Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Orzechy- dlaczego warto je jeść?

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Niedoceniane i nadal bardzo często pomijane w codziennej diecie. Orzechy to duża bomba kaloryczna, która dodaje moc energii i siły, a przy tym nie tuczy!

Orzechy jako idealny zamiennik

Będąc na diecie staramy się unikać niezdrowych rzeczy jakimi są np. ciastka, fast food’y, chipsy itp. Często pokusa bywa silniejsza i zjadamy coś czego później bardzo żałujemy. Oczywiście wszystko jest dla ludzi, ale idealnym zamiennikiem i kołem ratunkowym w takich sytuacjach są właśnie orzechy.

Czytaj także: Cytryna-niezbędnik do bycia zdrowym

Duża dawka kalorii

Orzechy są jak najbardziej zalecane w naszej codziennej diecie. Trzeba jednak pamiętać, że poza tym iż dostarczają nam dużą dawkę energii i witamin, to są mocno kaloryczne. Nie są produktem, który występuje dosyć często w naszym jadłospisie, ale należy pamiętać, że garść orzechów może nam dostarczyć nawet kilkaset kalorii.

Nie ma się czego bać

Fakt, że orzechy dostarczają nam sporej dawki kalorii nie powinno w nas wzbudzać strachu. Tłuszcze jakie są w nich zawarte to tak naprawdę dla naszego organizmu samo zdrowie. Dietetyk profesor Richard Mattes w swoich badaniach dowiódł, że spożywanie orzechów, tu w tym przypadku głównie arachidowych, nie prowadzi do przytycia. Wręcz przeciwnie, bo nasz organizm chętnie spala taki tłuszcz. Dodatkowo jedzenie orzechów zmniejsza ryzyko zachorowań na wiele chorób.

Czytaj także: Ziemniaki- czy naprawdę powinniśmy ich unikać?

Zmniejszają głód

Jesteśmy nauczeni podjadania. Ciężko jest nam się oprzeć przed zjedzeniem małej kanapki przed obiadem, bądź czegoś innego między posiłkami. Orzechy są na tyle sycącym produktem, który w bardzo łatwy i szyki sposób pozwoli nam zabić uczucie głodu. Dodatkowo pamiętajmy, że są one bardzo zdrowe i do tego przyśpieszają metabolizm.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
3:46 am, maj 21, 2024
temperature icon 9°C
bezchmurnie
Humidity: 68 %
Pressure: 1023 mb
Wind: 2 mph
Wind Gust: 2 mph
Clouds: 10%
Visibility: 0 km
Sunrise: 4:26 am
Sunset: 10:01 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Nowe wymogi dotyczące treści umów o pracę od 1 lipca

Nowe wymogi dotyczące treści umów o pracę od 1 lipca Od 1 lipca w umowach o pracę musi znajdować się więcej informacji niż dotychczas. Umowy muszą także zostać zawarte wcześniej…


Długi weekend wyjazdowy: Jedź ostrożnie, unikaj korków i wypadków

Długi weekend wyjazdowy: Jedź ostrożnie, unikaj korków i wypadków Szybka zmiana pasa ruchu, niewielka odległość od samochodu poprzedzającego i gwałtowne hamowanie tworzą korki i zwiększają ryzyko wypadków. Przeczytaj również: Czy…


Norwesko-Szwedzki komisariat policji na granicy - Budowa rozpoczęta

Norwesko-Szwedzki komisariat policji na granicy - Budowa rozpoczęta Rozpoczęła się budowa wyjątkowego wspólnego norwesko-szwedzkiego komisariatu policji w Magnormoen, pośrodku granicy norwesko-szwedzkiej. Dołącz do Watahy - włącz Radio Wataha Norwesko-Szwedzki komisariat…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe