Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Trener personalny w Norwegii – gotujemy w Radio Wataha!

Dodaj do ulubionych
1/5 - (212 votes)
1/5 - (212 votes)

Trener personalny w Norwegii

Lato już za rogiem, a kilogramy wciąż przybywają? Chcesz czuć się dobrze? Pozbyć się dolegliwości i złego samopoczucia? Dobra dieta to podstawa. Często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo, to co jemy wpływa na kondycję naszego organizmu. Dzisiaj gotujemy z trenerem personalnym Tomaszem Gizą. Staramy się ustalić optymalny jadłospis dla każdego? Wbrew pozorom nie musimy codziennie katować się, liczyć kilogramów. Podpowiadamy jak wprowadzić nowe zasady w życiu.

Gotujemy dla Was pyszny makaron i klasyczną golonkę. Zobaczcie rezultaty. W kuchni był niesamowity gwar i każdy chciał dorzucić coś o siebie! Dajemy dowód, że dieta może być naprawdę pyszna. 

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu

Trener personalny w Norwegii podpowiada: “dbaj o ciało i ducha!”

Sama dieta nie wystarczy, trzeba koniecznie zmienić podejście do żywienia:

  • śniadanie to podstawa, owsianka jajecznica – niezbędna dawka pozytywnej energii,
  • rób 5 posiłków dziennie, – podstawowa przyczyna problemów z wagą to brak regularności w żywieniu. Jedz mniej, ale co 3 godziny: śniadanie, drugie, śniadanie, lunch, podwieczorek i kolacja. Stawiaj na produkty bogate w witaminy: tylko zdrowe mięso, ryby, ryż, owoce i warzywa,
  • ogranicz używki i fast-foody,
  • zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia – pomyśl o basenie lub siłowni. Możesz zmotywować kogoś z rodziny lub kolegę, przyjaciela do wspólnej aktywności. Dobra dieta powinna iść w parze z ćwiczeniami. Warto ćwiczyć pod okiem trenera personalnego, który biorąc pod uwagę nasz stan zdrowia ustawi nam odpowiedni zestaw ćwiczeń i powie jak dbać o optymalną dietę,
  • pij dużo wody, kontroluj nawadnianie organizmu,
  • unikaj stresu,
  • unikaj niezdrowych przekąsek, nawet tych małych.

Dobra dieta aktywność fizyczna – gwarancja dobrej energii i witalności

Dbając o dietę będziemy pełni energii i witalni. Poprawi nam się też znacząco samopoczucie i humor. Trener personalny w Norwegii natomiast może w nas tchnąć pasję do regularnych treningów. Zapomnij o bólu, senności i złym samopoczuciu.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
4:58 pm, lut 8, 2025
temperature icon -0°C
słabe opady śniegu
Humidity: 76 %
Pressure: 1038 mb
Wind: 3 mph
Wind Gust: 3 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0.126 km
Sunrise: 8:13 am
Sunset: 4:49 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Policja apeluje: Sprawdź termin ważności paszportu – uniknij stresu przed wakacjami!

Policja apeluje: Sprawdź termin ważności paszportu – uniknij stresu przed wakacjami! Sprawdź, do kiedy ważny jest Twój paszport lub dowód tożsamości! Jak długo ważne są norweskie dokumenty tożsamości? Przeczytaj również:…


Oslo walczy z korupcją i publikuje dane o zamówieniach publicznych - nowa platforma ujawnia wydatki miasta

Oslo walczy z korupcją i publikuje dane o zamówieniach publicznych - nowa platforma ujawnia wydatki miasta Władze Oslo opublikowały szczegółowy wykaz dostawców, od których miasto kupuje towary i usługi. To…


Ostrzeżenie dla konsumentów: Nortura i Coop wycofują jaja ze sprzedaży z powodu zagrożenia zdrowia

Ostrzeżenie dla konsumentów: Nortura i Coop wycofują jaja ze sprzedaży z powodu zagrożenia zdrowia Z powodu błędu dostawcy paszy, niektóre jaja mogą zawierać nadmierną ilość witaminy D. Spożycie jej w nadmiarze…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe