Ukryty cukier w napojach gazowanych i nie tylko, to szokujące zjawisko. Ilość dostępnych rodzajów napojów na sklepowych półkach jest zadziwiająca. Ich wybór nie jest jednak tak dobry jak sam smak jaki nam dostarczają.
- Szukasz profesjonalnej obsługi księgowej?
- Telefon: 0047 93982173
- Obsługa w języku Polskim
- Rabaty dla nowych klientów
- Topnor www.topnor.no
Źródło węglowodanów prostych
Okres letni, ale i nie tylko to moment, kiedy człowiek chce ukoić pragnienie. Pojawia się ono również w momencie wykonywania wszelakich czynności fizycznych. Często wybieramy dosyć prostą i szybką drogę i sięgamy po kolorowe, gazowane i słodkie napoje, które poza tym, że ukoją naszą chęć na picie, dostarczą naszemu organizmowi bardzo pokaźnych i zbędnych ilości kalorii.
Cukier nie jedno ma imię
Ten dodawany do herbaty bądź kawy jest czymś znanym i widocznym dla naszego oka. Wiemy ile go dodajemy do codziennych napojów i możemy to w jakiś sposób kontrolować. Ten mieszkaniec cukiernicy to połączenie fruktozy i glukozy, ale musimy pamiętać, że cukier nie jedno ma imię, bo jest nim także sacharoza, galaktoza, dekstroza, maltoza, syrop jęczmienny i kukurydziany oraz wiele innych. Jaki jest tego wniosek? Należy zawsze sprawdzać etykiety napojów jakie spożywamy, ale i produktów spożywczych.
Czytaj także: Cukier cichy zabójca
Dzienne spożycie
Dzienne dawka cukru, zalecana ilość przez WHO to 5% zapotrzebowania energetycznego, w przypadku kobiety będzie to 5 łyżeczek dziennie, a w przypadku mężczyzn 6. Mówimy tu o osobach, które utrzymują prawidłową masę ciała i nie cierpią na nadwagę. Niestety przez to, że bywa on często ukryty w różnych produktach, nieświadomie zjadamy go więcej niż powinniśmy. Szczególną uwagę należy zwrócić na napoje light, bo produkty te bardzo często zawierają mniej tłuszczy, ale więcej cukru.
Cukier w napojach- ile go jest?
Wszystkim znane i bardzo często kupowane napoje, posiadają w swoim składzie niemożliwą ilość cukru. Coca-cola w jednolitrowej butelce zawiera 106 gramów cukru, co daje 21,2 kostki. Pepsi, jej odwieczny wróg w 110 g, zawiera 22 kostki cukru, Mirinda w 129g, 25,8 kostki cukru, a Tymbark napój wiśnia-jabłko na 100 g zawiera 20 kostek cukru.
Czytaj także: Nawadnianie skóry- dlaczego jest tak ważne
Prawda nic nie zmienia
Ilość używanego cukru w każdym dostępnym napoju jest ogólnodostępna dla każdego z nas. Możemy przeczytać o tym w Internecie, ale przede wszystkim na etykiecie produktu. Firmy nie kryją tych informacji, a konsumenci mimo iż są co raz to bardziej uświadamiani, nie zmieniają swojego zdania i dalej ochoczo sięgają po napoje zakrapiane cukrem.
