GOD SÖM varför är det så viktigt för vår kropp?

.  

• Letar du efter professionella redovisningstjänster?
• Telefon: 0047 93982173
• Service på polska
• Rabatter till nya kunder
• Topnor www.topnor.no

  .

Sömn är ett av de grundläggande mänskliga behoven, tillsammans med att äta och dricka. En tillräcklig mängd sömn är avgörande för att kroppen ska fungera korrekt, både fysisk och mental. Eller du kanske inte vet att vi sover 1/3 av våra liv. Detta är mycket och det är därför det inte går obemärkt för vår hälsa att tona ned denna tidsrymd i våra liv.

Det måste sägas att en sömnstörning är att somna sent efter många timmar i sängen, vakna på natten (till och med flera gånger), men också svårt att vakna, d.v.s. effekten av att känna sig trött som följer många människor och de kan inte namnge det korrekt. . Att sova för länge kräver också uppmärksamhet och handling, eftersom det också är en störning.

Eftersom jag har hjälpt människor med sådana besvär har jag hållit fast vid principen: Jag tar hand om mina dagliga vanor och implementerar Lifewave-bioelektroder för att effektivt stimulera kroppen att rätta till situationen. Jag märkte de bästa resultaten efter att ha använt Silent Night, Aeon, Alavida och X39. Mer om Lifewave: https://lifewave.com/pablopaches

Men läs artikeln för där hittar du en hel del tips som du kan implementera utan kostnad.

Varför är sömn så viktig?

Vad ger det oss om vi tränar det väl?

• Vila och regenerering: Under sömnen vilar vår kropp och regenereras. Hjärnan bearbetar information som samlas in under dagen och kroppen reparerar skadade celler. Varje dag i enlighet med den sk Våra kroppar utför regenerativa processer under den dagliga cykeln.
• Immunförstärkning: Sömn stärker vårt immunförsvar, vilket hjälper till att skydda oss mot sjukdomar. Tänk efter, har du någonsin blivit sjuk när du varit trött och sömnlös?
• Förbättrad kognitiv funktion: Sömn förbättrar vårt minne, koncentration och inlärningsförmåga. Detta är en mycket uppenbar men väldigt förbisedd punkt. Men det är en sak om du misslyckas kvällen före tentan för att du pluggat hårt... och en annan sak om dina sömnstörningar är en vardag. Hur kan du jobba, vara effektiv och nöjd med dig själv om du börjar varje dag med energibrist och din hjärna räddar situationen.
• Emotionell reglering: Sömn hjälper oss att reglera våra känslor och förebygga psykiska problem. Här kommer förmodligen många inte att märka någon direkt korrelation, men det finns det. Irritabilitet, brist på tålamod, aggressiva reaktioner mot familj eller arbetskamrater är början som till och med kan leda till allvarlig depression. Dina känslor är också relaterade till hormonsystemet, så det händer mycket här happening (naturligtvis är det dåligt när man inte bryr sig om sömn)
• Vikthantering: Sömnbrist kan leda till ökad aptit och viktökning. Det är också möjligt att jag förvånade dig här, men... ett instabilt hormonsystem är en situation där många kvinnor (och män också) klagar på att gå upp i vikt. Ämnet är bredare, jag signalerar bara vikten av saken här.
• Och jag skulle kunna hitta några andra anledningar, men om du fokuserar på dessa och hittar din motivation i dem så räcker det... då kommer min artikel att uppfylla sitt syfte.

Vad orsakar sömnstörningar?

• Stress: Stress är en av de vanligaste orsakerna till sömnproblem. Vi lever i en värld där mängden stimuli vi bombarderas med överstiger vår förmåga att försvara oss själva. Därtill kommer livsruset och livsstilen som vi har blivit tillsagda att alltid vara vackra, redo, tillräckligt bra och aktiva. Det ökar nivån av kortisol och adrenalin. Störningar i produktionen av andra hormoner, funktionen hos våra inre organ och, viktigare, uppkomsten av många inflammation i kroppen, som i sin tur är uppkomsten av många sjukdomar.
• Brist på melatonin eller andra mikromakroföreningar: Det är ingen hemlighet att personer som rapporterar sömnproblem, det första rådet de får av en läkare är ett recept på "melatonin"-tabletter. Så dess nivå är ett viktigt inslag. Jag är dock inget fan av piller och jag rekommenderar dem inte till dig....
• Olämpliga sömnvanor: Olämpliga sömnvanor som oregelbundna sovtider, användning elektroniska apparater före sänggåendet, eller intag av koffein innan sänggåendet eller äter, kan också orsaka sömnproblem.
• Skiftarbete eller nattarbete - det är redan vetenskapligt bevisat att u personer yrkesmässigt belastade med nattarbete eller skift, är hela systemet utom kontroll. Du kommer inte att kunna sova genom sömnlösa nätter på dagen... eller någonsin senare. Och dessa studier visar det hos dessa människor risken för cancer är hög nivå. Vad du gör med denna information är upp till dig.
• Smärta - om du lider av smärta är det svårt för dig att sova bra, om du inte klarar av det kommer kronisk smärta att störa kvaliteten på din sömn... Så ibland för att förbättra sömnen behöver du ta upp andra ämnen på rätt sätt,
• Sjukdomar: Vissa sjukdomar, såsom depression, ångest eller sköldkörtelsjukdom, kan också orsaka sömnproblem. Det är en sluten cirkel, en situation som ofta inte har någon lösning. Antingen dålig sömn orsakar sjukdom eller sjukdom kan orsaka dålig sömn.

Hur man somnar snabbare och vaknar utvilad

Snabba tips nu! Introduceras från och med idag!

• Upprätthåll regelbundna sömntider: Försök att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag, även på helgerna. Och se till att du får den perfekta mängden sömn för dig själv.
• Skapa en avkopplande atmosfär före sänggåendet: Stäng av elektroniska enheter en timme före sänggåendet (blått ljus är en kraftfull fiende som jag kommer att prata om en annan gång), stäng av routern hemma på natten, koppla av på ditt favoritsätt genom att läsa en bok, gör meditation eller tar ett bad.
• Undvik koffein och alkohol före sänggåendet: Koffein och alkohol kan göra det svårare att somna.
• Ät inte för åtminstone 3 timmar före sänggåendet... Jag ska inte gå in på det här, ni förstår säkert vad jag menar.
• Se till att ha rätt temperatur i sovrummet: Sovrummet ska vara mörkt, tyst och svalt. Men du ska vara varm, så ett ventilerat sovrum och strumpor är OK.
• Träna regelbundet: Regelbunden träning kan förbättra kvaliteten på din sömn. Du kan överväga att gå, cykla eller träna på gymmet som regelbunden träning. Alla väljer det efter sig själva och sina behov, men vårt lymfsystem behöver rörelse eftersom det sätter igång det. Om du inte rör dig stannar gifter kvar i kroppen.
• Rådfråga en läkare eller annan terapeut: Om du har sömnproblem som kvarstår, kontakta någon som kan hjälpa dig. Ibland skiljer detta steg dig från ett bättre liv.

Sömn är avgörande för vår hälsa och Bra välbefinnande. Genom att säkerställa rätt mängd och kvalitet på sömnen kan vi säkerställa vår hälsa och homeostas.

Tänk om det finns en naturlig och säker lösning utan kemikalier och bieffekter?!!

Som barn hade du mycket av ett ämne i kroppen som heter melatonin. Det var därför du hade vackra, klara och färgglada drömmar... tänk om du hade teknik som kunde göra det?

Silent Night är en produkt skapad för personer som lider av sömnlöshet, kort sömn och försämrad regenerering under normal sömn, och oberoende experter bekräftar enhälligt att den är effektivare än något sömntablett!!!

Men Silent Night kan också hjälpa dig att sova bättre. Om du sover mer än 7-8 timmar om dagen och ständigt är sömnbrist, kan denna produkt förkorta din sömn samtidigt som du känner dig mer utvilad. Detta beror på att det sänker hjärnvågorna, vilket gör att du kan komma in i djupare och mer återställande sömn, och hjälper även till att reglera melatonin i kroppen. De flesta människor drömde igen efter att ha använt plåstren, och deras sömn var äntligen regenerativ.

BÄTTRE SÖKVVALITET – Silent Night

Detta är en extraordinär produkt. Den utvecklades med hjälp av LifeWave® nanoteknik. Den är avsedd för personer som har problem med sömnlöshet, lätt sömn, nattsvängningar, mental hyperaktivitet eller stressrelaterade tillstånd (som ångest eller nervositet). Men dess fördelar kan också vara av intresse för alla som vill njuta av en djupare och mer regenerativ sömn. Det kommer att ge oss möjlighet att gå upp på morgonen med ny energi innan väckarklockan ringer!

Oberoende vetenskaplig forskning om Silent Nights®-produkten utförd av den världsberömda vetenskapsmannen prof. Thomas H. Budzynski dokumenterade dess extraordinära egenskaper att sänka hjärnvågor till alfatillståndet på ett helt naturligt och säkert sätt. Många användare som använde Silent Nights® kände att deras behov av sömn minskade med 1,5 timme, deras drömmar blev mer levande och tydliga och de tyckte att det var mycket lättare att gå upp på morgonen.

Se själv hur Lifewave® Silent Nights®-produkten, tack vare användningen av nanoteknik, naturligt och helt säkert kan förbättra din sömn och därigenom stödja din kropps självförnyelseprocesser. Och allt detta utan biverkningar eftersom ingen kemisk substans tränger in i kroppen

Ytterligare information och formationer finns på tillverkarens hemsida : https://lifewave.com/pablopaches

Jag är i Askim och tillsammans med min partner Marlena kan vi erbjuda dig hälsokonsultationer och välja lämplig terapi. Marlena är även massör, ​​manuell terapeut och har en hyperbar kapsel, vilket också är ett mycket effektivt inslag i den terapi vi kan erbjuda dig.

Paweł Perkowski