Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Mleko – po jakie sięgać?

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

W obecnych czasach, kiedy mamy wielki “bum” na spożywanie zdrowej żywności, ten produkt też nie został oszczędzony. Mleko i ilość rodzajów dostępnych na sklepowych półkach może przerażać. Po które, więc powinniśmy sięgać?

Mleko- samo zdrowie!

Nie da się ukryć, że jest to najbardziej popularny napój wśród ludzi. Zna go każdy, a w szczególności dzieci. Mleko wzmacnia nasze kości i zęby, do tego posiada wiele wartości odżywczych, które są dostarczane do naszego organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że ilość i rodzaj tych wartości jest zawsze uzależniony od rodzaju mleka.

Czytaj także: Ukryty cukier w napojach- ile go jest?

Znane wszystkim- krowie mleko

Krowie mleko jest najpopularniejszym rodzajem mleka. Jest ono najbogatszym źródłem łatwo przyswajanego przez nasz organizm wapnia. Osoby pijące krowie mleko przyswajają aż 80 % tego pierwiastka. Zawiera wiele wartości i witamin takich jak fosfor, potas, magnez, cynk, jod, fluor, witamina A i K. Jest bogatym źródłem węglowodanów.

Mleko sojowe-roślinne

To nic innego jak mieszanka dojrzałych ziaren soi, naturalnego słodziku i wody. Zalecane dla osób uskarżających się na nietolerancję laktozy. Zazwyczaj posiada małą ilość nasyconych tłuszczów, a do tego osoby, które boją się o zwiększoną ilość cholesterolu mogą śmiało sięgać po ten rodzaj mleka ponieważ jest wolne od cholesterolu. Niestety mleko sojowe nie posiada tak dużych ilości białka jak krowie mleko.

Czytaj także: Czym zastąpić cukier- jego naturalne zamienniki

Mleko migdałowe

Ten rodzaj mleka powstaje z prażonych migdałów. Niestety jest bardzo często słodzony. Zawiera wiele wartości odżywczych, którymi jest wzbogacany np. wapń, witamina D i E. Osoby, które nie tolerują laktozy i boją się o poziom cholesterolu mogą śmiało sięgać po mleko migdałowe. Tak jak mleko sojowe nie dostarcza nam bardzo wiele białka.

Mleko ryżowe

Jest to napój, który powstaje ze zmielonego ryżu i wody. Na sklepowych półkach spotkamy wiele smaków tego rodzaju mleka począwszy od czekoladowego po truskawkowy. Jest mocno ubogie w białko, ale jako jedyne ze wszystkich tu wymienionych mlek, jest zalecane w 100 % dla osób z nietolerancją laktozy ponieważ niesie za sobą najniższe ryzyko alergii.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
2:26 am, cze 19, 2024
temperature icon 10°C
bezchmurnie
Humidity: 94 %
Pressure: 1007 mb
Wind: 3 mph
Wind Gust: 3 mph
Clouds: 6%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:53 am
Sunset: 10:43 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Wodór przyszłością ekologicznej infrastruktury: Norwegia testuje budowę dróg bez emisji CO2

Wodór przyszłością ekologicznej infrastruktury: Norwegia testuje budowę dróg bez emisji CO2 Norweski Zarząd Dróg Publicznych wprowadza rewolucyjne zmiany w budowie dróg, testując wykorzystanie wodoru, co po raz pierwszy na świecie…


Stosowanie biometrii w sprawach imigracyjnych i dłuższy czas przechowywania odcisków palców w rejestrze imigracyjnym

Stosowanie biometrii w sprawach imigracyjnych i dłuższy czas przechowywania odcisków palców w rejestrze imigracyjnym Ministerstwo Sprawiedliwości i Gotowości na Sytuacje Kryzysowe przedstawiło dziś do konsultacji propozycję zmian w przepisach imigracyjnych…


Darmowe bilety do Muzeum Techniki w Oslo już tego lata

Darmowe bilety do Muzeum Techniki w Oslo już tego lata To nie lada gratka, już od 22 czerwca.  Jak czytamy na stronie gminy Oslo, latem każdy mieszkaniec dzielnicy Grorud może…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe