Jagooyinka galmada. Waxaan ognahay muddo dheer in galmadu ay door muhiim ah ka ciyaarto nolosheena. Galmada, kacsiga, xamaasadda ayaa ah xidhidh aan la kala saari karin oo xidhiidho badan leh oo inagu xidha dadka kale. Mararka qaarkood, galmadu waxay noqotaa mid joogto ah oo aan bilowno inaan iska ilaalinno. Waxaan ku soo bandhigi doonaa dhowr boos oo galmo ah oo aan waligood ka dhigi doonin noloshaada galmo caajis.
Nuxurka galmada ee nolosheena
Qof kastaa wuu ogyahay inta raaxada galmada ee guuleysta ee lammaaneheena ay keeni karto. Waxaase nasiib darro ah in waqtigan aynu joogno oo aan si joogto ah u degdegno, in badana waa la daalaa, oo aan iska illownaa faa’iidooyinka galmada wanaagsan. Waxaan ka dhignaa galmadeenu inay noqoto mid farsamo, caajis ah oo xitaa aan la rabin. Waxaan helnaa waqti yar oo yar oo lagu raaxaysto, kuwaas oo ah xiriirka xiriir kasta. Haddaba maxaan sameyn karnaa si aan galmadeenna uga dhigno mid caajis ah? Sidee looga gudbi karaa joogtada ah oo loo heli karaa faa'iidooyinka nolol guul leh? Waa kuwan saddex shay oo tan kaa caawin doona!
booska dabinka
Haddii aad jeceshahay jagooyin uu ninku wax ka sheego naagta, tani way kugu habboon tahay. Inta uu jilba joogsanayo, ninku wuxuu hoos u dhigayaa dabada ilaa ciribtiisa. Dabadeed, isagoo dib ugu tiirsan gacmihiisa, waa inuu dib u tiirsadaa. Naagtu sidoo kale waxay u jilba joogsatay ninka hortiisa, laakiin iyada oo dhabarka ku haysa lammaanaheeda. Marka lammaanahaagu jilba joogsado, tillaabada xigta waa in ay hore u tiirsato oo ay ku nasato gacmaheeda hore. Dabada ayay kor u qaadaysaa ka dibna "ku fadhiisatay" lammaanaheeda. Booskani wuxuu u oggolaanayaa ninku inuu dejiyo laxanka iyo sidoo kale inuu xakameeyo xaaladda oo dhan. Lammaanaha ayaa kaliya la shaqeeya oo ka falceliya dhaqdhaqaaqa lammaanaha. Booskani wuxuu hubaal na siin doonaa khibrado badan oo galmo iyo farxad. Waxay u heellan tahay dadka jir ahaan aad u fiican.
Sidoo kale akhri: Shaqadii E18 waa la hakiyay
Dhinac fadhiya
Inta lagu guda jiro galmada, alaabta guriga ee aan haysano indhahayaga ayaa ina caawin kara oo keliya, kamana hadlayno sariirta qolka jiifka oo keliya. Markan, booskan, waxaan isticmaalnaa kursi ama sariir leh dhabarka dambe ee xasilloon oo ninku ku fadhiyo. Lammaantiisu waxay ku fadhidaa dhabtiisa, laakiin dhinac. Haddii naagtu u baahan tahay in laga caawiyo ilaalinta dheelitirka, waxay qaban kartaa qoorta ninka ama waxay ku tiirsan tahay sariirta gadaasha. Tani waa mid kale oo ka mid ah jagooyinkaas oo aan ahayn midka ugu fudud. Si kastaba ha ahaatee, waxay u heellan tahay haweenka raba xakamaynta galmada. Haddii aad dareento inaad wada galmo la samaynayso, laakiin aadan haysan wakhti aad si aan loo baahnayn iska siibiso dhammaan dharkaaga, booska "dhinaca u fadhiya" wuxuu noqon doonaa mid qumman.
Sidoo kale akhri: Dab ka kacay tunnel-ka metro ee Oslo
Jagooyinka galmada. Biyo-dhac
Tani waa mid kale oo ka mid ah boosaska u baahan la-hawlgalayaasha inay ku galmoodaan saxarada, kursi ama cidhifka sariirta. Naagtu waxay u fadhiisatay ninka iyada oo ka leexanaysa oo qoortiisa ku haysa si ay u ilaaliso dheelitirka. Kadibna si xoog leh ayay dib ugu tiirsantaa si madaxeeda hawada u laalaado ama ay u taageeraan wax la doorbido jilicsan. Tani waa mid kale oo ka mid ah jagooyinkaas uu ninku doorka ugu weyn ka ciyaaro. Aragtida lammaanahaaga oo guuraya waa arrin aad u xiiso badan lammaanaheeda. Booskani wuxuu si fiican ugu shaqeyn doonaa haweenka aadka u jilicsan, ninkuna wuxuu leeyahay awood badan oo uu ku xajisto lammaanihiisa.
