Undervurdert og fortsatt veldig ofte oversett i det daglige kostholdet. Nøtter er en stor kaloribombe som gir deg energi og styrke, og som samtidig ikke gjør deg feit!
Nøtter som en ideell erstatning
Mens vi er på diett, prøver vi å unngå usunne ting som informasjonskapsler, gatekjøkken, chips, etc. Fristelsen er ofte sterkere og vi spiser noe vi angrer på senere. Selvfølgelig er alt for mennesker, men den perfekte erstatningen og livbøyen i slike situasjoner er nøtter.
Les også: Sitron - et must for å være sunn
En stor dose kalorier
Nøtter anbefales på det sterkeste i vårt daglige kosthold. Imidlertid må det huskes at bortsett fra det faktum at de gir oss en stor dose energi og vitaminer, er de veldig kaloriholdige. De er ikke et produkt som forekommer ganske ofte i menyen vår, men det må huskes at en håndfull nøtter kan gi oss enda flere hundre kalorier.
Det er ingenting å være redd for
Det faktum at nøtter gir oss en stor dose kalorier bør ikke forårsake frykt hos oss. Fettet i dem er faktisk bare helse for kroppen vår. Ernæringsfysiolog Professor Richard Mattes i sin forskning viste at å spise nøtter, i dette tilfellet hovedsakelig peanøtter, ikke fører til vektøkning. Tvert imot, fordi kroppen vår er villig til å brenne slikt fett. I tillegg reduserer det å spise nøtter risikoen for å pådra seg mange sykdommer.
Les også: Poteter - skal vi virkelig unngå dem?
De reduserer sult
Vi får opplæring i snacking. Det er vanskelig for oss å motstå å spise en liten sandwich før lunsj, eller noe annet mellom måltidene. Nøtter er et så fyllende produkt som lar oss drepe sultfølelsen på en veldig enkel og elegant måte. I tillegg må du huske at de er veldig sunne og også akselererer stoffskiftet.
