Unterschätzt und dennoch sehr oft in der täglichen Ernährung vernachlässigt. Nüsse sind eine kalorienreiche Bombe, die viel Energie und Kraft spendet und gleichzeitig nicht dick macht!
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Nüsse als perfekter Ersatz
Wenn wir eine Diät machen, versuchen wir, ungesunde Dinge wie Kekse, Fast Food, Chips usw. zu meiden. Oft ist die Versuchung stärker und wir essen etwas, was wir später bereuen. Natürlich ist alles für den Menschen, aber Nüsse sind in solchen Situationen der perfekte Ersatz und Rettungsanker.
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Eine große Portion Kalorien
Nüsse sind in unserer täglichen Ernährung sehr zu empfehlen. Sie müssen jedoch bedenken, dass sie uns nicht nur eine große Portion Energie und Vitamine liefern, sondern auch viele Kalorien enthalten. Sie sind kein Produkt, das oft auf unserem Speiseplan steht, aber denken Sie daran, dass eine Handvoll Nüsse uns bis zu mehrere hundert Kalorien liefern kann.
Es gibt nichts, wovor man Angst haben muss
Die Tatsache, dass Nüsse uns eine große Portion Kalorien liefern, sollte uns keine Angst machen. Die darin enthaltenen Fette sind tatsächlich gesund für unseren Körper. Der Ernährungswissenschaftler Professor Richard Mattes hat in seiner Forschung nachgewiesen, dass der Verzehr von Nüssen, in diesem Fall hauptsächlich Erdnüssen, nicht zu einer Gewichtszunahme führt. Im Gegenteil, weil unser Körper solches Fett eifrig verbrennt. Darüber hinaus verringert der Verzehr von Nüssen das Risiko vieler Krankheiten.
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Sie reduzieren den Hunger
Uns wird das Naschen beigebracht. Es fällt uns schwer, dem Verzehr eines kleinen Sandwiches vor dem Abendessen oder etwas anderem zwischen den Mahlzeiten zu widerstehen. Nüsse sind ein sättigendes Produkt, das uns auf sehr einfache und elegante Weise hilft, den Hunger zu stillen. Denken Sie außerdem daran, dass sie sehr gesund sind und den Stoffwechsel beschleunigen.
