Personlig træner i Norge
Sommeren er lige om hjørnet, og kiloene tager stadig på? Vil du have det godt? Slippe af med lidelser og dårligt humør? En god kost er afgørende. Vi er ofte ikke klar over, hvor meget det, vi spiser, påvirker vores krops tilstand. I dag laver vi mad med personlig træner Tomasz Giza. Vi forsøger at bestemme den optimale menu for alle? I modsætning til tilsyneladende behøver vi ikke at torturere os selv hver dag og tælle vores kilo. Vi rådgiver dig, hvordan du indfører nye regler i dit liv.
Vi laver lækker pasta og klassisk svineskank til dig. Se resultaterne. Der var en utrolig summen i køkkenet, og alle ville gerne bidrage med noget! Vi beviser, at kosten kan være rigtig lækker.
Sådan slipper du af med overskydende fedt
En personlig træner i Norge foreslår: "pas på din krop og ånd!"
Kost alene er ikke nok, du skal ændre din tilgang til ernæring:
- morgenmad er grundlaget, havregryn og røræg - en vigtig dosis positiv energi,
- spis 5 måltider om dagen - hovedårsagen til vægtproblemer er mangel på regelmæssighed i ernæringen. Spis mindre, men hver 3. time: morgenmad, frokost, morgenmad, frokost, eftermiddagssnack og aftensmad. Vælg produkter rige på vitaminer: kun sundt kød, fisk, ris, frugt og grøntsager,
- begrænse stimulanser og fastfood,
- sørg for at få den rigtige mængde motion hver dag – tænk på svømmehallen eller fitnesscentret. Du kan motivere et familiemedlem eller en ven til at tage en aktivitet sammen. En god kost skal gå hånd i hånd med motion. Det er værd at træne under opsyn af en personlig træner, som under hensyntagen til vores helbredstilstand vil sætte os et passende sæt øvelser og fortælle os, hvordan vi opretholder en optimal kost,
- drik masser af vand, kontroller din krops hydrering,
- undgå stress,
- undgå usunde snacks, selv små.
God kost, fysisk aktivitet – en garanti for god energi og vitalitet
Ved at passe på vores kost bliver vi fulde af energi og vitalitet. Vores velvære og humør vil også forbedres markant. En personlig træner i Norge kan derimod indgyde os en passion for regelmæssig træning. Glem alt om smerter, døsighed og dårligt humør.
