Jest niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu, ale podwyższony cholesterol może powodować wiele negatywnych konsekwencji, które dosyć poważnie mogą odbić się na naszym zdrowiu. Jak z nim walczyć?
Czym jest cholesterol?
Cholesterol to substancja, która występuje w organizmie każdego człowieka. Odpowiada za pracę każdej komórki naszego ciała. Przez całe nasze życie odkłada się on w wewnętrznych ścianach naszych naczyń krwionośnych. Powodem takiego zachowania staje się zła praca naszego serca, która często prowadzi do zawału. Podwyższony cholesterol jest drugim, zaraz po nadciśnieniu tętniczym, powodem ataków serca.
Cholesterol całkowity naszego organizmu
W Polsce ponad 70 procent ludzi dorosłych cierpi na podwyższony cholesterol, a tylko co trzecia osoba dba o to aby jego ilość się zmniejszała. Nasz styl życia, dieta, sposób odżywiania się, wiek, to czy palimy papierosy lub pijemy alkohol, mocno wpływa na ilość cholesterolu w naszym organizmie. Każdy dorosły człowiek powinien regularnie badać poziom tej substancji. Badanie to nazywa się lipidogramem. Jeżeli poziom tłuszczu w naszym organizmie wynosi 200-239 md/dL wówczas nasz cholesterol jest podwyższony i powinniśmy zainteresować się sposobami jego zmniejszenia.
Zdrowy cholesterol
Zdrowy cholesterol nazywa się HDL i jest uważany za “doby’. Twierdzi się, że ten rodzaj substancji ma za zadanie odprowadzanie nadmiaru cholesterolu do naszej wątroby gdzie jest rozkładany. Dodatkowo pełni on funkcję obronną i chroni przed zawałami serca. Natomiast jeżeli jego ilość jest zbyt niska, wówczas ryzyko ataku serca bądź innej choroby tego układu, jest mocno zwiększone.
Cholesterol LDL
To zły brat bliźniak cholesterolu HDL. Jego nadmiar szkodzi, ale on również jest potrzebny naszemu organizmowi. Cząsteczki tego cholesterolu mają duże pokłady tłuszczu. Jeżeli stężenie tego rodzaju cholesterolu jest zbyt wielkie, wówczas odkłada się on na ściankach naszych tętnic, doprowadzając np. do miażdżycy tętnic, udaru mózgu bądź wcześniej wspomnianego zawału serca. LDL dostarcza cholesterol z wątroby do komórek ciała, więc mimo złej opinii, on także jest nam potrzebny.
Jak obniżyć cholesterol bez lekarstw?
Istotne jest aby osoba, która chce się pozbyć nadmiaru cholesterolu w swoim organizmie, powinna zaprzestać palenia papierosów jeżeli ma to w nawyku. Dodatkowo powinniśmy być aktywni fizycznie, niezależnie od wieku, pilnować diety i tego ile ważymy, bo nadwaga zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się chorób wieńcowych. Na sam koniec powinniśmy dbać o to aby w naszym życiu nie było miejsca na stres.
