Недооценивается и все еще очень часто упускается из виду в повседневном рационе. Орехи - это большая калорийная бомба, которая придает энергию и силу и в то же время не делает вас толстым!

Орехи как идеальная замена

Находясь на диете, мы стараемся избегать нездоровых продуктов, таких как печенье, фаст-фуд, чипсы и т. Д. Часто искушение сильнее, и мы едим то, о чем потом сожалеем. Конечно, все для людей, но идеальная замена и спасательный круг в таких ситуациях - чокнутые.

Читайте также: Лимон - незаменимый продукт для здоровья

Большая доза калорий

Орехи настоятельно рекомендуются в нашем ежедневном рационе. Однако следует помнить, что помимо того, что они дают нам большую дозу энергии и витаминов, они очень калорийны. Это не тот продукт, который часто встречается в нашем меню, но следует помнить, что горсть орехов может обеспечить нас даже несколькими сотнями калорий.

Нечего бояться

Тот факт, что орехи дают нам большую дозу калорий, не должен вызывать у нас страха. Жиры, содержащиеся в них, на самом деле являются только здоровьем для нашего тела. Диетолог профессор Ричард Мэттес в своем исследовании доказал, что употребление орехов, в данном случае в основном арахиса, не приводит к увеличению веса. Напротив, потому что наше тело желает сжигать такой жир. Кроме того, употребление орехов снижает риск заражения многими заболеваниями.

Также читайте: Картофель - стоит ли его избегать?

Они уменьшают чувство голода

Нас учат перекусывать. Нам трудно удержаться от того, чтобы не съесть небольшой бутерброд перед обедом или что-то еще между приемами пищи. Орехи - такая начинка, которая позволит нам очень легко и элегантно утолить чувство голода. Кроме того, помните, что они очень полезны и ускоряют обмен веществ.