Samotność w Norwegii – jak sobie z nią poradzić na święta?

0
Samotność w Norwegii

Samotność w Norwegii to powszechny problem. Szczególnie, że do tego kraju przybywa wielu imigrantów zarobkowych, zmuszonych do pozostawienia swoich rodzin w ojczyźnie. Część z nich nie ma możliwości powrotu do domu na Święta Bożego Narodzenia, które są tradycyjnie rodzinnym okresem. Jak sobie poradzić z samotnością w tym czasie?

Samotność w Norwegii – problem imigrantów

Warto wspomnieć, że zgodnie z badaniami nt. standardu życia z 2015 roku samotność w Norwegii dotyka również rodzimych mieszkańców tego kraju. Dodatkowo problem ten dotyka sporą grupę osób – z najnowszych badań wynika, że ok. 16% mieszkańców Norwegii odczuwa samotność w różnych stanach natężenia. Ponadto:

  • Samotność w Norwegii dotyka najczęściej osoby z niepełnosprawnościami,
  • Częściej samotne czują się kobiety, niż mężczyźni,
  • Osoby mieszkające same powyżej 45. roku życia czują się częściej samotne od młodszych,
  • Ok. 25% osób uzyskujących najniższe wynagrodzenie czuje się samotne,
  • Statystycznie mniej jest osób odczuwających w średnim wieku, niż tych z najmłodszej warstwy społeczeństwa.

Zagrożenia wynikające z samotności

Samotność może odcisnąć trwałe piętno na naszej psychice. Badania wskazują, że osoby samotne częściej popadają w depresję. Ponadto – jak stwierdził Jon Cacioppo – nasz mózg w takich przypadkach „włącza tryb przetrwania”. Wiąże się to z większą koncentracją na sobie, przy jednoczesnym zapominaniu o potrzebach otaczających nas osób. Jednym słowem – stajemy się bardziej egoistyczni.

Czytaj również: Samotność niejedno ma oblicze >>>

Samotność w Norwegii – jak sobie z nią poradzić?

Poczucie odosobnienia oraz samotności nie należy do najłatwiejszych emocji. Zarówno dla osoby borykającej się z tym problemem, jak i dla jego otoczenia. Przede wszystkim wynika to z faktu, że będąc skoncentrowanym wyłącznie na własnych potrzebach, tracimy łatwość nawiązywania trwałych relacji. Przez to nie jesteśmy w stanie podzielić się z kimś innym naszym problemem, udając, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. Istnieją jednak sposoby na radzenie sobie z samotnością. Norweski Instytut Zdrowia informuje o 4 metodach.

1. Porozmawiaj z kimś

Przede wszystkim warto porozmawiać z kimś, komu ufamy. Otwarta i szczera rozmowa o naszym problemie pomoże nam przełamać się i ułatwi nawiązywanie relacji. Jeżeli nie masz nikogo takiego w swoim otoczeniu, warto skorzystać z pomocy psychologa.

2. Dziel się pozytywnymi doświadczeniami

Jak wynika z badań, dzielenie się pozytywnymi doświadczeniami doskonale wpływa na poradzenie sobie z samotnością w Norwegii. Warto odnaleźć miejsca, w których spotykają się osoby z podobnymi problemami. Jeżeli posiadasz pasję lub hobby, warto właśnie o tych kwestiach rozmawiać w trakcie spotkań.

Czytaj również: Oslo ma już ponad 1 mln mieszkańców >>>

3. Nie bój się odrzucenia

Samotność w Norwegii w wielu przypadkach wynika z obawy przed odrzuceniem. Warto jednak wychodzić z inicjatywą, nawet jeżeli nie spotka się z akceptacją. Ponadto warto odświeżyć stare kontakty – wyjdźmy ze znajomymi na miasto i staraj się nawiązać trwałe relacje. Dobrym pomysłem jest również złapanie kontaktu z osobami, które również borykają się z samotnością.

4. Używaj Internetu

Współczesny rozwój Internetu umożliwia dostęp do wielu portali społecznościowych. Mogą być one kluczem do uporania się z problemem samotności. Dzięki nim nawiązywanie nowych i trwałych relacji nie było jeszcze nigdy tak proste. Przy czym warto zapamiętać zasadę, by wyzbyć się zbyt wysokich oczekiwań od nowych znajomych. Pogłębianie relacji wymaga niekiedy czasu.

Samotność w Norwegii – jakie jeszcze sposoby?

Powyższe metody nie są jedynymi wyjściami, by poradzić sobie z samotnością w Norwegii. Istnieje w Internecie wiele artykułów, które opisują ten problem. Okazuje się, że najważniejszym krokiem jest uświadomienie sobie poczucia odosobnienia. Tkwienie w tych odczuciu może być fatalne w konsekwencjach, dlatego warto poczynić starania, by uporać się z samotnością.

Komentarze