...
Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Mleko – po jakie sięgać?

Dodaj do ulubionych

W obecnych czasach, kiedy mamy wielki „bum” na spożywanie zdrowej żywności, ten produkt też nie został oszczędzony. Mleko i ilość rodzajów dostępnych na sklepowych półkach może przerażać. Po które, więc powinniśmy sięgać?

Mleko- samo zdrowie!

Nie da się ukryć, że jest to najbardziej popularny napój wśród ludzi. Zna go każdy, a w szczególności dzieci. Mleko wzmacnia nasze kości i zęby, do tego posiada wiele wartości odżywczych, które są dostarczane do naszego organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że ilość i rodzaj tych wartości jest zawsze uzależniony od rodzaju mleka.

Czytaj także: Ukryty cukier w napojach- ile go jest?

Znane wszystkim- krowie mleko

Krowie mleko jest najpopularniejszym rodzajem mleka. Jest ono najbogatszym źródłem łatwo przyswajanego przez nasz organizm wapnia. Osoby pijące krowie mleko przyswajają aż 80 % tego pierwiastka. Zawiera wiele wartości i witamin takich jak fosfor, potas, magnez, cynk, jod, fluor, witamina A i K. Jest bogatym źródłem węglowodanów.

Mleko sojowe-roślinne

To nic innego jak mieszanka dojrzałych ziaren soi, naturalnego słodziku i wody. Zalecane dla osób uskarżających się na nietolerancję laktozy. Zazwyczaj posiada małą ilość nasyconych tłuszczów, a do tego osoby, które boją się o zwiększoną ilość cholesterolu mogą śmiało sięgać po ten rodzaj mleka ponieważ jest wolne od cholesterolu. Niestety mleko sojowe nie posiada tak dużych ilości białka jak krowie mleko.

Czytaj także: Czym zastąpić cukier- jego naturalne zamienniki

Mleko migdałowe

Ten rodzaj mleka powstaje z prażonych migdałów. Niestety jest bardzo często słodzony. Zawiera wiele wartości odżywczych, którymi jest wzbogacany np. wapń, witamina D i E. Osoby, które nie tolerują laktozy i boją się o poziom cholesterolu mogą śmiało sięgać po mleko migdałowe. Tak jak mleko sojowe nie dostarcza nam bardzo wiele białka.

Mleko ryżowe

Jest to napój, który powstaje ze zmielonego ryżu i wody. Na sklepowych półkach spotkamy wiele smaków tego rodzaju mleka począwszy od czekoladowego po truskawkowy. Jest mocno ubogie w białko, ale jako jedyne ze wszystkich tu wymienionych mlek, jest zalecane w 100 % dla osób z nietolerancją laktozy ponieważ niesie za sobą najniższe ryzyko alergii.

Oceń artykuł

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
7:53 am, lut 24, 2024
temperature icon 3°C
zachmurzenie duże
Humidity: 98 %
Pressure: 996 mb
Wind: 7 mph
Wind Gust: 23 mph
Clouds: 97%
Visibility: 0 km
Sunrise: 7:31 am
Sunset: 5:29 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

W reklamacjach króluje Tesla

W reklamacjach króluje Tesla Samochodów marki Tesla pojawia się na drogach coraz więcej. Wraz z tym gromadzi się więcej skarg i reklamacji - informuje Forbrukerrådet (rada konsumentów). Ogólny obraz takiej…


Pomarańczowe ostrzeżenie przed lokalnie bardzo silnymi podmuchami wiatru w częściach Vestfold i Østfold

Pomarańczowe ostrzeżenie przed lokalnie bardzo silnymi podmuchami wiatru w częściach Vestfold i Østfold Lokalnie w godzinach 11-17 23 lutego w piątek przewidywane są bardzo silne porywy z południowego zachodu o…


Rozwój sztucznej inteligencji stwarza wyzwania dla przeprowadzania egzaminów w szkołach

Rozwój sztucznej inteligencji stwarza wyzwania dla przeprowadzania egzaminów w szkołach Szybki rozwój generatywnej sztucznej inteligencji (AI) stwarza nowe wyzwania dla przeprowadzania egzaminów w szkołach. Dyrekcja ds. Edukacji proponuje kilka konkretnych…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe