15 C
Oslo
wtorek, 14 lipca, 2020

Bieganie daje wolność

Warto przeczytac

Zarobki w Norwegii 2019 – ile zarobisz najmniej?

Zarobki w Norwegii należą do jednych z najatrakcyjniejszych w Europie, zaś poziom życia pozwala Norwegom stanowić "najszczęśliwszy naród świata". Warto też wiedzieć, że chociaż...

Kiedy Norwegia zwraca podatek? Pierwszy termin w czerwcu!

Jesteśmy w trakcie rozliczeń podatkowych - przynajmniej ta część Polonii, która rozlicza się z norweskim fiskusem. Jednak kiedy Norwegia zwraca podatek? Do kiedy należy...

Ministerstwo zdrowia Zamyka firmy w Norwegii

Ministerstwo zdrowia Zamyka firmy w Norwegii, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa. Ministerstwo Zdrowia zamyka szereg usług zdrowotnych od północy w poniedziałek. Dotyczy to fizjoterapeutów, kręgarzy,...

Stawki płacy w Norwegii w różnych branżach

Stawki płacy w Norwegii w różnych branżach Ile powinieneś zarabiać w branży, w której obecnie pracujesz? Od czego zależy norweska stawka? Co zrobić w...

0
(0)

Karnet na siłownię jest zbyt drogi, a Ty chcesz schudnąć kilka kilogramów, a może w miejscu, w którym mieszkasz nie ma możliwości pójść na fitness? Bieganie to najlepsze wyjście, aby poprawić kondycję, zgubić zbędne kilogramy i poczuć się wolnym.

Jak zacząć?

Początki bywają trudne. Nie wiemy ile razy w tygodniu powinniśmy odbywać trening, ile on powinien trwać, czy lepiej biegać rano, a może wieczorem? Najważniejszą rzeczą są chęci i zaparcie do wykonywania regularnych treningów, bo tylko takie przyniosą efekty. Często pada pytanie “Jak zacząć?’- należy po prostu wyjść z domu i zrobić trening.

O czym należy pamiętać?

Wiele osób uważa bieganie za bardzo prostą dyscyplinę sportu. Bagatelizują technikę biegania, swój stan zdrowia i to w czym wykonują trening. Zanim zaczniesz biegać musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach:

– Twój stan zdrowia powinien pozwalać Ci na wykonanie treningu. Mawia się, że bieganie to sport dla wszystkich i w 99 % jest to prawda, ale jeżeli masz jakieś wątpliwości, najlepiej skonsultuj je z lekarzem.

– Wygoda wykonanego treningu to podstawa. Zanim zaczniesz biegać, pamiętaj aby odpowiednio dobrać obuwie. Obecnie na rynku znajdziesz sporą ilość butów, które pomogą Ci usprawnić trening. Źle dobrany but może spowodować wiele kontuzji.

– Jeżeli jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz, czy ten sport stanie się Twoją pasją, to wszelkie gadżety z nim związane nie są Ci na razie potrzebne. Na samym początku wyjdź z domu i zacznij biegać. Z czasem gadżety pomogą Ci w realizacji np. zamierzonego planu, ale na to przyjdzie czas.

– Warto wyznaczyć sobie cel ponieważ wtedy łatwiej jest się zmotywować. Pamiętaj jednak, aby było to coś realnego i mierzalnego. Jeżeli już na samym początku założysz sobie zbyt ambitny plan, możesz szybko stracić chęci na dalsze bieganie.

– Jeżeli jesteś początkującym biegaczem musisz pamiętać aby nie przesadzać z ilością treningów i z ich długością. Nadmierna ilość również może prowadzić do rezygnacji.

Zacznij od zaraz

Im dłużej się nad czymś zastanawiamy tym częściej rezygnujemy z danego pomysłu. Bieganie to bardzo prosta dyscyplina sportu, która nie wymaga od nas większego przygotowania, a jej koszt nie jest duży. Zatem jeżeli wiesz już co jest ważne, aby zacząć biegać i chcesz to robić, to po prostu znajdź odpowiednią godzinę na trening, wyznacz ilość dni w tygodniu, znajdź kompana, bądź wykonuj trening w pojedynkę i do dzieła.

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić wpis!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Dotychczas nikt nie głosował na ten wpis! Oceń go jako pierwszy.

Przepraszamy, ten post nie był dla Ciebie przydatny!

Poprawmy ten post!

Powiedz nam, jak możemy ulepszyć ten post?

- Advertisement -

Więcej artykułów

Najnowsze artykuły

Norweski rząd wyróżnia środowisko LGBT

Norweski rząd wyróżnia środowisko LGBT Rząd będzie traktował priorytetowo uchodźców, którzy są lesbijkami, gejami, biseksualistami i osobami transpłciowymi Po raz pierwszy uchodźcy będący lesbijkami, gejami, biseksualistami...

Raport roczny 2019 Zakażenia przenoszone drogą płciową

Raport roczny 2019 Zakażenia przenoszone drogą płciową W tym rocznym raporcie opisano częstość zakażeń przenoszonych drogą płciową. Które zostały zgłoszone do Norweskiego Instytutu Zdrowia Publicznego...

Zakażenia przenoszone drogą płciową w Norwegii

Zakażenia przenoszone drogą płciową w Norwegii Niepokojący rozwój rzeżączki i kiły utrzymuje się. Liczba chlamydii rośnie, szczególnie wśród młodych ludzi. Jednak liczba wykrytych przypadków HIV nadal spada. Pokazuje...

Polska w śród najdroższych państw świata

Polska w śród najdroższych państw świata utrzymanie. W Polsce na 10 litrów paliwa musisz pracować średnio 3 godziny W Norwegii 10 litrów paliwa 1 godzina na obiad...
- Reklama -