...
Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Nowy Rok nowe postanowienia !

Dodaj do ulubionych

Nowy Rok nowe postanowienia! Tak już się przyjęło, że podejmujemy postanowienia noworoczne. Stawiamy sobie za cele różne osiągnięcia. Jedni z Nas chcą ukończyć szkołę z dobrym wynikiem, drudzy zrobić jakiś kurs, zdobyć awans w pracy, czy też schudnąć .

Popularnym postanowieniem jest też zmiana trybu życia, zdrowe odżywianie i rozpoczęcie treningu . Żyjemy coraz bardziej świadomie i zdrowy styl życia stał się modny .

Uczucie przyjemności i zrelaksowania  to efekt działania endorfin uwalnianych podczas najmniejszego wysiłku fizycznego !

Ruch zdrowy dla ciała i ducha 

Tak więc postanowienie że zaczniemy trenować podjęte !  Tylko czasem trudno jest Nam  się zmotywować i zabrać do roboty.

Przedstawiamy kilka rad które zachęcą Cię do działania

  • Wybierz rodzaj sportu , który najbardziej Ci odpowiada, co sprawia Ci frajdę. Tylko wtedy, kiedy znajdziesz przyjemność z tego co robisz, z chęcią poświęcisz temu czas .
  • Lubisz treningi zespołowe ,rozejrzyj się za boxing, krav maga, step up ,lub bardziej coś dla ciała i duszy jak pilates czy yoga.
  • Jeśli nie przepadasz za popularną siłownią , wybierz ćwiczenia w domu, czy biegi na świeżym powietrzu , jazdę na rolkach czy rowerze.
  • Kup sobie psa rasy wymagającej długie spacery i dwa razy dziennie po godzinnym  intensywnym spacerze jest świetnym znanym mi sposobem treningu .
  • Zabieraj ze sobą ulubioną muzykę na trening. W takt ulubionych utworów można trenować dłużej i mocniej, w dodatku mniej się męcząc.
  • Dogadaj się ze znajomymi i wspólnie zacznijcie uczęszczać do klubu fitness. Razem będziecie się nawzajem motywować.

Jak czujesz się po treningu? 

Za każdym razem, kiedy nie chce Ci się pójść na trening, przypomnij sobie co czujesz po treningu. Dumę z siebie, pełnię życiowej energii . Radość i chęć do dalszego  działania Pamiętaj o tym !  I do dzieła !

Co zrobić by je dotrzymać?

Oceń artykuł

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
12:21 pm, lut 29, 2024
temperature icon 4°C
słabe opady deszczu
Humidity: 91 %
Pressure: 1002 mb
Wind: 4 mph
Wind Gust: 4 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 7:17 am
Sunset: 5:41 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Basistka i Kompozytorka: Kinga Głyk - Talent Laureatka Koryfeusza Muzyki Polskiej 2021

Basistka i Kompozytorka: Kinga Głyk - Talent Laureatka Koryfeusza Muzyki Polskiej 2021 Basistka i Kompozytorka: Kinga Głyk - Talent Laureatka Koryfeusza Muzyki Polskiej 2021 Muzyka pełna pasji i unikalnego brzmienia…


Największy w historii depozyt nasion jest w Svalbard Global Seed Vault

Największy w historii depozyt nasion jest w Svalbard Global Seed Vault W lutym około 14 000 nasion zostanie umieszczonych w Svalbard Global Seed Vault. Obecnie skarbiec nasion mieści ponad 1,2…


Premier RP: – Polska i Norwegia to dobrzy partnerzy

Premier RP: – Polska i Norwegia to dobrzy partnerzy Premier Jonas Gahr Støre spotkał się dziś w Warszawie ze swoim kolegą Donaldem Tuskiem. Na spotkaniu omówiono szereg ważnych kwestii, takich…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe