle občerstvenie, chrumky atď. Často je pokušenie silnejšie a zjeme niečo, čo neskôr ľutujeme. Samozrejme, všetko je pre ľudí, ale perfektná náhrada a záchranné koleso v takýchto situáciách sú orechové.
Čítajte tiež: Citrón - nevyhnutnosť, aby ste boli zdraví
Veľká dávka kalórií
Orechy sú v našej každodennej strave veľmi odporúčané. Je však potrebné pripomenúť, že okrem toho, že nám dodávajú veľkú dávku energie a vitamínov, sú veľmi kalorické. Nejde o produkt, ktorý by sa v našom jedálnom lístku vyskytoval pomerne často, ale treba pamätať na to, že hrsť orechov nám môže poskytnúť aj niekoľko stoviek kalórií.
Nie je sa čoho báť
To, že nám orechy dodávajú veľkú dávku kalórií, by v nás nemalo vyvolávať strach. Tuky v nich obsiahnuté sú v skutočnosti iba zdravím pre naše telo. Odborník na výživu profesor Richard Mattes vo svojom výskume dokázal, že konzumácia orechov, v tomto prípade hlavne arašidov, nevedie k priberaniu. Naopak, pretože naše telo je ochotné spaľovať takýto tuk. Konzumácia orechov navyše znižuje riziko vzniku mnohých chorôb.
Prečítajte si tiež: Zemiaky - mali by sme sa im skutočne vyhýbať?
Znižujú hlad
Učíme maškrtiť. Je pre nás ťažké odolať jedeniu malého sendviča pred obedom alebo niečoho iného medzi jedlami. Orechy sú takým plniacim výrobkom, ktorý nám umožní zabiť pocit hladu veľmi jednoduchým a elegantným spôsobom. Okrem toho nezabúdajte, že sú veľmi zdravé a tiež urýchľujú metabolizmus.
