Nowy Rok nowe postanowienia! Tak już się przyjęło, że podejmujemy postanowienia noworoczne. Stawiamy sobie za cele różne osiągnięcia. Jedni z Nas chcą ukończyć szkołę z dobrym wynikiem, drudzy zrobić jakiś kurs, zdobyć awans w pracy, czy też schudnąć .
Popularnym postanowieniem jest też zmiana trybu życia, zdrowe odżywianie i rozpoczęcie treningu . Żyjemy coraz bardziej świadomie i zdrowy styl życia stał się modny .
Uczucie przyjemności i zrelaksowania to efekt działania endorfin uwalnianych podczas najmniejszego wysiłku fizycznego !
Ruch zdrowy dla ciała i ducha
Tak więc postanowienie że zaczniemy trenować podjęte ! Tylko czasem trudno jest Nam się zmotywować i zabrać do roboty.
Przedstawiamy kilka rad które zachęcą Cię do działania
- Wybierz rodzaj sportu , który najbardziej Ci odpowiada, co sprawia Ci frajdę. Tylko wtedy, kiedy znajdziesz przyjemność z tego co robisz, z chęcią poświęcisz temu czas .
- Lubisz treningi zespołowe ,rozejrzyj się za boxing, krav maga, step up ,lub bardziej coś dla ciała i duszy jak pilates czy yoga.
- Jeśli nie przepadasz za popularną siłownią , wybierz ćwiczenia w domu, czy biegi na świeżym powietrzu , jazdę na rolkach czy rowerze.
- Kup sobie psa rasy wymagającej długie spacery i dwa razy dziennie po godzinnym intensywnym spacerze jest świetnym znanym mi sposobem treningu .
- Zabieraj ze sobą ulubioną muzykę na trening. W takt ulubionych utworów można trenować dłużej i mocniej, w dodatku mniej się męcząc.
- Dogadaj się ze znajomymi i wspólnie zacznijcie uczęszczać do klubu fitness. Razem będziecie się nawzajem motywować.
Jak czujesz się po treningu?
Za każdym razem, kiedy nie chce Ci się pójść na trening, przypomnij sobie co czujesz po treningu. Dumę z siebie, pełnię życiowej energii . Radość i chęć do dalszego działania Pamiętaj o tym ! I do dzieła !
