Personlig trener i Norge
Sommeren er rundt hjørnet og kiloene kommer fremdeles? Vil du føle deg bra? Bli kvitt plager og ubehag? Et godt kosthold er viktig. Vi innser ofte ikke hvor mye det vi spiser påvirker tilstanden til kroppen vår. I dag lager vi mat med personlig trener Tomasz Giza. Vi prøver å finne den optimale menyen for alle? I motsetning til utseende, trenger vi ikke å torturere oss selv hver dag, telle kilo. Vi anbefaler hvordan du introduserer nye regler i livet.
Vi lager deilig pasta og klassisk svineknoke for deg. Se resultatene. Det var en fantastisk sus på kjøkkenet, og alle ønsket å legge til noe for seg selv! Vi beviser at en diett kan være veldig deilig.
Hvordan bli kvitt overflødig fett
En personlig trener i Norge foreslår: "ta vare på kropp og sjel!"
Kosthold alene er ikke nok, det er nødvendig å endre tilnærmingen til ernæring:
- frokost er grunnlaget, havregryn, eggerøre - en nødvendig dose positiv energi,
- gjøre 5 måltider om dagen, - hovedårsaken til vektproblemer er mangel på regelmessighet i ernæring. Spis mindre, men hver 3. time: frokost, brunsj, frokost, lunsj, ettermiddagste og middag. Spill på mat som er rik på vitaminer: bare sunt kjøtt, fisk, ris, frukt og grønnsaker,
- begrense sentralstimulerende midler og hurtigmat,
- ta vare på riktig mosjon hver dag - tenk på et svømmebasseng eller et treningsstudio. Du kan motivere et familiemedlem eller en kollega til å være aktive sammen. Et godt kosthold bør gå hånd i hånd med trening. Det er verdt å trene under oppsyn av en personlig trener som, med tanke på vår helsetilstand, vil sette det riktige settet med øvelser for oss og vil fortelle deg hvordan du skal passe på et optimalt kosthold,
- drikk mye vann, kontroller hydrering,
- unngå stress,
- unngå usunne snacks, selv små.
Godt kosthold, fysisk aktivitet - en garanti for god energi og vitalitet
Når vi tar vare på kostholdet, blir vi fulle av energi og vitalitet. Vi vil også forbedre trivsel og humor betydelig. En personlig trener i Norge, derimot, kan gi oss en lidenskap for regelmessig trening. Glem smerter, døsighet og ubehag.
