Digitale selvhjælpsværktøjer kan hjælpe med at forebygge og håndtere psykiske problemer, men det kan være svært at afgøre, hvilke der er gode til at holde dine data private og sikre.
- Vi ved, at unge ofte får information om mental sundhed fra sociale medier. Dette gøres ofte af mennesker uden medicinsk uddannelse. Så kan oplysningerne være vildledende og nogle gange endda skadelige, siger sundheds- og socialminister Kjerkol.
Sundhedsdirektoratet (Helsedirektoratet) tilbyder nu fire nye, sikre mentale sundheds-apps gratis.
Over tid er antallet af børn og unge, der hævder at have psykiske problemer, steget.
- Vores mål er at reducere de helbredsproblemer, der indberettes af børn og unge med 25 procent. Hvis flere lærer at håndtere svære tanker og følelser og arbejde videre med det, kan vi formentlig forhindre, at tilstanden bliver til noget mere alvorligt, siger sundheds- og velfærdsminister Ingvild Kjerkol.
Regeringen investerer i gode digitale løsninger. Gode sundhedsapps kan forhindre, at lidelser bliver værre. De skal dog ikke erstatte et godt tilbud i sundhedsvæsenet.
Læs også: Norge med verdens bedste ost
Ansøgningskvalitet
De applikationer, som det norske sundhedsdirektorat tilbyder, er uddannelsesværktøjer af garanteret kvalitet, baseret på anerkendte principper. De kan findes på ung.nr og i værktøjskatalogen na helsenorge.no
– Vi oplever alle vanskeligheder, tab og udfordringer i vores ungdom og som voksne. For nogle bliver symptomerne mere alvorlige. Disse apps giver viden og nyttige tricks på en engagerende måde. Mange mennesker, der prøver disse apps, oplever, at deres smerte er reduceret, og de føler sig bedre rustet til at møde modgang, understreger Kjerkol.
Apps skal gennemgå en streng sikkerheds- og privatlivsvurdering
For at apps kan publiceres på ung.no eller helsennorge, skal de gennemgå en streng evaluering for sikkerhed og privatliv, kvalitet, indhold og brugervenlighed. Målet er, at brugere og sundhedspersonale skal være sikre på, at biblioteket kun indeholder applikationer, der er sikre og egnede til dette formål.
- Tankevirus (fra 16 år) er en app baseret på kognitiv psykologi med daglige videoer og tips, der bidrager til mestring og normalisering. Appen blev testet i 2022 og blev downloadet over 100 gange i løbet af pilotperioden. 000 ud af 7 brugere rapporterede forbedringer.
- UngSpotlight (13 år og op) er et digitalt træningsprogram med mestringsteknikker til unge, der føler frygt eller ubehag, når de taler foran fremmede, i menneskemængder eller i et klasseværelse. Programmet blev testet i 2022 og blev downloadet næsten 10 gange i løbet af pilotperioden. Programmet er blevet testet i et randomiseret kontrolleret forsøg (RCT) og har en dokumenteret indvirkning på offentlig præsentationsangst.
- Grubl (fra 16 år) applikationen er baseret på metakognitiv psykologi og tilbyder daglige videoer og eksperimenter, der hjælper med at træne brugerens opmærksomhed og reducere "overtænkning". Dette er en ny applikation. Ansøgningen er ny.
- Selvhjælperen (16+) er en digital kursusbank med personlige kurser og mestringsværktøjer, der bidrager til bedre mental sundhed. Kurserne dækker emner som søvn, stress, angst, depression, vaner, følelsesmæssig intelligens, målsætning, præstationsangst, alkohol- og stofmisbrug, tristhed, indre motivation og ensomhed. Værktøjet er nyt.
Synes godt om os på Facebook og del vores opslag med andre
Kilde: regjeringen
Læs også: Hvad påvirker prisen på bilforsikring?
