Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Czasy w jakich żyjemy wymuszają w nas wyścig po piękną, szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Często w tym wszystkim zapominamy o naszym zdrowiu. Pęd dnia codziennego doprowadza do tego, że inne rzeczy stają się ważniejsze niż posiłek, a ten przecież dostarcza do naszego organizmu energie i wartości odżywcze.

Powinniśmy jeść, aby nie przytyć

Niewiele osób wie, że nie jedząc zwiększamy ryzyko narażenia się na otyłość. Istotnym elementem naszego codziennego jadłospisu jest pożywne śniadanie. Jeżeli jesteśmy osobami, które pomijają ten posiłek, musimy wiedzieć, że ryzyko otyłości zwiększa się aż o 35-50%. Śniadanie powinno być spożyte najpóźniej godzinę po naszym przebudzeniu.

Śniadanie-dlaczego jest takie ważne?

Biorąc pod uwagę tryb pracy prawie każdego z nas, statystycznie zjadamy ostatni posiłek w okolicach 21-22, a chwilę później kładziemy się do łóżka. Wstajemy w okolicach 6 rano, więc od ostatniego posiłku mija 7 godzin. Jeżeli jesteśmy osobami, które nie mają nawyku jedzenia śniadania, a dopiero pierwszy posiłek zjadamy w okolicach 10, do tego wyniku należy dodać jakieś 4 godziny. Sumą jest 11-12 godzin, które minęły od ostatniego momentu, kiedy jedliśmy. Pominięcie bądź długie odwlekanie spożycia tego posiłku spowalnia nasz metabolizm, a organizm prowadzi oszczędną gospodarkę energetyczną.
Często zastanawiamy się dlaczego jesteśmy ospali, zmęczeni, rozdrażnieni, a do tego tyjemy. Powodem jest brak pożywnego śniadania.

Co jeść?

Jeżeli nie mamy czasu na przygotowanie zdrowego, pełno wartościowego śniadania, musimy pamiętać, że lepiej zjeść cokolwiek niż NIC. Możemy posiłkować się kanapką, jogurtem bądź owsianką. W dni, kiedy mamy więcej czasu, nagradzajmy się sytym śniadaniem.

Korzyści płynące z jedzenia śniadania

– energia niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu
– przyśpieszenie metabolizmu
– brak uczucia głodu
– poprawa koncentracji
– zmniejszone ryzyko otyłości
– zmniejszone ryzyko zachorowań na choroby wieńcowe i cykrzycę typu 2

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
2:48 pm, cze 15, 2024
temperature icon 19°C
zachmurzenie duże
Humidity: 60 %
Pressure: 1006 mb
Wind: 10 mph
Wind Gust: 17 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:54 am
Sunset: 10:41 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Zmiana przepisów od 1 lipca 2024: Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza

Zmiana przepisów od 1 lipca 2024: Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza Dołącz do Watahy - włącz Radio Wataha Sprzedaż używanych towarów będzie łatwiejsza Storting przyjął propozycję rządu dotyczącą zmian w…


Zmiany w umowach o pracę: Zaktualizowane wzory umów o pracę

Zmiany w umowach o pracę: Zaktualizowane wzory umów o pracę Od 1 lipca zaczną obowiązywać nowe wymogi dotyczące informacji, jakie muszą zawierać umowy o pracę. Na stronie internetowej Norweskiej Inspekcji…


Rekordowa dywidenda dla społeczności: Raport własności Państwa za 2023

Rekordowa dywidenda dla społeczności. Raport własności Państwa za 2023 Zaprezentowany został Raport własności Państwa za rok 2023, który pokazuje, że spółki ważne dla tworzenia wartości w kraju przekazały rekordową dywidendę.…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe