Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Czasy w jakich żyjemy wymuszają w nas wyścig po piękną, szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Często w tym wszystkim zapominamy o naszym zdrowiu. Pęd dnia codziennego doprowadza do tego, że inne rzeczy stają się ważniejsze niż posiłek, a ten przecież dostarcza do naszego organizmu energie i wartości odżywcze.

Powinniśmy jeść, aby nie przytyć

Niewiele osób wie, że nie jedząc zwiększamy ryzyko narażenia się na otyłość. Istotnym elementem naszego codziennego jadłospisu jest pożywne śniadanie. Jeżeli jesteśmy osobami, które pomijają ten posiłek, musimy wiedzieć, że ryzyko otyłości zwiększa się aż o 35-50%. Śniadanie powinno być spożyte najpóźniej godzinę po naszym przebudzeniu.

Śniadanie-dlaczego jest takie ważne?

Biorąc pod uwagę tryb pracy prawie każdego z nas, statystycznie zjadamy ostatni posiłek w okolicach 21-22, a chwilę później kładziemy się do łóżka. Wstajemy w okolicach 6 rano, więc od ostatniego posiłku mija 7 godzin. Jeżeli jesteśmy osobami, które nie mają nawyku jedzenia śniadania, a dopiero pierwszy posiłek zjadamy w okolicach 10, do tego wyniku należy dodać jakieś 4 godziny. Sumą jest 11-12 godzin, które minęły od ostatniego momentu, kiedy jedliśmy. Pominięcie bądź długie odwlekanie spożycia tego posiłku spowalnia nasz metabolizm, a organizm prowadzi oszczędną gospodarkę energetyczną.
Często zastanawiamy się dlaczego jesteśmy ospali, zmęczeni, rozdrażnieni, a do tego tyjemy. Powodem jest brak pożywnego śniadania.

Co jeść?

Jeżeli nie mamy czasu na przygotowanie zdrowego, pełno wartościowego śniadania, musimy pamiętać, że lepiej zjeść cokolwiek niż NIC. Możemy posiłkować się kanapką, jogurtem bądź owsianką. W dni, kiedy mamy więcej czasu, nagradzajmy się sytym śniadaniem.

Korzyści płynące z jedzenia śniadania

– energia niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu
– przyśpieszenie metabolizmu
– brak uczucia głodu
– poprawa koncentracji
– zmniejszone ryzyko otyłości
– zmniejszone ryzyko zachorowań na choroby wieńcowe i cykrzycę typu 2

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
5:37 am, gru 13, 2024
temperature icon -2°C
zachmurzenie duże
Humidity: 94 %
Pressure: 1028 mb
Wind: 2 mph
Wind Gust: 1 mph
Clouds: 100%
Visibility: 10 km
Sunrise: 9:11 am
Sunset: 3:11 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Tajemnice 13 w Piątek: Pełnia pecha czy po prostu zwykły dzień?

Tajemnice 13 w Piątek: Pełnia pecha czy po prostu zwykły dzień? 13 w piątek – data, która budzi grozę, fascynuje i inspiruje od pokoleń. Skąd wzięły się przesądy, które sprawiają,…


Korona pod presją: Czy stabilna stopa procentowa wystarczy, by uratować NOK?

Korona pod presją: Czy stabilna stopa procentowa wystarczy, by uratować NOK? Norweska korona jest na rozdrożu i słabnie, ostatni średni kurs to 0,36 PLN za 1 NOK. Norwegia kontynuuje swoją…


Zaawansowane prognozy dla profesjonalistów: Værio wspiera Norwegię w walce z ekstremalną pogodą

Zaawansowane prognozy dla profesjonalistów: Værio wspiera Norwegię w walce z ekstremalną pogodą Norweski Instytut Meteorologiczny współpracuje z CGI, aby zaoferować zaawansowaną usługę danych pogodowych Værio, aby przyczynić się do zwiększenia…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe