Złote mleko to tradycyjny napój o pochodzeniu ajurwedyjskim, który zyskał popularność dzięki swoim zdrowotnym właściwościom. Jest nie tylko smaczny, ale także korzystnie wpływa na organizm, dzięki zastosowanym w nim przyprawom i dodatkom. Oto prosty przepis na przygotowanie złotego mleka oraz opis dobroczynnych właściwości każdego ze składników.
Przepis na Złote Mleko
Składniki:
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 cm korzenia imbiru, pokrojonego w kostkę
- szczypta świeżo mielonego pieprzu
- 2-3 ziarna kardamonu (lub łyżeczka mielonego kardamonu)
- szczypta mielonego goździka
- 1 laska cynamonu
- 1-2 łyżki miodu
- 250 ml mleka (można użyć mleka roślinnego, np. kokosowego, migdałowego lub owsianego)
Przygotowanie:
- Wlej mleko do rondla i dodaj wszystkie przyprawy: kurkumę, imbir, pieprz, kardamon, mielony goździk oraz laskę cynamonu.
- Delikatnie podgrzewaj na małym ogniu, nie doprowadzając do wrzenia. Proces ten powinien trwać około 5-8 minut.
- Dodaj miodu do smaku, mieszając, aby się rozpuścił. Miodu nie dodawaj do wrzącego napoju, aby zachować jego właściwości.
- Przecedź napój przez sitko, aby usunąć kawałki imbiru, laski cynamonu i inne przyprawy.
- Podawaj ciepłe i ciesz się aromatycznym, zdrowym napojem.
Właściwości składników
Kurkuma Główny składnik złotego mleka, znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Kurkuma zawiera kurkuminę, która wspomaga układ odpornościowy, redukuje stany zapalne i może wspierać zdrowie stawów.
Imbir Korzeń imbiru działa rozgrzewająco i przeciwwirusowo. Jest znany z łagodzenia dolegliwości trawiennych, takich jak nudności, oraz z poprawy krążenia. Regularne spożywanie imbiru może też wspierać odporność.
Pieprz Dodatek pieprzu do kurkumy poprawia wchłanianie kurkuminy w organizmie nawet o 2000%. Pieprz ma również właściwości detoksykujące i wspiera metabolizm.
Kardamon Przyprawa o delikatnym, cytrusowym aromacie, która wspomaga trawienie i działa przeciwbakteryjnie. Kardamon łagodzi problemy żołądkowe i wspiera zdrowie układu oddechowego.
Goździki Goździki to naturalny antyseptyk. Ich właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne czynią je idealnym dodatkiem do napojów wzmacniających organizm. Goździki wspierają również zdrowie jamy ustnej.
Cynamon Laska cynamonu nadaje złotemu mleku słodki, korzenny smak. Cynamon reguluje poziom cukru we krwi, działa przeciwzapalnie i wspiera funkcje poznawcze mózgu.
Mód Naturalny słodzik, który ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Mód wzmacnia organizm, łagodzi podrażnienia gardła i poprawia nastrój.
Złote mleko to nie tylko pyszny napój, ale także skuteczny sposób na wspieranie zdrowia w okresach osłabionej odporności lub w chłodne dni. Przygotowując je regularnie, możesz cieszyć się jego korzyściami przez cały rok!
Posłuchaj Radio Wataha
@radiowatahatv #CapCut @Radio Wataha @Radio Wataha #everyone #radiowataha #wataha #norway #zlotemleko @Club VAG Norge @777dziki
