Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Trener personalny w Norwegii – gotujemy w Radio Wataha!

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Trener personalny w Norwegii

Lato już za rogiem, a kilogramy wciąż przybywają? Chcesz czuć się dobrze? Pozbyć się dolegliwości i złego samopoczucia? Dobra dieta to podstawa. Często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo, to co jemy wpływa na kondycję naszego organizmu. Dzisiaj gotujemy z trenerem personalnym Tomaszem Gizą. Staramy się ustalić optymalny jadłospis dla każdego? Wbrew pozorom nie musimy codziennie katować się, liczyć kilogramów. Podpowiadamy jak wprowadzić nowe zasady w życiu.

Gotujemy dla Was pyszny makaron i klasyczną golonkę. Zobaczcie rezultaty. W kuchni był niesamowity gwar i każdy chciał dorzucić coś o siebie! Dajemy dowód, że dieta może być naprawdę pyszna. 

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu

Trener personalny w Norwegii podpowiada: „dbaj o ciało i ducha!”

Sama dieta nie wystarczy, trzeba koniecznie zmienić podejście do żywienia:

  • śniadanie to podstawa, owsianka jajecznica – niezbędna dawka pozytywnej energii,
  • rób 5 posiłków dziennie, – podstawowa przyczyna problemów z wagą to brak regularności w żywieniu. Jedz mniej, ale co 3 godziny: śniadanie, drugie, śniadanie, lunch, podwieczorek i kolacja. Stawiaj na produkty bogate w witaminy: tylko zdrowe mięso, ryby, ryż, owoce i warzywa,
  • ogranicz używki i fast-foody,
  • zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia – pomyśl o basenie lub siłowni. Możesz zmotywować kogoś z rodziny lub kolegę, przyjaciela do wspólnej aktywności. Dobra dieta powinna iść w parze z ćwiczeniami. Warto ćwiczyć pod okiem trenera personalnego, który biorąc pod uwagę nasz stan zdrowia ustawi nam odpowiedni zestaw ćwiczeń i powie jak dbać o optymalną dietę,
  • pij dużo wody, kontroluj nawadnianie organizmu,
  • unikaj stresu,
  • unikaj niezdrowych przekąsek, nawet tych małych.

Dobra dieta aktywność fizyczna – gwarancja dobrej energii i witalności

Dbając o dietę będziemy pełni energii i witalni. Poprawi nam się też znacząco samopoczucie i humor. Trener personalny w Norwegii natomiast może w nas tchnąć pasję do regularnych treningów. Zapomnij o bólu, senności i złym samopoczuciu.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
5:42 pm, kwi 17, 2024
temperature icon 8°C
zachmurzenie duże
Humidity: 45 %
Pressure: 1011 mb
Wind: 7 mph
Wind Gust: 13 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 5:53 am
Sunset: 8:38 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Były prezes IBU skazany na 3 lata i 1 miesiąc więzienia za rażącą korupcję

Były prezes IBU skazany na 3 lata i 1 miesiąc więzienia za rażącą korupcję Były już prezes Międzynarodowej Unii Biathlonu (IBU), został skazany. Sąd rejonowy w Buskerud wydał wyrok skazujący…


Norweskie Siły Zbrojne: Od 15 do 19 kwietnia ćwiczenia w Oslo

Norweskie Siły Zbrojne: Od 15 do 19 kwietnia ćwiczenia w Oslo Ćwiczenie jest częścią corocznej serii ćwiczeń HV-02. Zajęcia praktyczne odbędą się w pięciu dzielnicach, w tym w dzielnicy Alna.…


Zwiedzamy Norwegię: Starożytny fascynujący szlak Oldtidsruta w Norwegii

Zwiedzamy Norwegię: Starożytny fascynujący szlak Oldtidsruta w Norwegii Kiedy myślimy o kamiennych kręgach, zwykle pierwsze skojarzenia przywołuje słynny Stonehenge w Wielkiej Brytanii. Norwegia jest pełna fantastycznych historycznych miejsc. My, pragniemy…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe