Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Cheat day- czy warto korzystać?

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Kiedy zaczynamy dietę to zdajemy sobie sprawę aby miała ona powodzenie, musimy zrezygnować z wielu niezdrowych nawyków. Jedzenie słodyczy, picie gazowanych, kalorycznych napojów, podjadanie w nocy i wiele innych. Na szczęście istnieje coś takiego jak cheat day!

Oszukany dzień na diecie

Cheat day oznacza z języka angielskiego oszukany dzień. Często też używaną formą jest cheta meal, czyli oszukany posiłek. Z czym to się je? Otóż eksperci twierdzą, że jeżeli jesteśmy na diecie i odmawiamy sobie pewnych niezdrowych rzeczy, to raz na jakiś czas powinniśmy sobie pozwolić na produkt, znajdujący się na czarnej liście. W momencie, kiedy na co dzień dbamy o to co mamy na talerzu, nie musimy się bać, że po zjedzeniu burgera przytyjemy. Dietetycy twierdzą, że jest to dobry sposób na przyśpieszenie metabolizmu.

Zalety Cheat Day

Jeżeli jesteś osobą, która trenuje to wiesz, że regeneracja jest potrzebna każdemu z nas. Nasz organizm również jej potrzebuje. Mięśnie muszą odpocząć, aby nabrały siły do dalszej pracy. To samo dzieje się również z naszą psychiką i motywacją do działania. Odmawiając sobie codziennie wielu rzeczy, stawiasz na realizacje zamierzonego planu. Czasami jednak jak każdy, potrzebujemy odpocząć i nagrodzić się za włożony trud. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest właśnie cheat day bądź cheat meal, który zagości w Twoim życiu nie często, ale da możliwość skosztowania posiłku, który dawno chodzi Ci po głowie, a do tego zmotywuje do dalszej pracy, bo przecież nadmiar kalorii trzeba spalić.

Zagrożenia z oszustwa na diecie

Racjonalne oszukiwanie w diecie nie jest złe i nie powinno negatywnie wpłynąć na nasz stan zdrowia. Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy tracimy kontrolę nad jednym dniem i przeradza się on w kilka dni, tydzień bądź nawet miesiąc. Powinniśmy pamiętać o zdrowych proporcjach, inaczej możemy bardzo szybko stracić efekty naszej ciężkiej pracy.

Dieta, a cheat day

Osoba, która podejmuje decyzję o odchudzaniu, zmienia swoje nawyki żywieniowe dość szybko i rygorystycznie. Takie zachowanie może odbić się bardzo negatywnie na naszym organizmie. Nie jest on przecież przyzwyczajony do sałatek, picia wody, nie jedzenia słodyczy i fast food’ów. Efektem mogą być bóle brzucha, głowy, a nawet wymioty. Dlatego też wskazane jest aby raz na jakiś czas “poczęstować” nasz organizm czymś niezdrowym.

Rozsądek

Zdrowy organizm to podstawa, ale bez zdrowego rozsądku nic nie osiągniemy. Dlatego tak bardzo istotnym elementem korzystania z cheat day w naszej diecie jest znajomość nas samych. Musimy wiedzieć, że pozwolenie sobie raz na jakiś czas na odstępstwo od diety nie spowoduje, że zrezygnujemy z niej całkowicie, bo jeżeli miałoby tak być to lepiej nie oszukiwać i trzymać się zdrowego trybu życia.

 

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
5:48 pm, cze 12, 2024
temperature icon 15°C
zachmurzenie umiarkowane
Humidity: 75 %
Pressure: 1005 mb
Wind: 6 mph
Wind Gust: 10 mph
Clouds: 62%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:55 am
Sunset: 10:38 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Opieka zdrowotna w Norwegii: Czas oczekiwania w szpitalach

Opieka zdrowotna w Norwegii: Czas oczekiwania w szpitalach Kiedy coś jest nie tak i potrzebujemy opieki zdrowotnej, chcemy jej jak najszybciej. Jeśli lekarz rodzinny nie będzie w stanie pomóc nam…


Dokumenty w sprawach budowlanych można pobrać bezpośrednio ze strony internetowej

Dokumenty w sprawach budowlanych można pobrać bezpośrednio ze strony internetowej Teraz możesz pobrać dokumenty dotyczące spraw budowlanych bezpośrednio ze stron internetowych gminy Bergen. Przeczytaj również: Praca wakacyjna w Norwegii Dokumenty…


Alarm jutro w samo południe: Test systemu powiadomień alarmowych w całej Norwegii

Alarm jutro w samo południe: Test systemu powiadomień alarmowych w całej Norwegii W środę 12 czerwca 2024 r. o godzinie 12:00 aplikacja Nødvarsel na urządzenia mobilne i system powiadomień Obrony…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe